1
Download PROGRAMME FORME - Lagardère Paris Racing
Transcript
PROGRAMME FORME à partir du 12 mai 2015 MODE D’EMPLOI 5 FAMILLES D’ACTIVITÉS : Effort Cardio-vasculaire Renforcement musculaire Assouplissement, tonicité Relaxation Danse 4 NIVEAUX D’INTENSITÉ : T niveau Faible Débutant TT niveau Moyen Entrainé TTT niveau Fort Spécialiste TTTT niveau Elevé Expert www.lagardereparisracing.com LUNDI COURS BODY BALANCE TT SCULPT TT C.A.F. TT TRX TTT CIRCUIT TRAINING TTT BODY PUMP TTT GYM DOUCE T SPE ABDOS TT GYM DOUCE T C.A.F. T SENSUAL MOVE TT CIRCUIT TRAINING TTT STRETCH MOVE T CYCLING TTT HORAIRE 8h15 - 9h15 9h30 - 10h15 10h15 - 11h00 10h45 - 11h15 11h30 - 12h30 12h30 - 13h15 12h45 - 13h45 13h15 - 13h45 14h30 - 15h30 18h15 - 19h00 19h00 - 20h00 19h00 - 19h45 20h00 - 21h00 20h00 - 20h45 LIEU Salle Fitness Pelouse Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling MARDI COURS TRX TT BODY BALANCE TTT PILATES T AQUAGYM TT SCULPT T CYCLING TTTT MARCHE NORDIQUE T ZUMBA FITNESS TTT CYCLING TTT CUISSES FESSIERS TT GYM DOUCE T YOGA TT CARDIO BOXING TTT YOGA T CYCLING TTT HORAIRE 8h00 - 9h00 9h00 - 10h00 10h00 - 11h00 10h00 - 10h45 12h00 - 12h45 12h00 - 12h45 12h00 - 13h00 12h45 - 13h45 13h00 - 13h45 13h15 - 14h00 14h00 - 15h00 18h45 - 19h45 19h00 - 20h00 20h00 - 21h00 20h15 - 21h00 LIEU Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Piscine Salle Fitness Salle de Cycling Porte B Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Pelouse Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Salle de Cycling MERCREDI COURS CYCLING TT PILATES SOFT T CARDIO GYM TT PILATES TT C.A.F. TT SPE ABDOS T GYM DOUCE T STRETCH T AIR STRETCH TT CYCLING TT SCULPT TT GYM TONIC TTT CYCLING TTT SPE ABDOS TT SPE FESSIERS TT ZUMBA FITNESS TTT GYM TONIC TT CYCLING TT ZUMBA FITNESS TTT CYCLING TTT BODY BARRE TT BOXE TTTT C.A.F. TT CYCLING TTT HORAIRE 8h30 - 9h15 9h00 - 10h00 9h30 - 10h15 10h00 - 11h00 10h15 - 11h00 11h00 - 11h30 11h00 - 11h45 11h30 - 12h00 12h00 - 13h00 12h00 - 12h45 13h00 - 13h45 13h00 - 14h00 13h15 - 14h00 14h00 - 14h30 14h30 - 15h00 15h00 - 16h00 16h00 - 17h00 16h15 - 17h00 18h00 - 19h00 18h00 - 18h45 19h00 - 20h00 19h00 - 19h45 20h00 - 21h00 20h15 - 21h00 LIEU Salle de Cycling Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Pelouse Salle de Cycling Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Pelouse Salle de Cycling Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling JEUDI COURS YOGA TT ZUMBA FITNESS TTT GREEN YOGA TT STRETCH T TRX TTT AQUAGYM TT CYCLING TT GYM DOUCE T GYM DOUCE T BODY BALANCE TT CYCLING TT PILATES TT BOOT CAMP TTT BODY PUMP TTT CYCLING TT HORAIRE 9h00 - 10h00 10h00 - 11h00 10h15 - 11h00 11h00 - 11h45 12h00 - 12h45 12h30 - 13h15 12h45 - 13h30 12h45 - 13h45 14h30 - 15h30 18h00 - 19h00 18h00 - 18h45 19h00 - 20h00 19h15 - 20h00 20h00 - 21h00 20h15 - 21h00 LIEU Salle Fitness Salle Fitness Porte B Salle Fitness Salle Fitness Piscine Salle de Cycling Pelouse Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling VENDREDI COURS PILATES TT PILATES TTT TRX TT CIRCUIT TRAINING TT SCULPT TTT CYCLING TTT SPE ABDOS TT BODY PUMP TT GYM DOUCE TT CIRCUIT TRAINING TT STRETCH T ABDOS-FESSIERS TT CARDIO BOXING TTT HORAIRE 8h00 - 9h00 9h00 - 10h00 10h00 - 11h00 11h15 - 12h15 12h15 - 13h15 12h15 - 13h00 13h15 - 13h45 13h45 - 14h45 15h00 - 16h00 17h00 - 17h30 17h30 - 18h00 18h00 - 18h45 18h45 - 19h30 LIEU Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness Salle Fitness SAMEDI COURS TRX TTT GYM TONIC TT STRETCH T BODY PUMP TTT AQUAGYM TTT SORTIE BOIS TT GYM DOUCE T CYCLING TT YOGA TTT MARCHE NORDIQUE TT GYM TONIC TT YOGA T CYCLING TTTT BOOT CAMP TTTT MARCHE DYNAMIQUE TT PILATES TT CYCLING TTT GYM DOUCE T ZUMBA FITNESS TTT GYM TONIC TTT MARCHE NORDIQUE T MODERN JAZZ T CYCLING TT SELF DEFENSE TT CARDIO MOVE TTT CYCLING TT ZUMBA FITNESS TTT HORAIRE 8h30 - 9h15 9h00 - 10h00 9h15 - 10h00 10h00 - 11h00 10h00 - 10h45 10h00 - 11h00 10h15 - 11h15 10h30 - 11h15 11h00 - 12h00 11h15 - 12h15 11h15 - 12h15 12h00 - 13h00 12h00 - 12h45 12h15 - 13h00 12h15 - 13h15 13h00 - 14h00 13h15 - 14h00 13h15 - 14h15 14h00 - 15h00 14h15 - 15h15 14h30 - 15h30 15h00 - 16h00 15h15 - 16h00 15h15 - 16h15 16h00 - 17h00 16h30 - 17h15 17h00 - 18h00 LIEU Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Piscine Porte B Pelouse Salle de Cycling Salle Fitness Porte B Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Porte B Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Salle Fitness Pelouse Porte B Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness DIMANCHE COURS STRETCH T CX WORX TT CARDIO GYM TT BODY BALANCE T GYM TONIC TT PARCOURS SPORTIF TT BODY PUMP TTT CYCLING TTT GYM TONIC TT SORTIE BOIS TT CIRCUIT TRAINING TTT CYCLING TT STRETCH T AQUAPALMING TTT AQUA CARDIO TTTT GYM DOUCE T C.A.F TT AQUAPOWER TTTT GYM TONIC TT CARDIO GYM TT C.A.F. TT BOXE TTTT CIRCUIT TRAINING TTT CYCLING TTTT C.A.F. TT CARDIO JUMP TTTT STRETCH T CYCLING TT SCULPT TTT ABDOS FESSIERS TT HORAIRE 8h30 - 9h00 9h00 - 9h30 9h00 - 10h00 9h30 - 10h30 10h00 - 11h00 10h15 - 11h00 10h30 - 11h15 10h45 - 11h30 11h00 - 12h00 11h00 - 12h00 11h15 - 12h00 11h45 - 12h30 12h00 - 12h30 12h00 - 12h30 12h00 - 12h45 12h00 - 13h00 12h45 - 13h30 13h00 - 13h45 13h00 - 13h45 13h45 - 14h30 14h00 - 14h45 14h30 - 15h15 14h45 - 15h45 15h00 - 15h45 15h15 - 16h00 15h45 - 16h15 16h15 - 17h00 16h15 - 17h00 17h00 - 17h45 17h45 - 18h30 LIEU Salle Fitness Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Pelouse Musculation ext. Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Porte B Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Piscine Piscine Pelouse Salle Fitness Piscine Pelouse Pelouse Salle Fitness Pelouse Salle Fitness Salle de Cycling Pelouse Salle Fitness Salle Fitness Salle de Cycling Salle Fitness Salle Fitness PROGRAMME ALLÉGÉ DU 27 JUILLET AU 16 AOÛT 2015. PLANNING DISPONIBLE AUPRÈS DE L’ACCUEIL. Réalisation : C. Cristoforoni / Juillet 2015 - © Crédits photos : Fotolia - Imprimé sur papier recyclé *Lagardère Paris Racing Ressources – Société Anonyme Sportive Professionnelle au capital de 42 500 € 433 565 819 RCS Paris - Siège social : Chemin de La Croix Catelan - 75016 Paris
