Download MANUAL DEL USUARIO

Nº de Modelo PETL40906.1
Nº de Serie
Calcomanía con el
Número de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor laame el número de teléfono en la tarjeta de
garantía que acompaña éste manual.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas,
lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr.
11. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes.
1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones
necesarios.
12. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para
correr Si el cable eléctrico o el enchufe están
dañados o Si la máquina para correr no está
funcionando correctamente. (Vea la sección
PROBLEMAS en la página 26 Si la máquina
para correr no está funcionando correctamente.)
2. Use la máquina para correr solamente como
se describe.
3. Coloque la máquina para correr en una superficie plana, con al menos 2,5 m de espacio
libre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado.
No coloque la máquina para correr sobre una
superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para proteger el piso o la alfombra de cualquier daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
13. Lea, entienda y pruebe el procedimiento de
detención de emergencia antes de usar la máquina para correr (vea COMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 13.)
4. Guarde la máquina para correr en un lugar cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
14. Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la máquina para correr.
5. No utilice la máquina para correr en lugares
en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
15. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de
velocidad.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la máquina
para correr en todo momento.
16. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general.
7. La máquina para correr deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 136
kg o menos.
8. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
17. Nunca descuide la máquina para correr mientras esté funcionando. Saque siempre la llave,
desconecte el cable eléctrico cuando la máquina para correr no esté en uso.
9. Vista un vestuario apropiado cuando use la
máquina para correr. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte de la
máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte.
Nunca use la máquina para correr descalzo,
en calcetines o sandalias.
18. No trate de levantar, bajar, o mover la máquina para correr hasta que la máquina esté
correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE
en la página 6, y COMO PLEGAR Y MOVER
LA MAQUINA PARA CORRER en la página
24.) Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún
problema para poder levantar, bajar, o mover
la máquina para correr.
10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 11), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá
estar conectado al mismo circuito.
3
19. Cuando plegar o mover la máquina para correr,
asegúrese que el pasador esté completamente
insertado en el sostén.
20. Al usar los programas de iFIT.com, un sonido
electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr
está por cambiar. Siempre escuche por el sonido “pío” y esté preparado para los cambios
en velocidad e/o inclinación. En algunos
casos, la velocidad e/o inclinación puede
cambiar antes que el entrenador personal
describe el cambio.
21. Al usar los programas de iFIT.com, usted
puede cambiar manualmente los ajustes de la
velocidad e inclinación en cualquier momento
presionando los botones de velocidad e inclinación. Sin embargo, al escuchar el próximo
“pío”, la velocidad e/o inclinación cambiará al
próximo ajuste del programa del disco compacto o video.
22. Siempre quite los discos compactos y videos
de iFIT.com de su tocador de discos compac-
tos o videograbadora y desconecte el toca MP3
cuando no los estén usando.
23. Inspeccione y apriete todas las piezas de la máquina para correr regularmente.
24. Nunca deje caer objetos en ninguna abertura.
25.
PELIGRO: Desconecte siempre el
cable eléctrico después de usar, antes de limpiar la máquina de correr, y antes de realizar
operaciones de mantenimiento o ajuste recomendados en el manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos
en los procedimientos de este manual, se
deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.
26. Esta máquina para correr está diseñada para
uso dentro del hogar solamente. No use esta
máquina para correr en ningún lugar comercial,
de aquiler o institucional.
English Translatio
233005
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
Refiérase a los dibujos de abajo. Localice las calcomanías de advertencia indicadas, en la máquina para correr. Note que el texto en las calcomanías de advertencia
están en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione las calcomanías de advertencia de tal manera que cubra las que están en inglés. Si no se incluyen las calcomanías de advertencia, o no son leíbles, por favor llame nuestro Servicio al Cliente para
solicitar una reposición sin costo (vea la portada de
este manual). Aplique las calcomanías en los lugares que se muestran. Nota: Las calcomanías no se
muestran de su tamaño actual.
4
178425
FR
Hand and Foot w
SP
IT
ANTES DE COMENZAR
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene preguntas, póngase en contacto con el establecimiento
de donde compró la máquina para correr. El número
del modelo de la máquina para correr es
PETL40906.1. El número de serie se puede encontrar
en la calcomanía pegada a la máquina para correr
(vea la portada de éste manual para su localización).
Gracias por seleccionar la máquina para correr PROFORM® 480 CX. La máquina para correr 480 CX combina diseños innovadores con tecnología avanzada
para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer
ejercicio cardiovascular cómodamente y en la intimidad
de su hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicios, la
máquina para correr 480 CX se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras cintas
para correr.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Charola para Accesorios
Consola
Sensor de Pulso
del Mango
Llave/Sujetador
Baranda
Seguro de
Almacenamiento
Corta Circuito
Interruptor de
Prender/Apagar
Banda para
Caminar
Riel de Soporte
para los Pies
Plataforma para Caminar
Acolchonada para obtener una
máxima comodidad en el ejercicio
ATRÀS
LADO DERECHO
Tornillo de Ajuste
del Rodillo Trasero
5
MONTAJE
Handrail Bolt (20)–4
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la máquina para correr en una área despejada
y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte
superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento
de la máquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante
con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.
Latch Screw
(XXX)–2
El montaje requiere la llave hexagonal incluida , su propio destornillador estrella
, y un
martillo de goma
.
3/4” Tek Screw (58)–8
Extension Leg Bolt (64)–4
Para asistencia con la identificación de las piezas del montaje, refiérase a los dibujos abajo. El número en
paréntesis debajo de cada dibujo es el número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en las páginas 30 y
31. El número que sigue los paréntesis es la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas
pequeñas pueden haber sido previamente armadas. Si falta alguna pieza de la bolsa de piezas, verifique
Si esta pieza ha sido previamente armada. Para evitar dañar las piezas plásticas, no use herramientas
eléctricas para el montaje.
Tornillo Punta
Broca de 1" (22)–4
Tornillo (3)–11
Tornillo de Tierra
Plateado (33)–1
1/4”
Arandela Estrella
(8)–8
Perno de la Baranda/Perno de la Pata
de Extensión (64)–8
1. Asegúrese que el cable eléctrico esté desenchufado.
H
Wa
1
Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosamente vuelque la máquina de correr sobre su
lado izquierdo como se muestra aquí. Doble la
Armadura (58) parcialmente para que la máquina para correr eseé más estable. No doble la
máquina para correr completamente hasta
que esté completamente ensamblada.
77
89
8
64
Inserte una Pata de Extensión (89) en la base
del Montante Vertical (84) como muestra el dibujo. Nota: Tenga cuidado de no pellizcar el
Cableado Eléctrico del Montante Vertical (77)
en la base del Montante Vertical. Para insertar
la Pata de Extensión en forma completa, puede
ser necesario golpetearla con un mazo. Luego,
inserte dos Pernos de la Pata de Extensión (64)
con dos Arandelas Estrella (8) en la parte inferior de la Pata de Extensión, y apriete los
Pernos de la Pata de Extensión firmemente.
58
6
2. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente
ladee la máquina para correr a su lado derecho
como se muestra. Pliegue la Armadura (58) parcialmente para que la máquina para correr esté
más estable. No pliegue la máquina para correr completamente hasta que esté completamente ensamblada.
2
89
8
64
Inserte la otra Pata de Extensión (89) en la base
de los Montantes Verticales (84) como se muestra. Luego, inserte dos Pernos de la Pata de
Extensión (64) en la parte inferior de la Pata de
Extensión, y apriete los Pernos de la Pata de
Extensión firmemente.
58
3. Conecte cuatro Almohadillas de la Base (82) a la
base de los Montantes Verticales (84) con cuatro Tornillos Punta Broca de 1” (22).
3
82
Con la ayuda de una segunda persona, levante
la máquina para correr con cuidado de manera
que las cuatro Almohadillas de la Base (82)
estén en contacto con el piso y los Montantes
Verticales (84) queden en la posición vertical.
84
82
22
22
84
22
82
4. Pida a otra persona a sostener la Baranda (20)
cerca los Montantes Verticales (84). Inserte el
Cableado Eléctrico del Montante Vertical (77)
adentro del orficio en la parte inferior de la
Baranda y afuera de la parte superior como se
muestra.
82
4
64
8
20
64
Luego, fije la Baranda (20) sobre los Montantes
Verticales (84). No permita que el Cableado
Eléctrico del Montante Vertical (77) caiga en
la Baranda derecha.
8
77
Conecte la Baranda (20) con cuatro Pernos de
la Baranda (64) y cuatro Arandelas Estrella (8);
comience los Pernos de la Baranda y luego
debe apretarlos firmemente.
84
84
7
5. Mientras que una segunda persona sostiene el
montaje de la consola cerca de la Baranda (20),
acople el cable de tierra con el orificio indicado
en la Baranda Izquierda con un Tornillo de 1/2”
(33).
5
Cable de
Tierra
33
Orficio
20
Montaje de
la Consola
6. Mientras que otra persona sostenga el montaje
de la consola, localice el cableado eléctrico
abajo del montaje de la consola.
6
Conecte el cableado eléctrico del montaje de la
consola al Cableado Eléctrico del Montante
Vertical (77). Asegúrese de unir los conectores en forma correcta (vea el dibujo interior).
Los conectores deben deslizarse y unirse facilmente y engranar con un chasquido. Si los
conectores no se deslizan ni engranan con un
chasquido, gire un conector y trate de nuevo. SI
LOS CONECTORES NO ESTAN CONECTADOS CORRECTAMENTE, ESTO PUEDE CAUSAR DAÑO CUANDO SE PONGA EN MARCHA LA MAQUINA. Luego, inserte los conectores hacia abajo mediante la Baranda (20).
77
Cable
Montaje de
la Consola
77
20
7. Fije el montaje de la consola sobre la Baranda
(20). Tenga cuidado de evitar pellizcar cualquiera de los cables. Verifique que el cable
de tierra (vea el paso 5) y el cableado eléctrico de la consola (vea el paso 6) queden
dentro del canal que se indica.
7
Montaje de la Consola
Canal
Apriete con las manos cinco Tornillos (3) en la
Baranda (20) y en el montaje de la consola.
Comience a atornillar cinco Tornillos, pero
no los apriete todavía. No coloque Tornillos
en los orficios que se indican.
20
3
3
Ningún Tornillo
8
3
8. Apriete cuatro Tornillos (3) con las manos, en la
Baranda (20) y el montaje de la consola. Luego,
apriete los nueve Tornillos que se usan en el
paso 7 y en este paso; no apriete los
Tornillos demasiado.
8
Montaje de la Consola
Enchufe el cable eléctrico como se describe en
la página 11, y encienda la corriente como se
describe en la página 13. Nota: La máquina para
correr puede levantarse al nivel de inclinación
máximo y entonces regresar al nivel mínimo.
9. Conecte el Alojamiento del Pasador (73) al
Montante Vertical (84) izquierdo con dos
Tornillos (3). Asegúrese que el orificio grande
en el Alojamiento del Pasador esté en el lado
que se muestra. No sobre apriete los
Tornillos.
3
20
3
9
84
73
Si el pasador no está ya armado en el
Alojamiento del Pasador (73), saque la perilla
del pasador. Asegúrese que el collar y el resorte
estén en el pasador como se muestra. Inserte el
pasador en el Alojamiento del Pasador, y
apriete la perilla de vuelta sobre el pasador.
Perilla
Resorte
3
Orficio
Grande
Collar
Pasador
10.Coloque la máquina para correr a la posición de
almacenamiento (vea COMO PLEGAR Y
MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER en la
pagina 24).
10
58
25
A continuación, coloque el extremo cilíndrico del
Amortiguador (92) cerca del soporte en la base
de los Montantes Verticales (84).
84
25
Vea los dos pequeños recuadros del dibujo.
Utilizando su uña o el extremo de un destornillador, presione el extremo de la Clavija del
Amortiguador (25) para aflojarla del
Amortiguador (92). A continuación, gire la
Clavija del Amortiguador y sáquela del
Amortiguador. Tenga cuidado de no perder la
clavija.
92
Soporte
Cilindro
10a
Vea el dibujo 10a. Ponga el extremo cilíndrico
del Amortiguador (92) sobre la bola del soporte.
A continuación, inserte el extremo de la Clavija
del Amortiguador (25) a través de dos de los pequeños orificios del extremo del Amortiguador. A
continuación, gire la Clavija del Amortiguador
hasta que se enganche al Amortiguador.
25
92
9
Soporte
25
11. Levante el Amortiguador (92) a una posición
vertical. Quite la Clavija del Amortiguador (25)
del extremo elevado del Amortiguador como se
indica en el paso 6. Si es necesario, gire el
Amortiguador para alinear el extremo del amortiguador con la bola en el soporte sobre la
Armadura (58).
11
58
Soporte
25
92
A continuación, presione los botones de aumento y disminución de Inclinación hasta que la
bola en el sujetador se haya alineado con el extremo del Amortiguador (92). Luego, presione el
extremo del Amortiguador sobre la bola. Nota:
Puede ser necesario presionar el extremo del
Amortiguador sobre la bola mientras la
Armadura está en movimiento.
11a
Orficios
Vea el dibujo 11a. Inserte la Clavija del
Amortiguador (25) dentro de los dos pequeños
orificios del extremo del Amortiguador (92). A
continuación, gire la Clavija del Amortiguador
hasta que se enganche al Amortiguador. Nota:
Se incluyen clavijas del Amortiguador adicionales.
92
25
Presione el botón de disminución de
Inclinación hasta que la máquina para correr
esté en el nivel de inclinación más bajo.
Luego, desenchufe el cable eléctrico y baje la
Armadura (58) al piso.
12. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Nota: materiales de
quincallería adicional pueden haber sido incluidos. Mantenga las llaves hexagonales incluidas en un lugar
seguro. La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 27). Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
Si usted compra el sensor de pulso par el pecho óptimo (vea la página 23), siga los pasos de abajo para
instalar el recibidor y el cable de empalme corto incluido con el sensor de pulso para el pecho.
1. Quite la llave de la consola y desenchufe el
cable eléctrico.
85
Saque el Tornillo (3) y la Puerta de Acceso (76)
de la parte atras de la Base de la Consola (85).
2. Conecte el cable en el recibidor (A) al cable indicado extendiendo de la Base de la Consola (85).
Sostenga el receptor de manera que el cilindro chico quede orientado como se muestra
aquí y que quede de cara de la Base de la
Consola. Conecte el receptor con los postes
plásticos en la Puerta de Acceso (76) con los dos
tornillos pequeños que se han incluido.
Tornillos
Pequeños
A
Cable
Cilindro
Pequeño
3. Asegúrese que ningún cable se esté pellizcando. Vuelva a conectar la Puerta de Acceso
(76) con el Tornillo (3). Desheche los otros cables
incluidos con el recibidor se pueden deshechar.
76
10
3
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR
Su máquina para caminar ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma.
Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA
Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de
menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de
una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable
que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
Importante: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante.
Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la máquina de correr. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el
cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Importante: La máquina para correr no es compatible con
toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con
prueba de tierra.
1
2
Toma Corriente en la
Máquina de Correr
Toma Corriente
F
FR
PELIGRO:
El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda
que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—Si ésta no se adapta al
toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado.
IT
IT
11
DIAGRAMMA DE LA CONSOLA
Nota: Si hay una hoja plástica transparente en la carátula de la consola, pele
el plástico y quítelo.
Sujetador
Llave
COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA
La consola también incorpora la tecnología interactiva
iFIT.com. El tener la tecnología iFIT.com es como tener
un entrenador personal en su hogar. Usando un cable
de audio, usted puede conectar la máquina para correr
a su equipo estéreo en el hogar o portátil, computadora, o grabador de video y reproducir programas especiales de MP3, disco compacto, y casete de video
(los programas de MP3, discos compactos, y cassetes
de video iFIT.com se hacen disponibles en forma separada). Los programas de iFIT.com controlan automáticamente la velocidad e inclinación de la máquina para
correr y le insta a variar su velocidad mientras que un
entrenador personal le guía en cada paso de su sesión
de ejercicios. Música de alta energía agrega motivación. Para descargar los programas de MP3
iFIT.com, vaya al sitio de Internet, www.iFIT.com.
Para comprar los discos compactos o cassetes de
video de iFIT.com, llame el número de teléfono en
la portada de este manual.
La advertencia en la consola está en inglés. Esta advertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de
calcomanías incluida. Coloque la calcomanía en español a la consola.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola ofrece una selección de características diseñadas para hacer sus entrenamientos en casa más
eficaces. Cuando la función manual se seleccione, la
velocidad y la inclinación de la máquina para correr se
pueden controlar con el toque de un botón. A medida
que usted haga ejercicios, las pantallas proveerán información continua del ejercicio. Usted puede medir su
ritmo cardiaco usando el sensor de pulso incorporado
o el sensor de pulso opciónal para el pecho (vea la página 23).
Con la máquina para correr conectada a su computadora. Usted también se puede conectar a nuestra página web en www.iFIT.com y tener acceso a programas directamente del internet. Explore
www.iFIT.com para tener más información.
La consola también viene equipada con diez programas de entrenamiento. Cada programa de entrenamiento controla automáticamente la velocidad e inclinación de la máquina para correr mientras que le guía
a través de una sesión de ejercicios muy eficaz.
Además, la consola le ofrece dos programas de ritmo
cardiaco. Cada programa de ritmo cardiaco ajusta la
velocidad e inclinación de la máquina para correr para
mantener su ritmo cardiaco cerca de un ritmo objetivo
durante su sesión de ejercicios. Nota: Usted debe usar
el sensor de pulso pectoral opcional para usar los programas de ritmo cardiaco.
Para usar la función manual de la consola, siga los
pasos que comienzan en la página 13. Para usar un
programa de entrenamiento, vea la página 15. Para
usar un programa de ritmo cardíaco, vea la página
16. Para usar un programa de MP3, disco compacto
o video de iFIT.com, vea la página 17. Para usar un
programa de iFIT.com directamente de nuestra página de Internet, vea la página 19.
12
COMO ENCENDER LA CORRIENTE
Enchufe el cable elécrico
(vea la página 11). Localice
el interruptor prender/apagar cerca del cable eléctrico. Asegúrese que el interruptor esté en la posición
prender.
Velocidad. Cada vez
que presione un botón,
el nivel de velocidad
cambiará en 0,1 Km. por
hora; Si sostiene el
botón presionado, el
nivel de velocidad cambiará en incrementos de
0,5 Km. por hora. Nota: Después de presionar los
botones, puede ser que la banda para caminar
tome unos momentos para que alcance la velocidad seleccionada.
Posición
de
Prender
Párese en los rieles para los pies de la máquina para
correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea
el dibujo a la página 12) y sujete el gancho a la cintura
de su ropa. Luego, inserte la llave en la consola.
Después de un momemto, las pantallas se encenderán. Importante: En una situación de emergencia,
es posible arrancar la llave de la consola, lo cual
causa que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás; Si la
llave no se sale de la consola, ajuste la posición del
sujetador como sea necesario.
Si se presiona uno de los botones de Velocidad numerados, la banda para caminar aumentará gradualmente la velocidad hasta que alcance el nivel
de velocidad seleccionado.
Para detener la banda para caminar, presione el
botón de Parar [STOP]. El tiempo comenzará a
destellar en la pantalla. Para comenzar la banda
para caminar de nuevo, presione el botón de
Comenzar, el botón de aumento de Velocidad, o
uno de los botones con números.
Nota: La primera vez que usted use la máquina
para correr, inspeccione la alineación de la banda
para caminar, y centre la banda para caminar Si
es necesario (vea la página 23).
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1
Inserte la llave en la consola.
4
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.
2
Seleccione la función manual.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione los botones de aumento o disminución de Inclinación [INCLINE]. Cada vez que
uno de los, botones se presione, la inclinación
cambiará por 0,5%. Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para
que la máquina para correr alcance el ajuste de
inclinación deseado.
Cuando la
llave se inserte, la función manual
se seleccioPista
nará. Si ha
seleccionado
un programa, re-seleccione la función manual al
presionar el botón de Programas de Ritmo Cardiaco
[HEART RATE PROGRAMS] en forma repetida
hasta que una pista aparece en la pantalla.
3
Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea.
5
Comience la banda para caminar.
Siga su progreso con la pantalla.
Cuando seleccione la
función manual, la pantalla mostrará
Pista
una pista de
400 metros
(1/4 milla). Al caminar o correr, los indicadores alrededor de la pista aparecen hasta cubrir la pista
completa. La pista entonces desaparece y los indicadores comenzarán a aparecer en sucesión.
Para comenzar la banda para caminar, presione
el botón Comenzar [START], el botón para aumentar la Velocidad [SPEED], o uno de los botones de velocidad numerados del 2 al 18.
Si se presiona el botón de Comenzar o el botón
de aumento de Velocidad es presionado, la banda
para caminar comenzará a moverse a 2 Km. por
hora. Al hacer ejercicios, cambie la velocidad de
la banda para caminar como quiera al presionar
los botones de aumento o disminución de
13
Para medir su ritmo cardíaco, párese en los rieles para los pies y sostenga los contactos de
metal—evite mover sus manos. Cuando se detecte el pulso, aparecerá un símbolo de corazón
en la parte derecha de la pantalla, uno o dos guiones aparecerán y luego se mostrará su ritmo cardiaco. Para la lectura de ritmo cardíaco más
precisa, continúe sosteniendo los contactos
por aproximadamente 15 segundos.
El lado izquierdo de la
pantalla puede mostrar
el tiempo [TIME] transcurrido, la distancia
[DIST.] que ha caminado o corrido, y el nivel
de inclinación [INCLINE] de la máquina para correr. Nota: Cuando se seleccione un programa
(excepto por el programa de ritmo cardiaco 2), la
pantalla mostrará el tiempo que queda en el programa en vez del tiempo transcurrido.
7
El lado derecho de la
pantalla mostrará el número aproximado de calorías [CALS.] que ha
consumido, la velocidad
[SPEED] de la banda
para caminar, y su paso [PACE] (en minutos por
kilómetro). Esta pantalla también mostrará su
ritmo cardiaco [PULSE] cuando use el sensor de
pulso del mango o el sensor de pulso para el
pecho opcional.
Para encender el ventilador, apriete el botón de
Ventilador [FAN]. Para encender el ventilador a
una velocidad alta, presione el botón otra vez.
Para apagar el ventilador, presioné el botón por
tercera vez. Nota: Si el ventilador está encendido
cuando la banda para caminar se detenga, el ventilador se apagará automáticamente después de
algunos minutos.
8
Cuando termine de ejercitar, saque la llave.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar y ajuste la inclinación de la máquina
para correr a la posición más baja. La inclinación tiene que estar en el ajuste mínimo
cuando la máquina para correr se suba a la
posición de almacenamiento o la máquina
para correr se dañará. A continuación, quite la
llave de la consola y guarde la llave en un lugar
seguro. Nota: Si las pantallas e indicadores en
la consola se mantienen encendidos después
que se quite la llave, la consola está en la función “demo.” Refiérase a la página 23 para
apagar la función demo.
Nota: La consola puede mostrar la velocidad e distancia en millas o kilómetros. Para encontrar cual
unidad de medida se ha seleccionado, o para
cambiar la unidad de medida, vea LA FUNCIÓN
DE INFORMACIÓN en la página 23. Nota: Para
tener más simplicidad, todas las instrucciones
en esta sección se refieren a kilómetros.
Para reajustar las pantallas, presione el botón
Parar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave.
6
Encienda el ventilador Si lo desea.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Nota: Si
usted usa el
sensor de
pulso del
mango y el
sensor de
Contactos
pulso para el
pecho opcional a la
misma vez, la consola no mostrará su ritmo cardíaco precisamente. Antes de usar el sensor de
pulso del mango, quite las hojas de plástico transparente de los contactos metales. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias.
Cuando usted haya terminado de usar la máquina para correr, mueva el interruptor de
prender/apagar cerca del cable eléctrico a la
posición de apagar.
14
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, la columna del
Segmento Actual y la columna a la derecha mostrarán una señal intermitente y una serie de tonos
sonarán. Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar, el ajuste de
velocidad e/o inclinación hará la señal intermitente para alertarlo.
COMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
1
Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2
Cuando el primer segmento se complete, todos
los ajustes de velocidad se moverán una columna
a la izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la máquina para correr se ajustará automáticamente a
los ajustes de velocidad e inclinación para el segundo segmento. Nota: Si todos los indicadores
en la columna del Segmento Actual están encendidos después que los ajustes de velocidad se
han movido a la izquierda, los ajustes de velocidad se moverán hacia abajo de tal manera que
solo los indicadores más altos aparecen en la
pantalla del programa.
Seleccione un programa de entrenamiento.
Para seleccionar uno
de los programas de
entrenamiento, presione el
botón de
Programas
de Entrenamiento [TRAINER PROGRAMS] en
forma repetida hasta que uno de los indicadores
de programa (“P1” al “P10”) aparezca en la pantalla. Cuando se seleccione un programa de entrenamiento, el tiempo del programa aparece en la
pantalla, el nivel máximo de inclinación del programa y del nivel máximo de velocidad comenzan
a destellar en la pantalla por algunos segundos, y
un perfil de los ajustes de velocidad del programa
se desplegará a través de la pantalla.
3
El programa continuará de esta misma manera
hasta que el ajuste de velocidad para el último
segmento se muestre en la columna de Segmento
Actual y el último segmento termina. La banda
para caminar entonces se detendrá hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el segmento actual es muy alto o muy bajo, usted
puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinación en
la consola. Cada cuantos segundos uno de los
botones de Velocidad se presionan, un indicador
adicional se prenderá o obscurecerá en la columna del Segmento Actual; si alguna de las columnas a la derecha de la columna del Segmento
Actual tiene el mismo número de indicadores
prendidos que la columna del Segmento Actual,
un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas también. Importante:
Cuando el segmento actual termine, la máquina para correr se ajustará automáticamente
a los ajustes de velocidad e inclinación para el
siguiente segmento.
Presione el botón Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa está dividido en 30, 50 ó 60 segmentos de un minuto. Se programa un ajuste de
velocidad y un ajuste de inclinación para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o
inclinación puede haberse programado para dos o
más segmentos consecutivos.
El ajuste de
velocidad
para el primer segmento se
Segmento Actual
mostrará en
la columna
intermitente del Segmento Actual de la pantalla.
(Los ajustes de inclinación no se muestran en la
parte superior de la pantalla.) Los ajustes de velocidad para los siguientes segmentos se mostrarán en
las columnas a la derecha.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. El tiempo comenzará
a destellarse en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar
o el botón para aumentar la Velocidad. La banda
para caminar comenzará a moverse a 2 km/h.
Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento.
15
4
Siga su progreso con la pantalla.
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
Vea el paso 5 en la página 13.
5
El programa de ritmo cardiaco 1 se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación de la máquina
para correr para mantener su ritmo cardiaco dentro de
un alcance preestablecido. El programa de ritmo cardiaco 2 mantendrá su ritmo cardiaco cerca del nivel de
ritmo cardiaco objetivo que usted selecciona.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 14.
6
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 14.
7
PRECAUCIÓN:
Si tiene problemas de corazón, o Si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los programas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber Si la medicación le afectará
su ritmo cardíco del ejercicio.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 14.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
ritmo cardíaco.
1
Colóquese el sensor de pulso para el pecho
opcional.
Refiérase a las instrucciones incluidas con el sensor de pulso opcional.
2
Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
3
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Para seleccionar un programa de ritmo cardiaco,
presione el botón de Programas de Ritmo
Cardiaco repetidamente hasta que aparezca ya
sea las letras “P1” o “P2” en la pantalla.
Si selecciona el programa de
ritmo cardiaco 1, un
perfil de los
niveles del
ritmo cardiaco objetivo se desplegará a través de la pantalla.
Si selecciona el programa 2, una gráfica que representa sus latidos del corazón aparecerá en la
pantalla.
16
4
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
destellar y una serie de sonidos empezarán a
sonar. Cuando el primer segmento se termine,
todos los niveles de ritmo cardiaco objetivo se moverán una columna hacia la izquierda. El nivel de
ritmo cardiaco objetivo para el segundo segmento
se mostrará en la columna de Segmento Actual que
destella.
Si selecciona el programa de ritmo cardiaco 1, el nivel de ritmo
cardiaco máximo del programa aparece en la pantalla. Si lo desea, presione los botones de aumento o disminución al lado
del botón de Programas de Ritmo Cardiaco para
cambiar el nivel de ritmo cardiaco máximo (vea INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS en la página
28). Nota: Si el ajuste de ritmo cardíaco como meta
máximo se cambia, el nivel de intensidad para el
programa entero cambiará.
Durante ambos programas de ritmo cardíaco, la
consola comparará continuamente, su ritmo cardiaco al ajuste actual del ritmo cardiaco objetivo. Si
su ritmo cardiaco está muy debajo o muy arriba
nivel de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad de la
banda para caminar aumentará o disminuirá automáticamente para traer su ritmo cardiaco mas cerca
al nivel de ritmo cardiaco objetivo. Si la velocidad de
la banda para caminar alcanza 12 km/h y su ritmo
cardiaco esta todavía demasiado abajo del nivel de
ritmo cardiaco objetivo, la inclinación de la máquina
para correr también aumentará.
Si selecciona el programa de ritmo cardiaco 2, el
nivel de ritmo cardiaco para el programa se muestra. Si lo desea, presione los botones de aumento o
disminución al lado del botón de los Programas de
Ritmo Cardiaco para cambiar el nivel de ritmo cardiaco (vea INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS en
la página 28). Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo quedará programado por el programa
entero.
5
Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy
alto o muy bajo en cualquier momento, usted puede
cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola
compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo
cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de
la máquina para correr puede aumentar o disminuir
automáticamente para acercarlo al ajuste de ritmo
cardíaco como meta.
Presione el botón Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará a
los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del programa. Sostenga las barandas y comience a
caminar.
Si no se detecta su pulso durante el programa, las
letras PLS destellarán en la pantalla y la velocidad
e/o inclinación de la máquina para correr puede disminuir automáticamente.
El programa de ritmo cardíaco 1 está dividido en 30
segmentos de un minuto. Se prgramma un nivel de
ritmo cardiaco objetivo para cada segmento. (Nota:
el mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo para dos o
más segmentos consecutivos.) El programa de
ritmo cardíaco 2 está dividido en 100 segmentos de
un minuto. El mismo ajuste de ritmo cardiaco objetivo queda programado para todos los segmentos.
Nota: Para un entrenamiento más corto, simplemente detenga el programa antes que éste termine.
Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. El tiempo comenzará a
destellar en la pantalla. Para recomenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón
para aumentar la Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando la consola
compara su ritmo cardiaco al ritmo cardiaco como
meta, la velocidad y/o la inclinación de la máquina
para correr pueden cambiar automáticamente para
traer su ritmo cardiaco más cerca al nivel de ritmo
cardiaco objetivo.
Si selecciona
el programa
de ritmo cardiaco 1, el
ajuste del
Segmento Actual
ritmo cardiaco objetivo
se mostrará en la columna intermitente del
Segmento Actual de la pantalla. Los ajustes de
ritmo cardiaco objetivo para los segmentos siguientes se mostrarán en las columnas a la derecha.
Cuando sólo quedan tres segundos en el primer
segmento, ambas columnas para el Segmento
Actual y la columna a la derecha comenzarán a
6
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 13.
7
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 14.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
6 quite la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 14.
17
COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL
COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER
PARA USAR LOS PROGRAMAS DE IFIT.COM
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audio
afuera [AUDIO OUT] tipo RCA, vea la instrucción A
abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de línea
afuera [LINE OUT] de 3,5mm, vea la instrucción B.
Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos
[PHONES], vea la instrucción C.
Para usar los discos compactos iFIT.com, la máquina para correr usted debe conectar a su tocador de
MP3, tocador de disco compacto, estéreo portátil, estéreo casa, o computadora con un tocador de discos
compactos. Vea las páginas 18 y 19 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos. Para
usar los programas de iFIT.com directamente de
nuestra página de Internet, usted debe conectar la
máquina para correr a su computadora en casa. Vea la
página 19 para ver las instrucciones de conectar. Para
usar los videocasetes de iFIT.com, usted debe conectar la máquina para correr a su videograbadora.
Vea la página 20 para ver las instrucciones de como
conectar este aparato.
A. Enchufe un extremo de un cable largo de audio stereo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de
electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida en su equipo stereo “AUDIO OUT”.
A/B
AUDIO OUT
LINE OUT
RIGHT
COMO CONECTAR SU TOCADOR DE MP3 O TOCADOR DE DISCO COMPACTO
LEFT
A. Enchufe un extremo del cable largo audio stereo de
3,5mm a 3,5mm que viene incluido en el enchufe
de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo
en el enchufe de un toca CD o toca MP3. Enchufe
sus audífonos en el enchufe de la consola.
AUDIO OUT
Cable Audio
LINE OUT
RIGHT
LEFT
B. Vea el dibujo arriba. Enchufe un extremo de cable
largo de audio stereo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de electrónicas) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del
cable en el enchufe de línea afuera en su estéreo.
Nota: Mientras que el cable esta enchufado en el
enchufe de salida, no enchufe los audífonos en el
enchufe de audífonos de la consola.
A
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
A
C. Enchufe un extremo de un cable largo de audio stereo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de
electrónicas) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de audífonos en su equipo stereo. Enchufe
sus audífonos en el enchufe de audífonos
PHONES en la
consola.
Cable
Audio
Audífonos
C
PHONES
Cable
Audio
C
Audífonos
18
C
COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA
COMO CONECTAR SU COMPUTADORA
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEA
AFUERA [LINE OUT] sin usar, vea la instrucción A
abajo. Si el enchufe de LINE OUT se está usando,
vea la instrucción B.
A. Enchufe un extremo de un cable largo de audio stereo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de
electrónicos)en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable audio en el
enchufe de línea afuera en su computadora. Nota:
Mientras que el cable este enchufado en el enchufe
de salida, no enchufe sus audífonos en el enchufe
de audífonos en la consola.
A. Enchufe un extremo de un cable largo de audio stereo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de
electrónicos) en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida en su equipo stereo. Nota: Mientras
que el cable este enchufado en el enchufe de salida, no enchufe los audífonos en el enchufe de audífonos en la consola.
A
A
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Cable Audio
LINE OUT
A
Cable Audio
CD
B. Enchufe un extremo de un cable largo de audio steVCR
reo largo de 3,5mm a RCA (disponible
en tiendas
Amp en la conde electrónicos) en el enchufe de entrada
sola. Enchufe el otro extremo del cable en un adapLINE OUT
tador RCA-Y. Enchufe el adaptador dentro de un
adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de aparaCD
tos electrónicos). A continuación, quite el alambre
VCR
que actualmente está en el enchufado
en el enchufe de línea afuera en su estéreo
Amp y enchufe el
alambre al lado del adaptador-Y que no se usa.
Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de línea
afuera en su estéreo. Nota: Mientras que haya un
adaptador en “Y” enchufado en la línea de salida,
no enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos de la consola.
A
LINE OUT
LINE OUT
A
B
CD
VCR
B
Amp
LINE OUT
Adaptador
RCA-Y
Cable
Audio
Alambre quitado del
enchufe de líne afuera
B
19
COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE MP3, DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM
Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe de
AUDIO AFUERA (AUDIO OUT), vea la instrucción A
abajo. Si el enchufe de AUDIO OUT se está usando
vea la instrucción B. Si usted tiene una televisión
con una videograbadora incorporada, vea la instrucción B. Si su videograbadora está conectada a
su estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SU
ESTÉREO EN CASA en la página 19.
Para usar un programa de iFIT.com de MP3, CD, o
video, la máquina para correr debe estar conectada a su
tocador de CDs, MP3 o grabadora de video. Vea la sección COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA USAR PROGRAMAS DE iFIT.COM en las
páginas 18 a 20. Para descargar los programas de
MP3 de iFIT.com, vaya a la página de Internet
www.iFIT.com. Para comprar los discos compactos
o videocasetes de iFIT.com, llame al número de teléfono en la portada de este manual.
A. Enchufe un extremo de un cable largo de audio stereo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de
electrónicos) en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida de audio en su grabadora de video.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de MP3,
CD o video de iFIT.com.
A
1
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
Inserte la llave en la consola.
OUT
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 13.
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
2
Para seleccionar la función
iFIT.com,
presione el
botón iFIT.
Las letras
“iFIT” aparecen en la pantalla.
Cable Audio
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
A
RF OUT
CH
3 4
OUT
AUDIO OUT
B. Enchufe un extremo de un cable largo RIGHT
de audio steLEFT
reo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas
de
electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo en el enchufe en un
adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de electrónicos). A continuación, quite el alambre que actualmente está enchufado al enchufe de audio afuera
en su videograbadora y enchufe el cable en el lado
no usado del adaptador-Y. Enchufe el adaptador-Y
en el enchufe de audio afuera en su videograbadora.
3
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
Presione el botón de Andar [PLAY] en su tocador de MP3, tocador de disco compacto o videograbadora.
Nota: Si está usando un CD de iFIT.com, inserte el
CD en su tocador de CDs; si está usando un videocasete de iFIT.com, inserte el videocasete en su
grabadora de video.
A
Un momento después que el botón andar se presione, su entrenador personal comenzará a guiarle
a través de su entrenamiento. Simplemente siga las
instrucciones del entrenador. Nota: Si el tiempo está
destellando en la pantalla, presione el botón de
Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad
en la consola. La máquina para correr no responderá a un programa de MP3, CD, o video mientras
que el tiempo siga destellando en la pantalla.
B
ANT. IN
VIDEO AUDIO
IN
RF OUT
CH
3 4
OUT
B
Cable Audio
Seleccione la función iFIT.com.
Adaptador
RCA-Y
Durante el programa de disco compacto o video, un
sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está
por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuche
por el sonido “pío” y esté preparado para los
cambios de velocidad e/o inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o inclinación pueden
Alambre quitado del enchufe de audio afuera
B
20
• Ajuste el volumen de su tocador de MP3, de
disco compacto o videograbadora. Si el volumen está muy alto o muy bajo, la consola
quizá no detecte las señales del programa.
cambiar antes que el entrenador personal describa el cambio.
Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo
“pío” se escuche, la velocidad e inclinación
cambiará a los ajustes próximos del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropiadamente conectada.
• Si está usando un tocador de disco compacto
portátil y el disco compacto se salta, coloque
el tocador del disco compacto en el piso o
otra superficie plana en vez de la consola.
Para parar la banda para caminar en cualquier
momento, presione el botón de Parar en la consola. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione
el botón Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. Después de un momento, la banda
para caminar comenzará a moverse a 2 km/h.
Cuando se escuche el próximo “pio”, la velocidad y/o la inclinación cambiará a los siguientes ajustes del programa.
4
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 13.
5
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 14.
6
Cuando el programa de disco compacto o video se
complete, la banda para caminar se detendrá.
Nota: Para usar otro programa de MP3, disco compacto o video, presione el botón de Parar o quite la
llave y vaya al paso 1 en la página 20.
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 14.
7
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 17.
Nota: Si la velocidad o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando se oye el
“pío”:
PRECAUCIÓN: Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT.com de su tocador de
discos compactos o videograbadora y desconecte el toca MP3 cuando no los estén usando.
• Asegúrese de que las letras “iFIT” aparezcan
en la pantalla y que el tiempo no esté destellando en la pantalla. Si el tiempo está destellando, presione el botón de Comenzar o el
botón para aumentar Velocidad en la consola.
21
moverse. Sostenga las barandas, párese en la
banda para caminar, y comience a caminar.
Durante el programa, un sonido electrónico “pío”
le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de
la máquina para correr está por cambiar.
PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido
“pío” y prepárese para que la velocidad e/o inclinación cambie.
COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE
DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET
Nuestro sitio de Internet www.iFIT.com le permite acceso a los programas directamente de la Internet.
Opciones adicionales serán disponibles pronto. Vea
www.iFIT.com para ver los detalles.
Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo
“pío” se escuche, la velocidad e inclinación
cambiará a los ajustes próximos del programa.
Para usar los programas de nuestra página de
Internet, usted debe conectar la máquina para correr a
su computadora en casa. Vea COMO CONECTAR SU
COMPUTADORA en la página 19. Además, usted
tiene que tener el Internet conectado y un proveedor
de servicios de Internet. Se encontrará una lista de requisitos del sistema en nuestra página de Internet.
Para parar la banda para caminar en cualquier
momento, presione el botón de Parar en la consola. El tiempo comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de
Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad
en la consola. Después de un momento, la banda
para caminar comenzará a moverse a 2 km/h.
Cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de
nuestra página de Internet.
1
Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2
Seleccione la función iFIT.com.
Vea el paso 2 en la página 20.
3
Vaya a su computadora y comience una conexión de Internet.
4
Comience a buscar en la Internet, si es necesario, y vaya a nuestra página de internet
www.iFIT.com.
5
Siga los otros lazos (links) en nuestra página
de Internet para seleccionar un programa.
Cuando se complete el programa, la banda para
caminar se detendrá. Nota: Para usar otro programa presione el botón de Parar y vaya al paso 5.
Nota: Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando el “pío” se
escuche, asegúrese que las letras “iFIT” aparecerán en la pantalla y el tiempo no esté prendiéndose y apagándose intermitentemente.
Además, asegúrese que el cable audio esté
apropiadamente conectado.
Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)
para usar el programa.
6
8
Siga las instrucciones en la línea (on-line) para
comenzar el programa.
Vea el paso 5 en la página 13.
9
Cuando comience el programa, comenzará una
cuenta atrás en la pantalla.
7
Siga su progreso con la pantalla.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 14.
Regrese a la máquina para correr y párese en
los rieles de soporte para los pies. Encuentre
el sujetador pegado a la llave y deslice el sujetador a la cintura de su ropa.
Cuando la cuenta atrás termine, el programa comenzará y la banda para caminar comenzará a
22
LA FUNCIÓN DE INFORMACION
Cuando la consola esté en la función demo, el cable
eléctrico se puede enchufar, la llave se puede quitar de
la consola, y los indicadores en la pantalla apraecerán
automaáticamente en uan secuencia preajustada; los
botones en la consola no operaraán. Si aparece una
“d” cuando la función de información está seleccionado, presione el botón de diminuir Velocidad
para que la “d” desaparezca.
La consola viene equipada con una función de información que lleva la cuenta del uso de la máquina. El
modo de información también le permite seleccionar
kilómetros o millas como la unidad de medida y encender o apagar el modo de demostración.
Para seleccionar la función de información, sostenga
presionado el botón de Parar mientras que inserta la
llave en la consola. Cuando la función de información
se selecciona, la siguiente información se muestra:
Para salirse de la función de información, quite la llave
de la consola.
EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL
PECHO
El centro de la
pantalla muestra
el número total de
kilómetros o millas que la banda
para caminar se
ha movido. La
parte inferior de
la pantalla muestra el número total de horas que la máquina para correr
ha estado en operación. Además, aparece una “M”
para identificar el sistema métrico de Kilómetros o una
“E” para identificar el sistema Inglés de Millas en la
parte inferior de la pantalla. Para cambiar la unidad de
medida, presione el botón de aumento de Velocidad.
Un sensor de pulso opcional para el pecho agrega aún
más características a la consola. El sensor de pulso
pectoral ofrece una operación sin utilizar las manos, y
le permite usar los dos programas de ritmo cardiaco.
Para comprar un sensor de pulso opcional para
pecho, por favor vea la portada de éste manual.
IMPORTANTE: Si aparece una “d” en la pantalla, la
consola está en el modo de “demo” (demostración).
Esta función está hecha solo para usar mientras que la
máquina para correr esté en exhibición en la tienda.
23
COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
COMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO
Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclinación
a la posición más baja. Si esto no se hace, la máquina para
correr puede ser permanentemente dañada. A continuación,
desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN: Usted debe
ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o
mover la máquina para correr.
1. Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se
muestra con la flecha en la derecha. PRECAUCION: Para
disminuir las posibilidades de heridas, no levante la armadura de los rieles plásticos para los pies. Verifique
que doble las piernas y que mantenga la espalda en
forma recta al levantar la armadura—no levante con la
espalda. Levante la armadura hasta cerca de la mitad del
recorrido de la posición vertical.
Armadura
2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra y
sostenga la armadura firmemente. Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sosténgala. Levante la máquina para correr hasta que el sostén
esté más allá del pasador. Lentamente libere la perilla del
pasador. Asegúrese que la armadura esté seguramente
sostenida por el pasador, como se muestra.
Perilla
del
Pasador
Unido
Sostén
del
Seguro
Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr . Guarde
su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No
deje su máquina para correr en la posición de almacenamiento a temperaturas de más de 30° C.
Plataforma
COMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, póngala en posición de
almacenamiento como se describía anteriormente. Verifique
que la armadura quede sujeta en forma segura con el pasador en la perilla del pasador.
Barandas
1. Sostenga una baranda con una mano, y coloque la otra
mano en la plataforma. Ubique un pie en contra de una las
ruedas.
2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede fácilmente sobre las ruedas. Cuidadosamente mueva la máquina para correr al lugar deseado. Para reducir el riesgo
de lesión, tenga extrema precaución mientras mueva la
máquina para correr. No trate de mover la máquina para
correr sobre una superficie irregular.
Ruedas
3. Coloque un pie en contra de una de las ruedas, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté
en la posición de almacenamiento.
24
COMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL USO
1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr con
su mano derecha como se muestra. Ladee la armadura
hacia abajo hasta que sobrepase el pasador de aldaba.
Perilla del
Pasador
2. Sostenga la máquina para correr firmemente con las dos
manos, y baje la máquina para correr al piso. PRECAUCION: Para disminuir la posibilidad de heridas, no baje la
armadura al sostener sólo los rieles plásticos para los
pies. No deje caer la armadura en el piso. Para disminuir
la posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga la
espalda recta.
Armadura
25
PROBLEMAS
La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de
abajo. Encuentre la síntoma que apliqué, y siga los pasos que se dan. Si necesita más ayuda, por favor
vea la portada de éste manual.
PROBLEMA:
Su máquina para correr no se enciende
SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protector esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 11.) Si se
requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo
aproximadamente. La máquina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con un
interruptor de circuito con prueba de tierra.
b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente
insertada en la consola.
c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la
máquina para correr cerca del cable eléctrico. Si el
interruptor está fuera de su lugar, el cortacircuito ha
saltado. Para reajustar el cortacircuito, espere por
cinco minutos y entonces presione el interruptor
hacia adentro.
c
d
Posición
de
Prender
d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se localiza en la máquina para correr cerca del cable
eléctrico. El interruptor debe estar en la posición de
prender.
PROBLEMA:
Reajustado
Saltado
El aparato se apaga mientras está en uso
SOLUCIÓN: a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en la armadura cerca del cable eléctrico (vea
el dibujo arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el
interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Si el cable eléctrico está enchufado, des-conéctelo y espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable eléctrico.
c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.
d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender (vea el dibujo d.
arriba).
e. Si la máquina para correr todavía no anda, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA:
Las pantallas de la consola no funcionan correctamente
SOLUCIÓN : a. Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL
CABLE ELÉCTRICO. Con la ayuda de otra persona,
cuidadosamente ladee los Montantes Verticales (84)
hacia abajo como se muestra. A continuación, quite
los tres Tornillos (3) y los tres Tornillos de 3/4" (83).
Nota: Se requiere un destornillador estrella con la
vástago de al menos 127mm.
a
3
83
84
3
Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levante
el Montante Vertical (84) como se muestra.
Cuidadosamente pivote la Cubierta (41) quitándola.
26
41
84
Localice el Interruptor de Lengüeta (63) y el Imán (46)
en el lado izquierdo de la Polea (47). Dé vuelta a la
Polea hasta que el Imán esté alineado con Interruptor
de Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el
Imán y el Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. Si
es necesario, afloje el Tornillo (3) y mueva el
Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva a apretar el
Tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y ande la máquina para correr por unos minutos para comprobar
que la lectura sea correcta.
PROBLEMA:
Vista
desde
Arriba
3 mm
46
63
3
47
La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buen
b
funcionamiento de su máquina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar dañada.
5–7 cm
Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los dos
pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto
de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda
para caminar esté apretada correctamente, usted debe
de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a
Pernos del Rodillo Trasero
7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de
mantener la banda para caminar centrada. Conecte el
cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor vea la
portada de éste manual.
PROBLEMA:
La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella
SOLUCIÓN: a. Si la banda para caminar no está centrada primero quite
la llave, y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Si la
banda para caminar se ha movido a la izquierda, use
la llave hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo del
rodillo trasero 1/2 vuelta; Si la banda para caminar se ha
movido al lado derecho, de vuelta al perno izquierdo en
dirección opuesto a las agujas del reloj 1/2 vuelta. Tenga
cuidado de no sobre apretar la banda para caminar.
Enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que
la banda para caminar esté centrada.
a
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté camib
nando en ella, primero quite la llave y DESCONECTE EL
CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los
dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de
las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda
para caminar esté apretada correctamente, usted debe de
poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7
cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de
mantener la banda para caminar centrada. Conecte el
cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
27
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
AVISO: Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas de salud preexistentes.
Los sensores de pulso no están dispositivos
médicos. Varios factores pueden afectar la
precisión de las lecturas del ritmo cardíaco de
su corazón. La intención de los sensores son
solamente servir como ayuda en el ejercicio
para determinando la tendencia general del
ritmo cardíaco.
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios con
la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco
como una guía. La gráfica abajo enseña algunos niveles de ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted,
primero encuentre su edad en la parte de abajo de la
gráfica (las edades se muestran redondeadas a los
diez años más cercanos). En seguida, encuentre los
tres números arriba de su edad. Los tres números son
su “zona de entrenamiento”. Los dos números más
bajos son unos ritmos cardíacos que se recomiendan
para quemar grasa; el número más alto es el ritmo
cardíaco recomendada para los ejercicios aeróbicos.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, usted debe de
hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de
intensidad por un período de tiempo seguido. Durante
los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calorías de carbohidratos que son fácilmente accesibles
como energía. Solo después de los primeros minutos
su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenada, como energía. Si su meta es de quemar grasa,
ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora
hasta que su ritmo cardíaco esté cerca a uno de los
dos números mas bajos en su zona de entrenamiento.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad o inclinación de la caminadora hasta que su ritmo
cardíaco esté cerca del número de en medio de su
zona de entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,
su ejercicio debe de ser “aeróbico”. Ejercicio aeróbico
es una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto aumenta la demanda en el corazón para bombear la sangre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar
la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad
y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo
cardíaco esté cerca del número más alto dentro de su
zona de entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con un
calentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estiramientos lentos y controlados y progrese a estiramientos más rítmicos para aumentar la temperatura de su
cuerpo, ritmo cardíaco, y la circulación en preparación
para ejercicios esforzados.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de
calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta
que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20
o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su
programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su
zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio—nunca detenga su respiración.
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 o
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, haga tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana Si lo desea. La llave del éxito
es hacer del ejercicio una parte regular y placentera
de cada uno de los días de su vida.
28
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase quieto en cada posición.
1. Extensiones Tocando las Puntas de los Pies
1
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen
mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies.
Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3 veces.
Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas.
2. Extensión de Tendón de las Corvas
2
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia
usted y póngala contra el interior de la pierna extendida. Dóblese
tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces.
Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
3. Extensiones de Tendón de Aquiles y Pantorrillas
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada
y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble
la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando hasta
15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas
y tobillos.
3
4
4. Extensiones de los Cuadricéps
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre
uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúteos.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces
con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
5. Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo
más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
29
5
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL40906.1
Nº
Ctd.
1
2
3
4
5
6
7
2
8
25
1
8
4
4
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
8
2
2
4
2
2
1
2
1
1
9
1
1
1
6
1
2
2
1
1
2
1
1
2
6
17
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
2
1
1
1
1
3
1
1
1
2
Descripción
Nº
Ctd.
Calcomanía del Aislador
Tornillo Punta Broca de 3/4”
Tornillo
Atajador
Tornillo del Riel para los Pies
Aislador Delantero
Arandela del Aislador/Arandela del
Rodillo
Arandela Estrella
Perno de la Plataforma, Posterior
Perno de la Plataforma, Delantero
Tornillo de la Guía de la Banda
Guía de la Banda
Aislador del Motor
Adaptador del Cable Eléctrico
Perno de Pivote de la Armadura
Riel para los Pies Izquierdo
Riel para los Pies Derecho
Tuerca en U
Calcomanía de Estática
Baranda
Montaje de Pasador
Tornillo Punta Broca de 1"
Cable de Tierra de la Consola
Perno del Motor
Clavija del Amortiguador
Perno del Motor
Motor de Manejo
Arandela de la Armadura
Ensamblaje del Tomacorriente
Cable del Filtro
Perno de la Armadura de Levante
Tuerca de Bloqueo
Tornillo de 1/2”/Tornillo de Tierra
Plateado
Consola
Tornillo del Ventilador
Cable Eléctrico
Ventilador de la Consola
Controlador
Soporte de lo Electrónico
Arandela Estrella del Rodillo
Cubierta
Buje del Rodillo Delantero
Armadura de Levante
Tapa del Extremo del Montante
Vertical
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
8
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
2
4
1
2
1
2
12
1
1
3
1
1
1
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
1
1
2
2
6
11
1
1
1
2
1
2
30
R0408A
Descripción
Perno del Rodillo Delantero
Imán
Rodillo Delantero
Banda para Caminar
Plataforma para Caminar
Filtro
Rodillo Trasero
Tapa del Extremo Izquierdo Trasero
Perno del Rodillo Trasero
Tapa del Extremo Derecho Trasero
Llave Hexagonal
Sujetador Atajador de Inclinación
Cable de Tierra
Armadura
Charola Ventral
Sujetador del Interruptor de Lengüeta
Gancho del Interruptor de Lengüeta
Tuerca del Rodillo Delantero
Interruptor de Lengüeta
Perno de la Baranda/Perno de la Pata
de Extensión
Tapa de Extremo de la Baranda
Arandela Estrella
Transformador
Calcomanía de Precaución
Calcomanía de Advertencia
Tuerca de la Plataforma
Atadura de Cable
Pasador, Inferior
Alojamiento del Pasador
Abrazadera de la Atadura
Atadura Ajustable
Puerta de Acceso
Cableado Eléctrico del Montante
Vertical
Cableado Eléctrico de la Consola
Llave/Sujetador
Rueda Delantera
Perno de la Rueda
Almohadilla de la Base
Tornillo de 3/4"
Montante Vertical
Base de la Consola
Pasador, Superior
Chaveta de Retén de Horquilla
Motor de Inclinación
Pata de Extensión
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
2
2
1
2
2
1
1
1
1
1
Soporte del Rodillo Trasero
Aislador
Amortiguador
Cubierta del Sujetador del Aislador
Perno del Aislador, Inferior
Perno del Brazo Estable
Espaciador del Brazo Estable
Brazo del Sujetador Estable
Resorte del Brazo Estable
Arandela del Brazo Estable
100
101
102
#
#
#
1
1
1
1
1
1
Tuerca del Brazo Estable
Polea del Brazo Estable
Perno de la Polea
Cable Azul de 6", 2F
Cable Rojo de 4”, M/F
Manual del Usuario
# Estas piezas no están ilustradas.
Las características técnicas están sujetas a cambios
sin previo aviso.
31
5
32
55
53
70
16
52
7
90
40
6
5
2
3
9
69
57
33
83
4
3
53
91
5
7
40
51
49
1
2
9
94
7
93
5
11
54
90
83
48
12
17
6
3
5
58
70
5
10
15
6
3
47
5
46
1
11
10
12
94
7
93
91
5
6
3
15
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL40906.1
R0408A
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL40906.1
R0408A
33
33
38
66
27
26
33
96
39
98
97
95
13
101
33
67
102
33
24
50
100
99
28
66
33
66
32
42
14
29
18
63
56
30
36
45
86
87
88
40
43
28
62
32
72
41
87
3
63
2
33
83
83
61
60
83
2
83
3
59
2
2
3
2
33
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL40906.1
R0408A
8
3
64
8
3
20
3
8
64
18
65
3
3
8
3
3
3
77
84
3
73
3
18
65
21
44 3
32
68
31
82
22
33
77
32
31
82
3
22
18
44
89
8
81
82
64
22
92
68
82
80
32
82
89
22
8
25
64
32
80
82
22
81
34
18
22
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL40906.1
37
35
35
34
79
33
85
3
3 19
76
78
3
3
71
75
33
74
35
R0408A
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña
éste manual.
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL40906.1)
• el NOMBRE de la máquina (la máquina para correr PROFORM 480 CX treadmill)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de este manual)
• el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS
en las páginas 30–35 de este manual)
Nº de Pieza 250203 R0408A
Impreso en China © 2008 ICON IP, Inc.