Download Forerunner® 225

Forerunner 225
®
Manual do Utilizador
Maio 2015
Impresso em Taiwan
190-01887-34_0A
Todos os direitos reservados. Ao abrigo das leis de direitos de autor, este manual não pode ser copiado, parcial ou integralmente, sem autorização por escrito
da Garmin. A Garmin reserva-se o direito de alterar ou melhorar os seus produtos e de efectuar alterações no conteúdo deste manual, não sendo obrigada a
notificar quaisquer indivíduos ou organizações das mesmas. Visite www.garmin.com para obter as actualizações mais recentes, assim como informações
adicionais sobre a utilização deste produto.
Garmin , o logótipo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause e Forerunner são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou das suas subsidiárias, registadas nos
EUA e noutros países. Garmin Connect™ e Garmin Express™ são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou das suas subsidiárias. Estas marcas não podem ser
utilizadas sem a autorização expressa da Garmin.
®
®
®
®
®
A marca nominativa e os logótipos Bluetooth são propriedade da Bluetooth SIG, Inc., sendo utilizadas pela Garmin sob licença. Mac é uma marca comercial
da Apple Inc., registada nos EUA e em outros países. Philips é uma marca comercial registada da Koninklijke Philips N.V. Windows e Windows NT são
marcas comerciais registadas da Microsoft Corporation nos Estados Unidos e noutros países. Outras marcas comerciais e nomes de marcas são detidos
pelos respetivos proprietários.
®
®
®
®
Este produto possui certificação ANT+ . Visite www.thisisant.com/directory para obter uma lista de produtos e de aplicações compatíveis.
®
Número do modelo: A02740
®
Índice
Introdução....................................................................... 1
Teclas ......................................................................................... 1
Ícones de estado .................................................................... 1
Utilizar o dispositivo e a deteção do ritmo cardíaco ................... 1
Dar uma corrida ..................................................................... 1
Consultar o seu ritmo cardíaco em modo de relógio ............. 1
Garmin Connect .......................................................................... 1
Utilizar o Garmin Connect ...................................................... 2
Funcionalidades que exigem uma ligação Bluetooth ............ 2
Carregar o dispositivo ................................................................. 2
Treino.............................................................................. 2
Exercícios ................................................................................... 2
Seguir um exercício pela Web ............................................... 2
Iniciar um exercício ................................................................ 3
Sobre o calendário de treinos ................................................ 3
Exercícios intervalados ............................................................... 3
Criar um exercício intervalado ............................................... 3
Iniciar um exercício intervalado ............................................. 3
Parar um exercício intervalado .............................................. 3
Registos pessoais ....................................................................... 3
Ver os seus recordes pessoais .............................................. 3
Limpar um recorde pessoal ................................................... 3
Repor um recorde pessoal ..................................................... 3
Limpar todos os recordes pessoais ....................................... 3
Monitorização de atividade ......................................................... 3
Ligar a monitorização de atividade ........................................ 3
Utilizar o alerta de movimento ............................................... 4
Objetivo automático ............................................................... 4
Especificações do dispositivo ..................................................... 7
Cuidados a ter com o dispositivo ................................................ 7
Limpar o dispositivo ............................................................... 7
Substituir o bloqueio de luz .................................................... 7
Resolução de problemas............................................... 7
Sugestões no caso de existência de dados incorretos do
monitor de ritmo cardíaco ........................................................... 7
Assistência e atualizações .......................................................... 8
Obter mais informações .............................................................. 8
Reiniciar o dispositivo ................................................................. 8
Apagar a informação do utilizador .............................................. 8
Repor todas as predefinições ..................................................... 8
Ver informações do dispositivo ................................................... 8
Atualizar o software .................................................................... 8
Maximizar a vida útil da pilha ...................................................... 8
Mudar para o modo de relógio ............................................... 8
Desligar o monitor de ritmo cardíaco ..................................... 8
Desligar o dispositivo ............................................................. 8
Anexo.............................................................................. 8
Cálculos da zona de ritmo cardíaco ........................................... 8
Campos de dados ....................................................................... 8
Acordo de Licenciamento do Software ....................................... 9
Índice Remissivo .......................................................... 10
Sensores ANT+®............................................................ 4
Emparelhar os sensores ANT+ .................................................. 4
Podómetro .................................................................................. 4
Correr com um podómetro ..................................................... 4
Calibração do podómetro ....................................................... 4
Historial........................................................................... 4
Ver o historial .............................................................................. 4
Visualizar dados totais ................................................................ 4
Eliminar o historial ...................................................................... 4
Gestão de dados ........................................................................ 4
Eliminar ficheiros .................................................................... 5
Desligar o cabo USB .............................................................. 5
Personalizar o seu dispositivo...................................... 5
Configurar o perfil do utilizador ................................................... 5
Definir as suas zonas de ritmo cardíaco ..................................... 5
Zonas de cor de ritmo cardíaco ............................................. 5
Objetivos de condição física .................................................. 5
Definições de atividade ............................................................... 5
Personalizar os ecrãs de dados ............................................. 5
Alertas .................................................................................... 5
Utilizar o Auto Pause® ........................................................... 6
Marcar voltas por distância .................................................... 6
Utilizar o deslocamento automático ....................................... 6
Definições de tempo de espera ............................................. 6
Definições do sistema ................................................................. 6
Alterar o idioma do dispositivo ............................................... 6
Definições da hora ................................................................. 6
Definições de retroiluminação ................................................ 6
Configurar os sons do dispositivo .......................................... 6
Alterar as unidades de medida .............................................. 6
Alterar a cor do tema ............................................................. 7
Treino em interiores ............................................................... 7
Definições de formato ............................................................ 7
Informação sobre o dispositivo.................................... 7
Índice
i
Introdução
Dar uma corrida
AVISO
Consulte no guia Informações importantes de segurança e do
produto, na embalagem, os avisos relativos ao produto e outras
informações importantes.
Consulte sempre o seu médico antes de iniciar ou alterar
qualquer programa de exercícios.
Teclas
À
Á
Â
Ã
Selecione para ligar ou desligar a retroiluminação.
Mantenha premido para ligar e desligar o dispositivo.
Selecione para desbloquear o dispositivo.
Selecione para iniciar e parar o cronómetro.
Selecione para escolher opções ou aceitar mensagens.
O dispositivo vem parcialmente carregado. Pode necessitar de
carregar o dispositivo (Carregar o dispositivo) antes de ir correr.
1 Mantenha premido para ligar o dispositivo.
2 No ecrã de hora do dia, selecione duas vezes para
desbloquear o dispositivo.
3 Saia para a rua e aguarde até o dispositivo localizar satélites.
Pode demorar alguns minutos até localizar sinais de satélite.
As barras de satélite passam a verde e é apresentado o ecrã
do cronómetro.
4 Selecione para iniciar o cronómetro.
5 Dê uma corrida.
6 Selecione para ver o ecrã do ritmo cardíaco.
Selecione para marcar uma nova volta.
Selecione para voltar ao ecrã anterior.
Selecione para percorrer os ecrãs de dados, as opções
e as definições.
Mantenha premido para percorrer rapidamente.
Ícones de estado
Os ícones aparecem na parte superior do ecrã inicial. Um ícone
intermitente significa que o dispositivo está a procurar um sinal.
Um ícone fixo significa que o sinal foi encontrado ou que o
sensor está ligado.
Estado do GPS
Bluetooth estado da tecnologia
®
Estado do ritmo cardíaco
7 Depois de terminar a corrida, selecione
para parar o
cronómetro.
8 Selecione uma opção:
• Selecione Retomar para reiniciar o cronómetro.
• Selecione Guardar para guardar a corrida e repor o
cronómetro. Aparece um resumo.
Estado do podómetro
Utilizar o dispositivo e a deteção do ritmo
cardíaco
• Durante os exercícios, utilize o dispositivo Forerunner acima
do pulso e fixe bem a correia à volta do pulso para garantir a
deteção correta do ritmo cardíaco.
NOTA: pode carregar a sua corrida no Garmin Connect™.
• Selecione Abandonar para eliminar a corrida.
Consultar o seu ritmo cardíaco em modo de relógio
• Não remova ou elimine o bloqueio de luz na parte posterior
do dispositivo.
• Consulte Resolução de problemas para obter mais
informações.
A funcionalidade do monitor de ritmo cardíaco no dispositivo
Forerunner é tecnologia licenciada da Philips .
®
Introdução
Pode ver o seu ritmo cardíaco em batimentos por minuto (bpm)
a partir do ecrã de hora do dia.
1 Selecione .
2 Aguarde alguns segundos.
É apresentado o seu ritmo cardíaco atual .
Garmin Connect
Pode ligar-se aos seus amigos no Garmin Connect. O Garmin
Connect oferece-lhe as ferramentas para monitorizar, analisar,
1
partilhar e incentivar as atividades dos seus amigos. Registe os
eventos do seu estilo de vida ativo, incluindo corridas, passeios,
viagens de bicicleta, natação, caminhadas, triatlos e muito mais.
Para se registar com uma conta gratuita, aceda a
www.garminconnect.com/start.
Guardar as suas atividades: depois de concluir e guardar
atividades com o seu dispositivo, pode carregar essa mesma
atividade para o Garmin Connect e mantê-la o tempo que
desejar.
Analisar os seus dados: pode ver informações mais
detalhadas sobre a sua atividade, incluindo o tempo,
distância, elevação, ritmo cardíaco, calorias queimadas,
cadência, VO2 máximo, dinâmica de corrida, uma vista
superior do mapa, ritmo e gráficos de velocidade, e relatórios
personalizáveis.
NOTA: alguns dados requerem acessórios opcionais, como
um monitor de ritmo cardíaco.
3 A partir do ecrã inicial do Forerunner, selecione Menu >
Definições > Bluetooth > Empar dispos móvel.
4 Abra a aplicação móvel Garmin Connect e siga as instruções
no ecrã para estabelecer ligação com um dispositivo.
As instruções são fornecidas durante a configuração inicial
> O meu dispositivo.
ou selecionando
Desligar a tecnologia sem fios Bluetooth
• No ecrã inicial do Forerunner, selecione Menu > Definições
> Bluetooth > Estado > Desligado.
• Consulte o Manual do Utilizador do seu dispositivo móvel
para desligar a tecnologia sem fios Bluetooth.
Carregar o dispositivo
AVISO
Este dispositivo inclui uma pilha de iões de lítio. Consulte no
guia Informações importantes de segurança e do produto, na
embalagem, os avisos relativos ao produto e outras
informações importantes.
NOTA
Para evitar corrosão, limpe e seque cuidadosamente os
contactos e a área envolvente antes de carregar ou ligar o
dispositivo a um computador. Consulte as instruções de limpeza
no anexo.
Planeie o seu treino: pode escolher um objetivo para a sua
forma física e carregar um dos planos de treino diários.
Partilhe as suas atividades: pode ligar-se a amigos para
seguirem as atividades de cada um ou publicar ligações para
as suas atividades nas suas redes sociais favoritas.
1 Ligue o cabo USB a uma porta USB do computador.
2 Alinhe os pinos do carregador com os contactos na parte
posterior do dispositivo e ligue o clipe de carregamento À ao
dispositivo de forma segura.
Utilizar o Garmin Connect
Pode carregar todos os dados das suas atividades para o
Garmin Connect para uma análise completa. Com o Garmin
Connect, pode ver o mapa da sua atividade e partilhar as suas
atividades com amigos.
1 Ligue o dispositivo ao computador através do cabo USB.
2 Visite www.garminconnect.com/start.
3 Siga as instruções no ecrã.
Funcionalidades que exigem uma ligação Bluetooth
O dispositivo Forerunner tem várias funcionalidades que
utilizam a ligação por Bluetooth ao seu smartphone ou
dispositivo móvel compatível com a aplicação Garmin Connect
Mobile. Para obter mais informações, aceda a www.garmin.com
/intosports/apps.
LiveTrack: permite aos amigos e família seguir as suas corridas
e atividades de treino em tempo real. Pode convidar
seguidores através de e-mail ou redes sociais, permitindolhes ver os seus dados numa página de registo do Garmin
Connect.
Carregar atividades: envia a sua atividade automaticamente
para o Garmin Connect Mobile assim que terminar de
guardar a sua atividade.
Interação em redes sociais: permite-lhe deixar publicações e
atualizações na sua rede social favorita quando carrega uma
atividade para o Garmin Connect Mobile.
Emparelhar o seu smartphone com o Forerunner
1 Aceda a www.garmin.com/intosports/apps e transfira a
aplicação móvel Garmin Connect para o seu smartphone.
2 Coloque o smartphone a uma distância de menos de 10 m
(33 pés) do seu Forerunner.
2
3 Carregue completamente o dispositivo.
4 Prima Á para remover o carregador.
Treino
Exercícios
Pode criar exercícios personalizados que incluem objetivos para
cada passo do exercício e para diferentes distâncias, tempos e
calorias. Pode criar exercícios utilizando o Garmin Connect, ou
selecionar um plano de treinos com exercícios incluídos em
Garmin Connect, e transferi-los para o seu dispositivo.
Também pode programar exercícios usando o Garmin Connect.
Pode planear exercícios com antecedência e guardá-los no
dispositivo.
Seguir um exercício pela Web
Antes de poder transferir um exercício de Garmin Connect, tem
de ter uma conta Garmin Connect (Garmin Connect).
1 Ligue o dispositivo ao computador.
2 Aceda a www.garminconnect.com.
3 Crie e guarde um exercício novo.
4 Selecione Enviar para dispositivo e siga as instruções no
ecrã.
5 Desligue o dispositivo.
Treino
Iniciar um exercício
Antes de iniciar um exercício, tem de transferir um exercício de
Garmin Connect.
1 Selecione Treino > Os meus exercícios.
2 Selecione um exercício.
3 Selecione Efectuar treino.
Após iniciar um exercício, o dispositivo apresenta cada etapa do
exercício, o objetivo (se definido) e os dados de exercícios
atuais.
Sobre o calendário de treinos
O calendário de treinos no seu dispositivo é uma extensão do
calendário ou programa de treinos que configura no Garmin
Connect. Depois de ter adicionado alguns exercícios ao
calendário do Garmin Connect, pode enviá-los para o seu
dispositivo. Todos os exercícios programados enviados para o
dispositivo aparecem na lista do calendário de treinos
ordenados por data. Quando seleciona um dia no calendário de
treinos, pode ver ou fazer o exercício. O exercício programado
permanece no seu dispositivo, quer o conclua ou o ignore.
Quando envia exercícios programados do Garmin Connect,
estes sobrepõem-se ao calendário de treinos existente.
Utilizar planos de treinos do Garmin Connect
Antes de poder transferir um plano de treinos do Garmin
Connect, tem de ter uma conta Garmin Connect (Garmin
Connect).
Pode procurar planos de treinos no Garmin Connect, programar
os exercícios e transferir o plano para o seu dispositivo.
1 Ligue o dispositivo ao computador.
2 Visite www.garminconnect.com.
3 Selecione Plano > Planos de treino.
4 Selecione e programe um plano de treino.
5 Selecione Plano > Calendário.
6 Selecione , e siga as instruções no ecrã.
Exercícios intervalados
Pode criar exercícios intervalados baseados na distância ou no
tempo. O dispositivo guarda os seus exercícios intervalados
personalizados até criar um novo exercício intervalado.
Também pode utilizar intervalos abertos para exercícios de
pista e para quando correr uma distância conhecida. Quando
, o dispositivo regista um intervalo e passa para
seleciona
um intervalo de descanso.
Criar um exercício intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
2 Selecione Distância, Hora, ou Aberto.
3
4
5
6
7
Dica: pode criar um intervalo sem tempo definido
selecionando o tipo Aberto.
Se necessário, introduza um valor de distância ou tempo no
intervalo para o exercício e selecione .
Selecione Descansar.
Selecione Distância, Hora, ou Aberto.
Se necessário, introduza um valor de distância ou tempo
para o intervalo de descanso, e selecione .
Selecione uma ou mais opções:
• Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
• Para adicionar um aquecimento sem tempo definido ao
seu exercício, selecione Aquecim. > Ligado.
• Para adicionar um arrefecimento sem tempo definido ao
seu exercício, selecione Arrefecim. > Ligado.
Iniciar um exercício intervalado
1 Selecione Treino > Intervalos > Efectuar treino.
Treino
2 Selecione .
3 Se o seu exercício intervalado tem aquecimento, selecione
para começar o primeiro intervalo.
4 Siga as instruções no ecrã.
Quando completar todos os intervalos, será apresentada uma
mensagem.
Parar um exercício intervalado
• Selecione
a qualquer momento para terminar um
intervalo.
• Selecione a qualquer momento para parar o cronómetro.
• Se adicionou um arrefecimento ao seu exercício intervalado,
selecione
para terminar o exercício intervalado.
Registos pessoais
Quando termina uma corrida, o dispositivo apresenta todos os
novos registos pessoais que tiver atingido durante a corrida. Os
registos pessoais incluem o seu melhor tempo em relação a
várias distâncias típicas e à corrida mais longa.
Ver os seus recordes pessoais
1 Selecione Menu > Registos.
2 Selecione um recorde.
3 Selecione Ver registo.
Limpar um recorde pessoal
1 Selecione Menu > Registos.
2 Selecione um recorde a eliminar.
3 Selecione Limpar registo > Sim.
NOTA: isto não elimina quaisquer atividades guardadas.
Repor um recorde pessoal
É possível restaurar cada recorde pessoal para o anteriormente
registado.
1 Selecione Menu > Registos.
2 Selecione um recorde a repor.
3 Selecione Anterior > Sim.
NOTA: isto não elimina quaisquer atividades guardadas.
Limpar todos os recordes pessoais
Selecione Menu > Registos > Limpar todos os registos >
Sim.
NOTA: isto não elimina quaisquer atividades guardadas.
Monitorização de atividade
Ligar a monitorização de atividade
A função de monitorização de atividade regista o número de
passos diário, o objetivo de passos, a distância percorrida e as
calorias queimadas para cada dia registado. As calorias
queimadas incluem as calorias gastas pelo seu metabolismo
basal mais as calorias da atividade.
A monitorização da atividade pode ser ativada durante a
configuração inicial do dispositivo ou a qualquer momento.
1 Selecione Menu > Definições > Monitorização de
atividade > Estado > Ligado.
A sua contagem de passos não aparece até que o
dispositivo encontre satélites e defina a hora
automaticamente. Para encontrar sinais de satélite, o
dispositivo poderá necessitar de uma visão desimpedida do
céu.
2 Selecione para voltar ao ecrã de hora do dia.
3 Selecione ou para consultar os dados sobre a
monitorização de atividades.
O número total de passos dados durante o dia aparece . O
número de passos é atualizado periodicamente.
3
Utilizar o alerta de movimento
Correr com um podómetro
Antes de poder utilizar o alerta de movimento, tem de ativar a
monitorização de atividade.
Permanecer sentado por períodos de tempo prolongados pode
desencadear alterações metabólicas indesejáveis. O alerta de
movimento lembra-o de se movimentar. Após uma hora de
inatividade, Movimento! e a barra vermelha é apresentada. O
dispositivo também emite um sinal sonoro ou vibra se os tons
sonoros estiverem ligados (Configurar os sons do dispositivo).
Faça uma caminhada breve (por alguns minutos) para repor
o alerta de movimento.
Antes de ir correr, tem de emparelhar o podómetro com o seu
dispositivo (Emparelhar os sensores ANT+).
Pode correr em recintos fechados e utilizar o podómetro para
registar o ritmo, a distância e a cadência. Também pode correr
no exterior e utilizar o podómetro para registar dados de
cadência através dos dados de ritmo e de distância do GPS.
1 Instale o podómetro conforme as instruções do acessório.
2 Caso seja necessário, desligue o GPS (Treino em interiores).
3 Selecione para iniciar o cronómetro.
4 Dê uma corrida.
5 Quando terminar a sua corrida, selecione para parar o
cronómetro.
Objetivo automático
O seu dispositivo cria automaticamente um objetivo de passos
diário, com base nos seus níveis de atividade anteriores. À
medida que se movimenta durante o dia, o dispositivo mostra os
progressos feitos em relação ao seu objetivo diário À.
Calibração do podómetro
O podómetro está a realizar a calibração automática. A precisão
dos dados sobre velocidade e distância melhora depois de
efetuar algumas corridas no exterior com o GPS.
Historial
Se optar por não selecionar a função de objetivo automático,
pode definir um objetivo de passos personalizado na sua conta
Garmin Connect.
Sensores ANT+
®
O seu dispositivo pode ser utilizado com sensores ANT+ sem
fios. Para obter mais informações sobre a compatibilidade e
sobre a compra de sensores adicionais, vá a
http://buy.garmin.com.
Emparelhar os sensores ANT+
Antes de poder emparelhar, tem de colocar o monitor de ritmo
cardíaco ou instalar o sensor.
O emparelhamento é a ligação de sensores sem fios ANT+,
como, por exemplo, ligar um monitor de ritmo cardíaco ao seu
dispositivo Garmin .
1 Coloque o dispositivo ao alcance (3 m) do sensor.
NOTA: afaste-se 10 m de outros sensores ANT+ durante o
emparelhamento.
2 Selecione Menu > Definições > Sensores > Adicionar um
sensor.
3 Selecione um sensor.
Quando o sensor estiver emparelhado com o seu dispositivo,
é-lhe apresentada uma mensagem. Pode personalizar um
campo de dados para apresentar os dados do sensor.
®
Podómetro
O dispositivo é compatível com o podómetro. Pode utilizar o
podómetro para registar o ritmo e a distância, em vez de utilizar
o GPS, quando estiver a treinar em interiores ou quando o sinal
GPS for fraco. O podómetro encontra-se em espera e pronto a
enviar dados (tal como o monitor de ritmo cardíaco).
Após 30 minutos de inatividade, o podómetro desliga-se para
preservar a bateria. Quando a pilha está fraca, é apresentada
uma mensagem no seu dispositivo. Tal significa que restam
cerca de cinco horas de vida útil da pilha.
4
O historial inclui tempo, distância, calorias, ritmo ou velocidade
médios, dados da volta e informações do sensor ANT+
opcionais.
NOTA: quando a memória do Forerunner estiver cheia, os
dados mais antigos são substituídos.
Ver o historial
1 Selecione Menu > Historial > Actividades.
2 Selecione ou para consultar as suas atividades
guardadas.
3 Selecione uma atividade.
4 Selecione uma opção:
• Selecione Detalhes para ver informações adicionais
sobre a atividade.
• Selecione Voltas para selecionar uma volta e ver
informações adicionais sobre cada volta.
• Selecione Eliminar para eliminar a atividade selecionada.
Visualizar dados totais
Pode ver os dados de distância e tempo acumulados guardados
no seu dispositivo.
1 Selecione Menu > Historial > Totais.
2 Se necessário, selecione o tipo de atividade.
3 Selecione uma opção para ver totais semanais ou mensais.
Eliminar o historial
1 Selecione Menu > Historial > Opções.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Eliminar todas as atividades para eliminar
todas as atividades do historial.
• Selecione Repor totais para repor todos os totais de
distância e tempo.
NOTA: isto não elimina quaisquer atividades guardadas.
3 Confirme a sua seleção.
Gestão de dados
NOTA: o dispositivo não é compatível com o Windows 95, 98,
Me, Windows NT e o Mac OS 10.3 e anteriores.
®
®
®
Sensores ANT+
®
Eliminar ficheiros
NOTA
Se não tiver a certeza da função de um ficheiro, não o elimine.
A memória do dispositivo contém ficheiros de sistema
importantes que não devem ser eliminados.
1
2
3
4
Abra a unidade ou volume da Garmin.
Se necessário, abra uma pasta ou um volume.
Selecione um ficheiro.
Prima a tecla Eliminar no teclado.
Desligar o cabo USB
Se o seu dispositivo estiver ligado ao computador como unidade
ou volume amovível, deve desligar o dispositivo do computador
com segurança para evitar a perda de dados. Se o dispositivo
estiver ligado a um computador com Windows como um
dispositivo portátil, não é necessário desligar com segurança.
1 Realize uma ação:
• Para computadores com Windows selecione o ícone
Remover o hardware com segurança no tabuleiro do
sistema e selecione o dispositivo.
• Para computadores Mac arraste o ícone de volume para o
Lixo.
2 Desligue o cabo do computador.
Personalizar o seu dispositivo
Configurar o perfil do utilizador
Pode atualizar as suas definições de sexo, ano de nascimento,
altura, peso e zona de ritmo cardíaco (Definir as suas zonas de
ritmo cardíaco). O dispositivo utiliza essa informação para
calcular dados de treino precisos.
1 Selecione Menu > Definições > Perfil do utilizador.
2 Selecione uma opção.
Definir as suas zonas de ritmo cardíaco
O dispositivo utiliza as suas informações de perfil do utilizador a
partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de
ritmo cardíaco predefinidas. Para obter dados de calorias mais
precisos durante a sua atividade, defina o seu ritmo cardíaco
máximo. Também pode definir manualmente cada zona de
ritmo cardíaco e introduzir o seu ritmo cardíaco em repouso.
1 Selecione Menu > Definições > Perfil do utilizador >
Zonas de ritmo cardíaco > Baseado em.
2 Selecione uma opção:
• Selecione BPM para visualizar e editar as zonas em
batimentos por minuto.
• Selecione % do ritmo cardíaco máx. para visualizar e
editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo
cardíaco máximo.
• Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas
enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardíaco
(ritmo cardíaco máximo menos ritmo cardíaco em
repouso).
3 Selecione Ritmo Cardíaco máx. e introduza o seu ritmo
cardíaco máximo.
4 Selecione uma zona e introduza um valor para cada zona de
ritmo cardíaco.
5 Selecione Ritmo card. em repouso e introduza o seu ritmo
cardíaco em repouso.
Zonas de cor de ritmo cardíaco
Muitos atletas utilizam zonas de ritmo cardíaco para medir e
aumentar a sua força cardiovascular e melhorar o seu nível de
Personalizar o seu dispositivo
condição física. Uma zona de ritmo cardíaco é um intervalo
definido de batimentos cardíacos por minuto. Existem cinco
zonas de ritmo cardíaco habitualmente aceites, por ordem de
intensidade. Geralmente, estas zonas são calculadas com base
em percentagens do seu ritmo cardíaco máximo.
Cinzento
Aquecimento
Ritmo fácil e descontraído
Azul
Fácil
Ritmo confortável, que permite
conversar
Verde
Aeróbico
Ritmo moderado; treino
cardiovascular ideal
Cor de laranja Limite de potência Ritmo rápido; esforço
respiratório
Vermelho
Máximo
Ritmo de sprint; insustentável
por um longo período de tempo
Objetivos de condição física
A compreensão das suas zonas de ritmo cardíaco pode ajudá-lo
a aumentar e a melhorar a sua condição física se respeitar e
aplicar estes princípios.
• O seu ritmo cardíaco é uma boa forma de medir a
intensidade do exercício.
• O treino em determinadas zonas de ritmo cardíaco pode
ajudá-lo a melhorar a capacidade e força cardiovasculares.
• O conhecimento das suas zonas de ritmo cardíaco pode
evitar o exercício físico excessivo e diminuir o risco de
lesões.
Se sabe qual é o seu ritmo cardíaco máximo, pode utilizar a
tabela (Cálculos da zona de ritmo cardíaco) para determinar a
melhor zona de ritmo cardíaco para os seus objetivos físicos.
Se o desconhece, use uma das calculadoras disponíveis na
Internet. Alguns ginásios e centros de saúde podem
disponibilizar um teste que mede o ritmo cardíaco máximo. O
ritmo cardíaco máximo padrão é 220 menos a sua idade.
Definições de atividade
Estas definições permitem personalizar o dispositivo com base
nas suas necessidades de treino. Por exemplo, pode
personalizar ecrãs de dados e ativar alertas e funcionalidades
de treino.
Personalizar os ecrãs de dados
Pode personalizar ecrãs de dados para as suas definições de
atividade.
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade >
Ecrãs de dados.
2 Selecione um ecrã.
3 Se necessário, ative o ecrã de dados.
4 Se necessário, selecione um campo de dados.
Alertas
Pode usar alertas para treinar para objetivos de ritmo cardíaco e
ritmo específicos e definir intervalos de tempo para correr e
caminhar.
Definir alertas de intervalo
Um alerta de intervalo notifica-o quando o dispositivo estiver
acima ou abaixo de um intervalo de valores especificado. Por
exemplo, se tiver um monitor de ritmo cardíaco opcional, pode
definir o dispositivo para o alertar quando o seu ritmo cardíaco
for inferior a 90 batimentos por minuto (bpm) e superior a
180 bpm.
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade >
Alertas.
2 Selecione Ritmo cardíaco ou Ritmo.
3 Ligar o alerta.
4 Introduza os valores mínimo e máximo.
5
Cada vez que ultrapassa o limite superior ou inferior do intervalo
especificado, é apresentada uma mensagem. O dispositivo
também emite um sinal sonoro ou vibra se os tons audíveis
estiverem ligados (Configurar os sons do dispositivo).
Definir alertas de caminhadas intervalados
Alguns programas de corrida utilizam caminhadas intervaladas
cronometradas em intervalos regulares. Por exemplo, durante
uma longa corrida de treino, pode definir o dispositivo para
indicar-lhe para correr durante 4 minutos, caminhar durante 1
minuto e repetir. A função Auto Lap funciona corretamente
enquanto utiliza os alertas de corrida/caminhada.
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade >
Alertas > Correr/Caminhar > Estado > Ligado.
Selecione
Tempo de corrida e introduza um tempo.
2
3 Selecione Tempo de caminhada e introduza um tempo.
Cada vez que atinge o valor de alerta, é apresentada uma
mensagem. O dispositivo também emite um sinal sonoro ou
vibra se os tons audíveis estiverem ligados (Configurar os sons
do dispositivo).
®
Utilizar o Auto Pause
®
Pode utilizar o Auto Pause para fazer com que o cronómetro
pare automaticamente quando deixar de se mover ou quando o
seu ritmo for inferior a um valor especificado. Esta
funcionalidade revela-se útil se a sua atividade incluir semáforos
ou outros locais onde necessita de abrandar ou parar.
NOTA: o histórico não é guardado quando o cronómetro está
parado ou em pausa.
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade > Auto
Pause.
2 Selecione uma opção:
• Selecione Quando parado para interromper
automaticamente o cronómetro quando não estiver em
movimento.
• Selecione Personalizado para que o cronómetro pare
automaticamente quando o seu ritmo for inferior a um
valor especificado.
Marcar voltas por distância
Pode utilizar o Auto Lap para marcar automaticamente a volta
numa determinada distância. Esta funcionalidade é útil para
comparar o seu desempenho em diversos momentos da corrida
(por exemplo, a cada 5 quilómetros ou 1 milha).
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade > Auto
Lap > Distância.
2 Selecione uma distância.
Sempre que completar uma volta, é apresentada uma
mensagem com o tempo para essa volta. O dispositivo também
emite um sinal sonoro ou vibra se os tons audíveis estiverem
ligados (Configurar os sons do dispositivo).
Se necessário, pode personalizar os ecrãs de dados para
apresentarem dados de volta adicionais.
Utilizar o deslocamento automático
Utilize a funcionalidade de deslocamento automático para
passar automaticamente por todos os ecrãs de dados de treino,
enquanto o cronómetro está a funcionar.
1 Selecione Menu > Definições > Defin. da atividade >
Deslocamento auto..
2 Selecione uma velocidade de apresentação.
Definições de tempo de espera
As definições de tempo de espera afetam o tempo que o seu
dispositivo se mantém em modo de treino, por exemplo, quando
está à espera que uma corrida comece. Selecione Menu >
Definições > Defin. da atividade > Tempo de espera.
6
Normal: define o dispositivo para entrar em modo de relógio de
baixo consumo após 5 minutos de inatividade.
Alargado: define o dispositivo para entrar em modo de relógio
de baixo consumo após 25 minutos de inatividade. O modo
alargado pode resultar numa vida útil da pilha mais curta
entre carregamentos.
Definições do sistema
Selecione Menu > Definições > Sistema.
• Idioma (Alterar o idioma do dispositivo)
• Definições de hora (Definições da hora)
• Definições de retroiluminação (Definições de
retroiluminação)
• Definições de som (Configurar os sons do dispositivo)
• Definições da unidade (Alterar as unidades de medida)
• Cor do tema (Alterar a cor do tema)
• GPS (Treino em interiores)
• Definições de formato (Definições de formato)
Alterar o idioma do dispositivo
Selecione Menu > Definições > Sistema > Idioma.
Definições da hora
Selecione Menu > Definições > Sistema > Relógio.
Formato das horas: configura a apresentação da hora no
dispositivo no formato de 12 ou 24 horas.
Definir Hora: permite-lhe definir a hora de forma manual ou
automática, com base na sua posição de GPS.
Fundo: define a cor de fundo para preto ou branco.
Utilizar cor do tema: define a cor de destaque do ecrã de hora
do dia para que esta seja igual à cor do tema.
Fusos horários
Sempre que liga o dispositivo e adquire sinais de satélite, o
dispositivo deteta automaticamente o seu fuso horário e a hora
do dia.
Definir a hora manualmente
Por predefinição, a hora é definida automaticamente quando o
dispositivo recebe sinais de satélite.
1 Selecione Menu > Definições > Sistema > Relógio >
Definir Hora > Manual.
2 Selecione Hora e introduza a hora do dia.
Definir o alarme
1 Selecione Menu > Definições > Alarme > Estado > Ligado.
2 Selecione Hora e introduza uma hora.
Definições de retroiluminação
Selecione Menu > Definições > Sistema > Retroiluminação.
Modo: define a retroiluminação para que se ligue manualmente
ou através de teclas e alertas.
Tempo de espera: ajusta a duração de tempo até que a
retroiluminação se desligue.
Configurar os sons do dispositivo
Os sons do dispositivo incluem tons de teclas, tons de alerta e
vibrações.
Selecione Menu > Definições > Sistema > Sons.
Alterar as unidades de medida
Pode personalizar unidades de medida para distância, ritmo e
velocidade e peso.
1 Selecione Menu > Definições > Sistema > Unidades.
2 Selecione um tipo de medida.
3 Selecione uma unidade de medida.
Personalizar o seu dispositivo
Alterar a cor do tema
1 Selecione Menu > Definições > Sistema > Cor do tema.
2 Selecione uma cor.
Treino em interiores
Pode desativar o GPS quando treinar em espaços interiores ou
para poupar a vida útil da bateria.
1 Selecione duas vezes para desbloquear o dispositivo.
2 Selecione > Desligado.
Quando o GPS está desligado, a velocidade e a distância são
calculadas através do acelerómetro do dispositivo. O
acelerómetro calibra-se automaticamente. A precisão dos dados
sobre velocidade e distância melhora depois de efetuar algumas
corridas no exterior com o GPS. O dispositivo irá procurar sinais
de satélite da próxima vez que o ligar ou desbloquear.
Definições de formato
Selecione Menu > Definições > Sistema > Formato.
Corrida: configura o dispositivo para apresentar a velocidade
ou o ritmo.
Início da semana: define o primeiro dia da semana para os
totais do historial semanal.
Limpar o dispositivo
NOTA
Mesmo pequenas quantidades de suor e humidade podem
causar corrosão dos contactos elétricos quando ligado a um
carregador. A corrosão pode prevenir o carregamento e a
transferência de dados.
1 Limpe o dispositivo com um pano humedecido numa solução
de detergente suave.
2 Seque-o.
Depois da limpeza, deixe o dispositivo secar completamente.
Substituir o bloqueio de luz
O dispositivo tem um bloqueio de luz substituível pelo utilizador.
Deve inspecionar o bloqueio de luz, de modo a verificar se este
apresenta desgaste ou danos. Um bloqueio de luz danificado
pode resultar em desconforto ou em dados de ritmo cardíaco
incorretos.
1 Utilize um dedo para remover o bloqueio de luz existente da
parte traseira do dispositivo.
NOTA: não utilize um objeto afiado para retirar o bloqueio de
luz.
2 Alinhe o novo bloqueio de luz.
Informação sobre o dispositivo
Especificações do dispositivo
Tipo de bateria
Pilha de iões de lítio incorporada e
recarregável
Vida útil da bateria
Até 6 semanas em modo de relógio
Até 4 semanas em modo de relógio com
monitorização de atividade
7 a 10 horas em modo GPS, utilizando o
ritmo cardíaco medido no pulso
Classificação de
resistência à água
5 ATM*
Intervalo de temperatura De -20 °C a 60 °C (de -4 °F a 140 °F)
de funcionamento
3 Com um dedo, prima o bloqueio de luz para o colocar no
devido lugar.
Intervalo de temperatura De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
de carregamento
Frequência/protocolo
rádio
Protocolo de comunicações sem fios ANT+
de 2,4 GHz
Tecnologia sem fios Bluetooth Smart
*O dispositivo suporta pressão equivalente a uma profundidade
de 50 metros. Para obter mais informações, aceda a
www.garmin.com/waterrating.
Cuidados a ter com o dispositivo
NOTA
Evite grandes impactos e tratamento severo, pois pode
prejudicar a vida útil do produto.
Evite premir as teclas debaixo de água.
Não utilize objetos afiados para limpar o dispositivo.
Evite os produtos de limpeza químicos, solventes e repelentes
de insetos que possam danificar componentes e acabamentos
em plástico.
Lave cuidadosamente o dispositivo com água potável após
exposição a cloro, água salgada, protetor solar, cosméticos,
álcool ou a outros químicos abrasivos. A exposição prolongada
a estas substâncias pode danificar o revestimento.
Não guarde o dispositivo onde possa ocorrer exposição
prolongada a temperaturas extremas, pois poderá sofrer danos
permanentes.
Informação sobre o dispositivo
Não devem existir espaços entre o bloqueio de luz e a parte
traseira do dispositivo.
Resolução de problemas
Sugestões no caso de existência de dados
incorretos do monitor de ritmo cardíaco
Se os dados do monitor de ritmo cardíaco estiverem errados ou
não aparecerem, pode tentar estas sugestões.
• Limpe e seque o braço antes de colocar o dispositivo.
• Utilize a correia firmemente presa acima do osso do pulso.
NOTA: pode tentar utilizar o dispositivo mais acima, no
antebraço. Também pode tentar utilizá-lo no outro braço.
• Faça o aquecimento durante 5 a 10 minutos e obtenha uma
leitura do ritmo cardíaco antes de iniciar a atividade.
7
NOTA: em ambientes frios, faça o aquecimento num espaço
interior.
• Passe o dispositivo por água após cada exercício.
• Limpe o bloqueio de luz na parte posterior do dispositivo e
verifique se existem sinais de danos (Substituir o bloqueio de
luz).
3 Não desligue o seu dispositivo do computador enquanto a
aplicação Garmin Express transfere o software.
Dica: em caso de problemas ao atualizar o software com a
aplicação Garmin Express, pode ter de carregar o seu
histórico de atividade na aplicação Garmin Connect e
eliminar o seu histórico de atividade do dispositivo. Desta
forma, fornecerá espaço de memória suficiente para a
atualização.
Assistência e atualizações
O Garmin Express™ proporciona acesso facilitado a estes
serviços para dispositivos Garmin.
• Registo do produto
• Manuais do produto
• Carregamentos de dados para o Garmin Connect
Obter mais informações
• Visite www.garmin.com/intosports.
• Visite www.garmin.com/learningcenter.
• Visite http://buy.garmin.com ou contacte um revendedor
Garmin para obter informações sobre acessórios opcionais e
peças de substituição.
Reiniciar o dispositivo
Se o dispositivo deixar de responder, poderá ter de o reiniciar.
NOTA: reiniciar o dispositivo poderá apagar os seus dados ou
definições.
1 Mantenha premido durante 15 segundos.
O dispositivo desliga-se.
2 Mantenha premido durante 1 segundo para ligar o
dispositivo.
Apagar a informação do utilizador
Pode repor todas as definições do dispositivo para os valores
de fábrica.
NOTA: isto elimina todas as informações introduzidas pelo
utilizador, mas não elimina o histórico.
1 Mantenha premido e selecione Sim para desligar o
dispositivo.
e em simultâneo para ligar o
2 Mantenha premido
dispositivo.
3 Selecione Sim.
Repor todas as predefinições
NOTA: esta operação elimina todas as informações
introduzidas pelo utilizador e o historial de atividades.
Pode repor todas as definições para os valores de fábrica.
Selecione Menu > Definições > Sistema > Repor
predefinições > Sim.
Ver informações do dispositivo
Pode ver a ID da unidade, versão do software, versão do GPS e
informação do software.
Selecione Menu > Definições > Sistema > Acerca.
Maximizar a vida útil da pilha
• Reduza o tempo da retroiluminação (Definições de
retroiluminação).
• Reduza o tempo de espera para o modo de relógio
(Definições de tempo de espera).
• Desligue a monitorização de atividade (Monitorização de
atividade).
• Desligue o monitor de ritmo cardíaco (Desligar o monitor de
ritmo cardíaco).
• Desative a função sem fios Bluetooth (Desligar a tecnologia
sem fios Bluetooth).
Mudar para o modo de relógio
Pode colocar o dispositivo num modo de relógio de baixo
consumo que bloqueia o dispositivo e maximiza a vida útil da
bateria.
1 Selecione até aparecer .
O dispositivo está em modo de apenas relógio.
2 Selecione duas vezes para desbloquear o dispositivo.
Desligar o monitor de ritmo cardíaco
Selecione Menu > Definições > Monitor ritmo card. >
Desligado.
Desligar o dispositivo
Para armazenamento de longo prazo e para maximizar a vida
útil da pilha, pode desligar o dispositivo.
Mantenha premido e selecione Sim para desligar o
dispositivo.
Anexo
Cálculos da zona de ritmo cardíaco
Zona % do ritmo
cardíaco
máximo
Esforço sentido
1
50–60%
Ritmo fácil e
Nível de iniciação de
descontraído, respiração treino aeróbico, reduz
ritmada
o stress
2
60–70%
Ritmo confortável,
Treino cardiovascular
respiração um pouco
básico, bom ritmo de
mais profunda, é possível recuperação
falar
3
70–80%
Ritmo moderado, maior
dificuldade em falar
4
80–90%
Ritmo rápido e um pouco Capacidade e limite
desconfortável, esforço
anaeróbico superior,
respiratório
aumento de velocidade
5
90–100%
Ritmo de sprint,
insustentável por um
longo período de tempo,
respiração dificultada
Atualizar o software
Antes de poder atualizar o software do seu dispositivo, tem de
ter uma conta Garmin Connect e transferir a aplicação Garmin
Express.
1 Ligue o dispositivo ao computador através do cabo USB.
Quando estiver disponível software novo, a aplicação Garmin
Express envia-o para o seu dispositivo.
2 Siga as instruções no ecrã.
8
Benefícios
Capacidade aeróbica
superior, treino
cardiovascular ideal
Resistência anaeróbica
e muscular, aumento
da potência
Campos de dados
Cadência: corrida. Os passos por minuto (esquerdos e direitos).
Calorias: a quantidade total de calorias queimadas.
Cronómetro: o tempo cronometrado na atividade atual.
Anexo
Distância: a distância percorrida durante o trajeto ou atividade
atual.
Distância Volta: a distância percorrida na volta atual.
Elevação: a altitude da sua posição atual acima ou abaixo do
nível do mar.
Média do ritmo cardíaco: o ritmo cardíaco médio na atividade
atual.
Ritmo: o ritmo atual.
Ritmo cardíaco: o seu ritmo cardíaco em batimentos por
minuto (bpm).
Ritmo da volta: o ritmo médio da volta atual.
Ritmo Médio: o ritmo médio da atividade atual.
Tempo da volta: o tempo cronometrado na volta atual.
Velocidade: o ritmo atual da viagem.
Zona de ritmo cardíaco: O intervalo atual do seu ritmo
cardíaco. As zonas predefinidas baseiam-se no seu perfil do
utilizador e no seu ritmo cardíaco máximo (220 menos a sua
idade).
Acordo de Licenciamento do Software
AO UTILIZAR O DISPOSITIVO, COMPROMETE-SE A
CUMPRIR OS TERMOS E CONDIÇÕES DO ACORDO DE
LICENCIAMENTO DE SOFTWARE EM BAIXO. LEIA
ATENTAMENTE ESTE ACORDO.
A Garmin Ltd. e as suas subsidiárias (“Garmin”) concedem-lhe
uma licença limitada para utilizar o software incorporado neste
dispositivo (o “Software”) em formato de binário executável para
o funcionamento normal do produto. O título, direitos de
propriedade e direitos de propriedade intelectual do e para o
Software permanecem propriedade da Garmin e/ou de outros
fornecedores.
O adquirente reconhece que o Software é propriedade da
Garmin e/ou de outros fornecedores e que está protegido por
leis de direitos de autor dos Estados Unidos da América e
tratados de direitos de autor internacionais. O adquirente
reconhece ainda que a estrutura, a organização e o código do
Software são segredos comerciais valiosos da Garmin e/ou de
outros fornecedores e que o Software no formato de código
fonte permanece um segredo comercial valioso da Garmin e/ou
de outros fornecedores. O adquirente acorda não descompilar,
desmontar, modificar, montar inversamente, utilizar engenharia
reversa ou reduzir a um formato legível o Software ou parte do
mesmo, nem criar quaisquer trabalhos derivados baseados no
Software. O adquirente acorda não exportar ou reexportar o
Software para qualquer país que viole as leis de controlo à
exportação dos Estados Unidos da América ou as leis de
controlo à exportação de qualquer outro país aplicável.
Anexo
9
Índice Remissivo
A
acessórios 4, 8
acordo de Licenciamento do Software 9
alarmes 6
alertas 5
aplicações 2
smartphone 2
atualizações, software 8
Auto Lap 6
Auto Pause 6
B
bateria
carregar 2
maximizar 8
bloquear, ecrã 8
C
calendário 3
caminhada intervalada 6
campos de dados 1, 5, 8
carregar 2
cronómetro 1, 4
D
dados
a guardar 2
a transferir 2
guardar 1
transferir 1
dados do utilizador, eliminar 5
definições 5, 6, 8
dispositivo 6
definições do sistema 6
Deslocamento automático 6
E
ecrã 6
bloquear 8
ecrã a cores 7
eliminar
historial 4
recordes pessoais 3
todos os dados do utilizador 5, 8
emparelhar, smartphone 2
emparelhar sensores ANT+ 4
especificações 7
exercícios 2, 3
carregar 2
M
mapas, atualizar 8
menu 1
modo de relógio 6, 8
monitorização de atividade 3, 4
P
peças de substituição 7
perfil do utilizador 5
perfis, utilizador 5
personalizar o dispositivo 5
pilha, maximizar 2, 6, 8
podómetro 4
R
recordes pessoais 3
eliminar 3
registar o dispositivo 8
registo do produto 8
registos pessoais 3
relógio 6
repor o dispositivo 8
resolução de problemas 7, 8
retroiluminação 1, 6
ritmo 5, 7
ritmo cardíaco 1, 8
alertas 5
monitor 7
zonas 5, 8
S
sensores ANT+ 4
emparelhar 4
smartphone
aplicações 2
emparelhar 2
software
atualizar 8
versão 8
T
tecla de alimentação 8
teclas 1, 7
Tecnologia Bluetooth 1, 2
tempo, definições 6
tons 6
treino 2, 3, 6
páginas 1
planos 2, 3
treino em interior 7
U
fusos horários 6
unidades de medida 6
USB 8
desligar 5
G
V
F
Garmin Connect 2, 3
a guardar dados 2
guardar dados 1
Garmin Express
atualizar software 8
registar o dispositivo 8
GPS 1
parar 7
guardar atividades 1
velocidade 7
vibração 6
voltas 1
Z
zonas
hora 6
ritmo cardíaco 5
H
historial 4, 7
eliminar 4
transferir para o computador 1, 2
hora 6
I
ícones 1
ID da unidade 8
idioma 6
intervalos, exercícios 3
L
limpar o dispositivo 7
10
Índice Remissivo
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54
0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671
0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
(+35) 1214 447 460
+386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9999
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020
+886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 (0) 870 8501242
+49 (0)180 6 427646
20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
913-397-8200
1-800-800-1020
© 2015 Garmin Ltd. ou as suas subsidiárias