Download Preview - Fédération de soccer du Québec
Transcript
H C a o C numéro 26 27 OCTOBRE mars 2013 2012 CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 ENTRAINEMENT Fin de saison : ■ Par Alexis THOMAS, Titulaire du Brevet d'Etat. Lâcher la pression. Le championnat est terminé, la saison touche à sa fin, mais quelques entraînements sont encore programmés en juin. Voici deux exemples de séances ludiques, une à dominante technique l'autre à dominante tactique, pour continuer à progresser en s'amusant. Pour petits et grands ! SEANCE 1 - dominante technique : foot golf Organisation. Douze exercices sur un terrain à 11. Pour commencer, deux, trois ou quatre joueurs par atelier suivant le nombre total de joueurs sur la séance. La mise en place du matériel, qui doit être très visible (cône spécifique pour chaque départ d'exercice), est ici primordiale. Compter 10 à 15 minutes d'explication/ démonstration. le ballon stoppe sa course dans le carré (calcul optico moteur) ! Là encore, on fera varier la distance du tireur par rapport au carré ainsi que le périmètre de ce dernier en fonction de l'âge et du niveau des pratiquants. Exercice 8 : corner rentrant pied droit Faire rentrer le ballon directement dans la cage (intérieur pied droit, puis intérieur pied gauche au deuxième tour), depuis le point de corner (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants). But. Marquer le plus de points possible. Possibilité de faire plusieurs tours du circuit. Objectif. Répétition de gammes techniques. Exercice 9 : jeu long Le joueur doit frapper le ballon qui doit tomber dans un carré situé à 20-30 mètres (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). R è g le s . 1 exercice réussi = 1 point. Au bout de 5 essais infructueux, passer à l'exercice suivant sans marquer le point. Interdiction de toucher le ballon de ses partenaires ou de les gêner pendant l'exécution d'un exercice, sinon -1 point ! La partie dure 40 minutes (2x20 minutes entrecoupées de 5-10 minutes de récupération/ hydratation). Exercice 1 : jonglage E ff e c t u e r 5 0 j o n g l e s d u p i e d f o r t (deuxième tour : pied faible. Troisième tour : 20 têtes). Si le ballon tombe, on effectue un deuxième essai, puis un troisième, un quatrième et enfin un cinquième… Faire varier le nombre imposé de jongles selon l'âge et le niveau des pratiquants. Exercice 2 : marquer dans un mini-but. Le frappeur se positionne à 15-20 mètres d'un mini-but (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Il doit marquer le but. Exercice 3 : faire tomber la quille Le joueur est situé à 15 mètres des quilles (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Il doit frapper fort et à ras de terre pour en faire tomber une. Exercice 4 : toucher la barre transversale Le joueur pose son ballon sur la ligne des 16m50. Il doit toucher la barre transversale. Exercice 5 : atteindre la quille Lever le ballon (pichenette, petite passe lobée…) de façon à ce qu'il touche la quille posée sur 2 jalons. Exercice 6 : toucher directement le filet Le joueur se positionne à 10 mètres d'une cage à 7 (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Il droit frapper et toucher le filet avant que le ballon ne rebondisse par terre (frappe tendue). Exercice 7 : arrêter le ballon dans un carré Effectuer une passe à terre en faisant en sorte que Exercice 10 : jonglage en mouvement + reprise de volée Départ en jonglage à 15-20 mètres de la surface de réparation (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Arrivé dans celle-ci, le joueur frappe le ballon de volée, lequel doit atterrir dans la cage sans toucher le sol avant la ligne. Exercice 11 : corner rentrant pied gauche Faire rentrer le ballon directement dans la cage (intérieur pied gauche), depuis le point de corner (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants). Exercice 12 : faire le tour du carré en 4 passes Faire le tour d'un carré dans 4 passes. Le ballon doit revenir dans le carré de départ en 4 passes, sans sortir du grand carré et sans pénétrer dans le petit carré intérieur. Terminer par le comptage des points, re t o u r a u c a l m e e t é t i re m e n t s ( 1 0 - 1 5 minutes). 34 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 EXTRAIT DE VESTIAIRES 1er MAGAZINE C O N S AC R É AU X É D U C AT E U R S progresser en s'amusant POUR S'ABONNER : WWW.VESTIAIRESMAGAZINE.COM SEANCE 2 - dominante tactique : tournoi thématique à 5 contre 5 Organisation. Tracer 4 quarts de terrain avec surface de réparation, ligne médiane et cage. On joue à 5 contre 5 sur chaque terrain + 1 gardien dans chaque équipe. But. Marquer des points en respectant la thématique sur chaque terrain. Objectif. Amener le joueur, tout en s'amusant, à réfléchir sur le meilleur moyen de marquer des points (recherche de solution) en fonction de la Thème 1 : jeu en appui-soutien Jeu libre. But normal = 1 point. Appui-soutien dans l'action amenant le but = 2 points. règle (thème tactique) imposée. Mélanger les groupes de niveau (équipes équilibrées) : dans chaque équipe, les meilleurs doivent aider les moins bons, lesquels doivent essayer de se mettre à niveau (travail de groupe). Règles. Les matches durent environ 10-15 minutes suivant le nombre de joueurs. À la fin de chaque match : récupération/hydratation/feedback (15 minutes). Thème 3 : cadrer le porteur But normal = 1 point. Frappe cadrée en dehors de la surface = 2 points. But sur frappe en dehors de la surface = 3 points. Pour éviter que l'adversaire marque des points, les joueurs vont devoir cadrer le porteur pour l'empêcher de frapper. Thème 4 : jeu dans les couloirs Jeu libre. But = 1 point. But sur centre = 2 points. But sur centre en retrait : 3 points. Thème 2 : se placer et de déplacer sur l'axe ballon-but On enlève les gardiens. Interdiction pour les joueurs de pénétrer dans la surface de réparation. Jeu au sol uniquement. Un but = 1 point. Terminer par comptage des points, retour au calme et étirements (10-15 minutes). 35 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC LAYOUT ADVERT ARNICARE SOCCER 2013 R02 HR.pdf CoaCH 1 13-03-18 4:08 PM en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 E L L VE ME U NOGAM de Boiron ® TS À L’EXPO SOCCER NOUS SERONS PRÉSEN ! VENEZ NOUS 13 LES 30 ET 31 MARS 20 R NOS PRODUITS ! YE SA ES ET ER TR RENCON Médicaments homéopathiques pour un soulagement efficace des douleurs musculaires et articulaires et pour favoriser la résorption des bleus et des bosses • SANS AINS • SANS PARABÈNE • SANS COLORANT NI PARFUM Ces produits peuvent ne pas convenir à tous. Toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi. POUR PLUS D’INFORMATIONS : 1 • 800 • 461 • 2066 [email protected] Retrouvez-nous sur Commanditaire de la Fédération de soccer du Québec présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 FOOT D'ANIMATION Commencer la séance par le jeu, ■ Pascal LAFLEURIEL, Nouvelle donne. La Direction Technique Nationale préconise aujourd'hui une nouvelle approche de l’apprentissage du jeune footballeur, qui modifie partiellement la structure de la séance telle qu'elle est conçue depuis des années. Explications. CTR à la Ligue du Centre, responsable du football à 5 et à 8. J e ne suis sûrement pas le seul à m’être régulièrement posé la question suivante : pourquoi un joueur bien coordonné et doué dans la maîtrise gestuelle n’est-il pas efficace - ou meilleur - en compétition ? Par le passé, combien de fois ai-je vu des garçons talentueux balle au pied mais néanmoins peu inspirés au moment de faire les choix et, par ailleurs, limités dans la lecture du jeu ? Pourquoi un joueur centre fort devant le but alors qu’il doit privilégier la solution en retrait ? Comment expliqueton que certains dribblent alors qu’une passe au partenaire s’impose ? Etc… C’est ce type de questions qui a dernièrement amené la DTN à revoir un tant soit peu sa copie en termes de méthode d’apprentissage du jeu. Attention, loin de nous l’idée de remettre en cause ce qui a marché pendant 50 ans ! Que cela soit bien clair : il ne s’agit pas là de prendre un virage à 180 degrés, bien qu’une nouvelle approche du travail soit effectivement à l’étude ; les qualités essentielles restent la technique associée à la vitesse. Une méthode qui conduit à une restructuration partielle de la séance telle que nous la concevons depuis des années et qui s’articule autour de 4 axes : psychomotricité – technique - tactique – partie ludique (jeu).Aujourd’hui, le souhait clairement affiché est de voir se développer une organisation de séance composée, dans l’ordre : d’un jeu réduit, d’une partie consacrée à la psychomotricité, d’une situation globale, d’un volet technique (analytique et placée) et d'une partie ludique pour terminer (voir par ailleurs). Une nouvelle méthode basée sur la restructuration partielle de la séance telle que nous la concevons depuis des années Mettons-nous la charrue avant les bœufs ? L’enfant doit-il d’abord apprendre le geste de manière analytique pour le mettre en pratique au sein d’une action globale ? Cette méthode "traditionnelle" a fait ses preuves, certes, mais il était de notre devoir de nous interroger dans un souci d’avancer et d’évoluer. Concrè tement, qu’est ce que ce "nouveau plan de séance" va changer ? Il s’agit d’aborder l’apprentissage du geste au travers et à par tir d’une action de jeu globale, ludique, puis de le travailler de façon plus dépouillée, analytique ou placée, en se passant des adversaires. En agissant ainsi, vous allez, lors de la partie technique, donner du sens à la répétition du geste. Et pour cause, l’enfant sait pourquoi il travaille. Il resitue son geste dans l’action de jeu concernée pour laquelle il connait déjà les contraintes d’espace et de temps. En d’autres termes, cette nouvelle organisation de séance va lui permettre d’apprendre plus vite et mieux : "Je sais à quoi ça me sert et je sais pourquoi je fais cet exercice technique". Il me semble que l’enfant acquiert plus rapidement le mouvement et saura davantage le mettre au service du jeu si l’éducateur a organisé 56 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 ENTRAINEMENT pour apprendre plus vite et mieux Fin de saison : NOUVELLE STRUCTURE TYPE DE LA SÉANCE Lâcher la pression. Le championnat est terminé, la saison touche à sa SITUATION 1: jeu réduit (10-15’). Il s’agit ici d’aborder la décou- vailler de manière analytique et placée lors de la 4ème situation. fin, mais quelques entraînements sont encore programmés en juin. Voici verte et l’utilisation de l’espace, la découverte du partenaire, de l’addeux exemples de séances ludiques, une à dominante l'autre ■ Par Alexis THOMAS, SITUATION 4 : travail analytique et placée technique (10-15’). Il s’agit là versaire etc... à dominante tactique,depour continuer à progresser en s'amusant. Pour Titulaire du Brevet d'Etat. répéter un ou deux gestes tirés de la séquence "situation proSITUATION 2 : travail de psychomotricité (10-15’). En foncblème", conceptualisés mais sans adversaires, dans le but de travailpetits et grands ! tion du temps dont vous disposez et surtout chez les plus petits, il convient de positionner cette partie nécessaire au développement de la coordination générale et spécifique (avec ballon). ler et de corriger la gestuelle. Mise en place de critères de réalisation : comment je positionne mon pied ? Quelle surface j’utilise ? Etc… SEANCE 1 - dominante technique : foot golf Organisation. Douze exercices sur un terrain 11. Pour commencer, deux, SITUATION 3 :àsituation problème (10-15’). Nous passons ici trois ou quatre par atelier suisur quelque chose dejoueurs plus précis, une situation aménagée en opposivant nombre total de joueurs sur :lacomment pour réussir l’action qui va le poser un problème à l’enfant séance. La mise en place du matériel, tion vais-je devoir me déplacer, quel geste technique vais-je réaliser qui doit être très visible (cône spéciet à quel moment ? Il s’agit ded'exercice), mettre en place soit un jeu scolaire fique pour chaque départ adapté, oppositionCompter à deux contre un, ou trois contre deux, qui estsoit ici une primordiale. 10 à 15 va permettre dans l’action de jeu, le geste que l’on va traminutesd’installer d'explication/ démonstration. SITUATION 5 : eu (10-15’). Après le travail technique, devez ter-le carré le ballon stoppe vous sa course dans optico moteur) !àLàl’enfant encore, on fera miner par un jeu ou une opposition, qui(calcul permet de nouveau par rapport d’être confronter à la globalité du jeuvarier pourlay distance prendredu lestireur informaainsi quedéplacements le périmètre de ce dertions qui dicteront ses choix en termes au decarré placements, nier en fonction de l'âge et du niveau des et réalisations techniques. pratiquants. Nb : ne pas aller au-delà de 15 à 20 minutes par 8situation après, pied Exercice : cornercar rentrant il y a rupture d’attention chez l’enfant.droit Faire rentrer le ballon directement dans But. Marquer le plus de points possil’apprentissage de ce dernier en le préPossibilité de faire plusieurs sentantble. d’abord de manière ludique,tours dans du circuit. la globalité d’une action de jeu. Objectif. Répétition de gammes tech- Le plaisir niques. : facteur déterminant des acquisitions R è g le s . 1 exercice réussi = 1 point. Au bout de 5générale essais infructueux, pasSi la coordination et spécifique ser à l'exercice suivant sans marquer (avec ballon) d’un joueur en U8-U9 reste le point. Interdiction de toucher le balencorelon assez approximative, bien qu’elle de ses partenaires ou de les gêner se construise (il l'exécution y aura doncd'un forcément du pendant exercice, déchetsdans i n o n -son 1 p ojeu), i n t ! Lnous a p a r tsommes i e d u r e 4en 0 (2x20de minutes mesureminutes cependant mettreentrecoupées l’accent sur de 5-10 minutes de découlent récupération/ les intentions de jeu qui des principes et règles d’actions de ce sport (se replacer après la perte du ballon, demander le ballon vers l’avant, etc...). Dès lors, le fait d’installer à cet âge (U8 U9) les bases en matière d’attitudes et de comportements dictés par le jeu (vers une lecture du jeu), donc au travers du jeu, optimisera les acquisitions techniques dans la période phare qui va des U10 aux U13. Par ailleurs, le deuxième objectif de ce nouvel apprentissage du jeu est de répondre de manière plus appropriée aux caractéristiques psychologiques de l’enfant. Pourquoi le jeune la cage (intérieur pied droit, puis intéjoueur vient-il à l’entraînement ? Avant rieur pied gauche au deuxième tour), tout pour prendre du plaisir. La partie depuis le point de corner (plus près de la ludique de début de séance comblera cage selon l'âge et le niveau des pratidonc au plusquants). haut point et "tout de suite" ses attentes. Or, plus il prendra du plaiExercice 9 : jeu sir – facteur déterminant deslong acquisitions joueur doit frapper le ballon qui doit au même titreLeque l’attention et la motivatomber dans vite. un carré 20-30 mètres tion - plus il apprendra Onsitué ne àretient (distance plus ou moins grande selon jamais aussi bien les choses que lorsqu'on l'âge et le niveau des pratiquants). a envie de les faire et qu'elles nous procurent de la joie. A nous10donc de poursuiExercice : jonglage en mouvevre dans cette voie en espérant que la ment + reprise de volée Départ jonglage à 15-20 méthode porte ses en fruits à moyen etmètres long de la terme. ■ surface de réparation (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Arrivé dans celle-ci, le CE QU'IL NE FAUT PAS (PLUS) FAIRE ! joueur frappe le ballon de volée, lequel Exercice 1 : jonglage doit atterrir dans la cage sans toucher le E ff e c t u e r 5 0 j o n g l e s d u p i e d f o r t u Débuter la séance sansfaible. ballon. u Entrer d’interminables sol avantexplications la ligne. Exercice 4 : toucher la barredans transversale (deuxième tour : pied Troisième tour : Débuter séance sans ballon ne présente aucunun intérêt, car l’enfant Pour présenter Le joueur pose son ballon sur la ligneun desexercice 16m50. Ilou apporter une correction, trop d'éduca20 la têtes). Si le ballon tombe, on effectue Exercice 11explications : corner rentrant pied la barre transversale. essai, puis troisième, quatrième vient àdeuxième l’entraînement pourun jouer au foot un et se faire plaisir !doit Il y atoucher tellement teurs s’aventurent dans d’interminables que les toutgauche Faire rentrer le ballon directement dans la cage et enfin un cinquième… Faire varieravec le nombre de choses intéressantes à mettre en place le ballon qu’il serait dom- petits ne vont pas toujours comprendre… C'est aussi le meilleur pied gauche), depuis le point de corner Exercice 5 : atteindre la quille dese jongles selondel'âge et le niveau mage imposé de devoir contenter courir, bien qu’ildes soit important qu’un moyen de ne plus capter leur(intérieur attention. Privilégiez la démonstraLever le ballon (pichenette, petite passe lobée…) (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants. enfant sache se déplacer en avant, en arrière, sauter, changer de direction. L'enfant apprend beaucoup par modélisation. de façon à ce qu'il touche la quille posée sur 2 pratiquants). tion…, choses que peut faire toutefois avec le ballon jalons.durant la Exercice 2 : l’on marquer dans un mini-but. u Décontextualiser les situations du :jeu séquence consacrée travail deàpsychomotricité par exemple. Exercice 12 faire le tour du carré en 4 Le frappeur seau positionne 15-20 mètres d'un Exercice 6 : toucher directement le filet doit passes Le contenu des situations être replacé dans le terrain du Foot à 5 mini-but (distance plus ou moins grande selon le tour d'unycarré dans 4lepasses. Le ballon joueur se positionne à 10Foot mètres cagedans à 7 leFaire l'âge et d’installer le niveau desun pratiquants). Il doit mar- Lefavorable. u Manquer climat d’apprentissage ou du à 8.d'une Comme match, on doit retrouver sens du doit revenir dans le carré de départ en 4 passes, (distance plus ou moins grande selon l'âge et le quer le but. Le climat d’apprentissage est essentiel. Ce que l’on constate trop souvent jeu, les zones d’évolution (les couloirs, l’axe, derrière, devant…), sans sortir du grand carré et sans pénétrer dans le niveau des pratiquants). Il droit frapper et toumalheureusement, c'est un stress important autour de l’enfant. Nous les rôles à jouer (vers les postes…). Le plus petit des exercices analypetit carré intérieur. cher le filet avant que le ballon ne rebondisse par Exercice 3 : faire tomber la quille devonsLeinstaller la confiance, le plaisir, l’envie pour stimuler la créati- tiques doit trouver sa place dans la réalité du jeu tout comme les joueur est situé à 15 mètres des quilles (dis- terre (frappe tendue). vité, cetance qui nécessite positiver… pourl'âge ce faire, il convient de placer cheminements que nous proposons. Pour chaque nous devons Terminer par le chose, comptage des points, plus ou de moins grande Et selon et le l’enfant dans un et un contexte l’organisation nous poser la question suivante : "Est-ce match, re t o u r a u c aque l m eçaeexiste t é t i reen me nts (10-15 7 : arrêter le ballon dans un carré niveau desclimat pratiquants). Il doit favorables frapper fortautour et à deExercice Effectuer une passedans à terreleen faisant ras de terre en faire tomber et du contenu de lapour séance et bien sur duune. comportement de l’éducateur. jeu ?". en sorte que minutes). hydratation). 34 Suite page suivante 57 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 FOOT ENTRAINEMENT D'ANIMATION Fin de saison : Exemples d'exercices pour U9 (Foot à 5) Le jeu est à faire en entrée de séance et la situation problème en partie 3 après le travail de psychomotricité. Durée : 10 à 15 minutes par exercice. Lâcher la pression. Le championnat est terminé, la saison touche à sa fin, mais quelques entraînements sont encore programmés en juin. Voici Jeu : conserver et progresser – Balles capitaines deux exemples de séances ludiques, une aux à dominante technique l'autre ■ Par Alexis THOMAS, Objectif. Découverte du partenaire et du jeu vers l'avant. à dominante tactique, pour continuer à progresser en s'amusant. Pour Titulaire du Brevet d'Etat. petits et grands ! Organisation. Tracer un terrain de foot à 5 (40x30m) et former deux équipes de 4 joueurs + 2 capitaines (1 par SEANCE 1 - dominante équipe). La ligne des capitaines doit se situer à 10 mètres de la ligne deDouze but. exercices sur Organisation. technique : foot golf le ballon stoppe sa course dans le carré (calcul optico moteur) ! Là encore, on fera varier la distance du tireur par rapport au carré ainsi que le périmètre de ce dernier en fonction de l'âge et du niveau des pratiquants. un terrain à 11. Pour commencer, deux, trois quatre joueurs suiBut.ouMarquer danspar le atelier but adverse. vant le nombre total de joueurs sur la séance. La mise en place du matériel, Consignes. Transmettre le ballon à son capitaine qui doit être très visible (cône spécid'équipe. 1 point à l'équipe qui transmet à son capitaine. fique pour chaque départ d'exercice), Toutes les remises en jeu10seà font est ici primordiale. Compter 15 en protégeant la preminutes mièred'explication/ relance. démonstration. Exercice 8 : corner rentrant pied droit Faire rentrer le ballon directement dans la cage (intérieur pied droit, puis intérieur pied gauche au deuxième tour), depuis le point de corner (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants). But. Marquer le plus de points possiMéthode pédagogique à privilégier. Pédagogie active : ble. Possibilité de faire plusieurs tours laisser du circuit.jouer, encourager. Objectif. Répétition de gammes techniques. Situation problème : progresser et déséquilibrer Exercice 9 : jeu long RObjectif. è g le s . 1 exercice réusside = 1l'intervalle point. Découverte de passe pour donner Au de 5 essais infructueux, pasetbout recevoir. ser à l'exercice suivant sans marquer le point. Interdiction de toucher le balOrganisation. Le terrain foot à 5 (30x40m) est réduit de 2 lon de ses partenaires ou de lesde gêner fois 5 ml'exécution en largeurd'un et divisé en 4 zones (2 lignes perpendipendant exercice, s iculaires n o n - 1 p se o i ncroisant t ! L a p a rau t i ecentre d u r e 4du 0 terrain). Il est important minutes minutes entrecoupées que les(2x20 joueurs aient conscience d’évoluer sur un terrain de de 5-10 minutes de récupération/ foot à 5 réduit, d’où l’apparition des couloirs. hydratation). Le joueur doit frapper ballon off. qui doit attaquants à se déplacer librement dans les 2lezones tomber dans un carré situé à 20-30 mètres (distance plus ou moins grande selon Méthode pédagogique à privilégier. Pédagogie active : l'âge et le niveau des pratiquants). laisser jouer, orienter et questionner. Exercice 10 : jonglage en mouve+ reprise dedes volée Vers une partie 4 - Exercicement : Amélioration contrôles et Départ en jonglage à 15-20 mètres de la enchaînements passes courtes. But. Marquer le plus vite possible. Exercice 1 : jonglage E ff e c t u e r 5 0 j o n g l e s d u p i e d f o r t Exercice 4 : toucher (deuxième tour4 :attaquants pied faible. Troisième tour : Consignes. occupent chacune des zones et s'y la barre transversale 20 têtes). Si le ballon tombe, on effectue un Le joueur pose son ballon sur la ligne des 16m50. Il cantonnent. 4 défenseurs défendent exclusivement sur la doit toucher la barre transversale. deuxième essai, puis un troisième, un quatrième decinquième… ligne qui les concerne. La situation démarre par etpartie enfin un Faire varier le nombre une relance duselon gardien but sur un partenaires situé la quille 5 : atteindre imposé de jongles l'âgede et le niveau desdesExercice Lever le ballon (pichenette, petite passe lobée…) pratiquants. dans une zone proche. Si un défenseur récupère le ballon, façon àavec ce qu'il ses 3 partenaires sont libérés des lignes etdejouent luitouche la quille posée sur 2 Exercice 2 : marquer dans un mini-but. jalons. pour aller marquer. Leurs adversaires ne peuvent alors Le frappeur se positionne à 15-20 mètres d'un défendre que dans leur zone. Exercice 6 : toucher directement le filet mini-but (distance plus ou moins grande selon - Pour attaquants : 1 pointIl si tirmarau but,Le3joueur points si but. à 10 mètres d'une cage à 7 se positionne l'âge et leles niveau des pratiquants). doit (distance ou plussorti, ou moins quer le but. - Pour les défenseurs : 1 point si ballon récupéré 3 grande selon l'âge et le points si but marqué après récupération.niveau des pratiquants). Il droit frapper et toucher le filet avant que le ballon ne rebondisse par Exercice 3 : faire tomber la quille Le joueur est situé à 15 mètres des quilles (dis- terre (frappe tendue). Variantes tance plus ou moins grande selon l'âge et le -Fairedes passer le ballon dans au moins avant tirer.le ballon dans un carré Exercice 7 : de arrêter niveau pratiquants). Il doit frapper fort et à3 zones une passe ras de terre le pour en faire tomber une. -Libérer dernier défenseur de sa ligne Effectuer et autoriser les 2à terre en faisant en sorte que surface de réparation (distance plus ou moins grande selon l'âge et le niveau des pratiquants). Arrivé dans celle-ci, le joueur frappe le ballon de volée, lequel doit atterrir dans la cage sans toucher le sol avant la ligne. Exercice 11 : corner rentrant pied gauche Faire rentrer le ballon directement dans la cage (intérieur pied gauche), depuis le point de corner (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants). Exercice 12 : faire le tour du carré en 4 passes Faire le tour d'un carré dans 4 passes. Le ballon doit revenir dans le carré de départ en 4 passes, sans sortir du grand carré et sans pénétrer dans le petit carré intérieur. Terminer par le comptage des points, re t o u r a u c a l m e e t é t i re m e n t s ( 1 0 - 1 5 minutes). 58 34 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 :: N O 26 EXTRAIT DE VESTIAIRES ENTRAINEMENT Fin de saison : 1er MAGAZINE C O N S AC R É AU X É D U C AT E U R S Exemple d'exercices pour U11 (Foot à 8) POUR S'ABONNER : WWW.VESTIAIRESMAGAZINE.COM Le jeu est à faire en entrée de séance et la situation problème en partie 3 après le travail de psychomotricité. Durée : 10 à 15 minutes par exercice. Lâcher la pression. Le championnat est terminé, la saison touche à sa fin, mais quelques entraînements sont encore programmés en juin. Voici Jeu :exemples conserver et progresser deux de séances ludiques, une à dominante technique l'autre ■ Par Alexis THOMAS, Objectif. Utiliser la larà dominante tactique, pour continuer à progresser en s'amusant. Pour Titulaire du Brevet d'Etat. geur. Variante. L'équipe peut petits et grands ! aller défendre avec un Organisation. 2/3 de SEANCE terrain de foot à 8 et 2 couloirs latéraux Organisation. Douze exercices sur de 10m. unFormer terrain à 2 11. Pour commencer, deux, équipes deou 6 quatre joueurs par atelier suitrois nombre total de joueurs sur la joueursvant + 2legarséance. diens de but. La mise en place du matériel, seul joueur dans le cou- 1 - dominante technique : foot golf loir mais seulement qui doit être très visible (cône spécifique pour chaque départ d'exercice), But. Marquer. est ici primordiale. Compter 10 à 15 minutes d'explication/ démonstration. après que le ballon ait le ballon stoppe sa course dans le carré pénétré dans !le (calcul optico moteur) Làcouencore, on fera Dès lors, un par rapport varierloir. la distance du tireur au carrédeuxième ainsi que le périmètre atta- de ce dernier en fonction l'âgevenir et du niveau des quantde peut pratiquants. jouer dans le (2 rentrant x 1). Exercice couloir 8 : corner pied Consignes. Toutes les remises en jeu se font par le gardien. But. Marquer de points possiL'équipe qui n'a pasleleplus ballon ballon ne peut défendre que Possibilité de faire plusieurs tours dans leble. couloir axial. L'équipe qui a le ballon peut attaquer du circuit. en utilisant les couloirs. Un seul joueur par couloir, qui a 3 touches de balleRépétition maximum. Objectif. de gammes tech- droit Faire rentrer le ballon directement dans Méthode pédagogique à privilégier. Pédagogie active : la cage (intérieur pied droit, puis intélaisser jouer, encourager, questionner. niques. rieur pied gauche au deuxième tour), depuis le point de corner (plus près de la cage selon l'âge et le niveau des pratiquants). Exercice 9 : jeu long doit frapper le ballon qui doit Situation problème : déséquilibrer dans le couloirLe –joueur finir tomber dans un carré situé à 20-30 mètres R è g le s . 1 exercice réussi = 1 point. Au bout de 5 essais infructueux, pasObjectif. donner, ser Fixer, à l'exercice suivant sans marquer le point. Interdiction dédoubler, jouer à 2 et de toucher le ballon de ses partenaires ou de les gêner à 3 en triangle. pendant l'exécution d'un exercice, sinon -1 point ! La partie dure 40 Organisation. Demiminutes (2x20 minutes entrecoupées terraindede5-10 footminutes à 8. de récupération/ hydratation). Partager l’aire de (distance plus ou moins -Pour les défenseurs : grande selon et le des pratiquants). 1l'âge point siniveau ballon sorti avant la ligne des 13 m Exercice 10 : jonglage en mouve3 points si relance réusment + reprise de volée sie en des mètres de la Départ endirection jonglage à 15-20 surface de réparation (distance plus ou défenseurs situés moinsderrière grande selon l'âge et le niveau des la ligne pratiquants). Arrivé dans celle-ci, le médiane. jeu en trois parties joueur frappe le ballon de volée, lequel Exercice 1 : jonglage égales.E ff 2 attadoit atterrir dans la cage sans toucher le ectuer 50 jongles du pied fort quants(deuxième (en bleu)tour : pied faible. Troisième tour : Exercice 4 : toucher la barre transversale sol avant la ligne. Variante. Possibilité de contre20 1 défentêtes). Si le ballon tombe, on effectue un Le joueur pose son ballon sur la ligne des 16m50. Il Exercice 11 : corner rentrant deuxième trouver un pied gauche seur (en rouge)essai, puis un troisième, un quatrième doit toucher la barre transversale. Faire rentrer le ballon directement dans la cage et couenfin un cinquième… Faire varier le nombre appui avec dans les (intérieur pied gauche), depuis le point de corner imposé de jongles selon l'âge et le niveau des Exercice 5 : atteindre la quille loirs etpratiquants. 2 attaquants et 2 défenseurs dans l'axe. Lever le ballon (pichenette, l'attaquant pour franchir la ligne des 13 m l'âge dansetlele niveau des (plus près de la cage selon petiteaxial passe lobée…) couloir x 2). posée sur 2 pratiquants). de façon à ce qu'il touche (3 la quille jalons. But. Eliminer dans le couloirdans pourunpasser ou tirer. Exercice 2 : marquer mini-but. Exercice 12 : faire le tour du :carré en 4 Le frappeur se positionne à 15-20 mètres d'un Méthode pédagogique à privilégier. Pédagogie active passes Exercice 6 : toucher directement le filet mini-but (distance plus ou moinsobligatoirement grande selon Consignes. La situation démarre par une laisser jouer, orienter et questionner. l'âge et le niveau des pratiquants). Il doit mar- Le joueur se positionne à 10 mètres d'une cage à 7 Faire le tour d'un carré dans 4 passes. Le ballon passe du milieu à l'excentré libre. Obligation de(distance franchir doit revenir dans le carré de départ en 4 passes, plus ou moins grande selon l'âge et le quer le but. Vers une partie 4 - Exercice : Amélioration et dans le la ligne des 13m pour jouer dans l'axe (2 x 1). niveau des pratiquants). sans sortir du granddes carrécontrôles et sans pénétrer Il droit frapper et toupetit carré intérieur. cher le filet avant que le ballon ne rebondisse par enchaînements, des passes courtes après contrôle et sans -Pour les attaquants : tomber la quille Exercice 3 : faire joueur est situé à 15 des quilles contrôle. 1 pointLeen franchissant la mètres ligne des 13 m (dis- terre (frappe tendue). Terminer par le comptage des points, tance plus ou moins grande selon l'âge et le 3 points en marquant dans le but niveau des pratiquants). Il doit frapper fort et à ras de terre pour en faire tomber une. 34 Exercice 7 : arrêter le ballon dans un carré Effectuer une passe à terre en faisant en sorte que re t o u r a u c a l m e e t é t i re m e n t s ( 1 0 - 1 5 minutes). 59 présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC CoaCH en collaboration avec le magazine VEsTIaIREs maRs 2013 2012 :: N O 26 Juste pour le « kick » PL ET US PL DE US 8 IE 0 E UR X P S AC OSA TI VI NTS TÉ S P R E N E Z PA R T À L A N A I S S A N C E D ’ U N E N O U V E L L E T R A D I T I O N COMMANDITAIRES LES 30 ET 31 MARS 2013 AU COMPLEXE SPORTIF BELL DE BROSSARD Entrée 10 $ Téléchargez le coupon-rabais de 5 $ en ligne à www.exposoccermontreal.com PHOTO : PÉPÉ/IMPACT DE MTL Porte-parole de l’événement 2013 Patrick Leduc , joueur retraité de l’Impact de Montréal/Analyste RDS PARTENAIRES LE GROUPE maxmotion EXPO SOCCER MONTRÉAL SOUTIENT : TM Arrêtez! jamais Back on track RÉCUPÉRATION présenté par la FÉDÉRATION DE SOCCER DU QUÉBEC