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COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO
Para ordenar partes de repuesto, llame libre de cargos a nuestro Departamento de Servicio al Cliente, al
Teléfono Gratuito 00341 733 3451*. Cuando vaya a ordenar partes, por favor esté preparado con la siguiente
información:
• EL NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEX72060).
• EL NOMBRE de la máquina (PROFORM® 770S).
• EL NÚMERO de la(s) parte(s) (ver la portada de este manual).
Núm. de Modelo PFEX72060
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio arriba de la referencia
• LA DESCRIPCIÓN de la(s) parte(s) en la página 14 de este manual.
*España solamente
Etiqueta con el Número de Serie
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Parte Núm. 136085 R0197A
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 Impreso en los E.U.A.
MANUAL DEL USUARIO
DIBUJO DE LAS PARTES—Núm. de Modelo PFEX72060
R0197A
44
41
CONTENIDO
58
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ENSAMBLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COMO USAR EL PROFORM 770S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
NOTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
53
6
54
12
73
12
11
10
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14
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5
26
46
72
16
4
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3
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21
22
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2
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20
1
29
LISTA DE PARTES—Núm. de Modelo PFEX72060
Key
No.
Qty.
1
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6
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1
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1
1
1
1
1
1
1
1
1
4
1
1
1
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1
1
8
1
1
10
5
1
1
2
2
2
1
1
1
Descripción
Marco
Marco del Manubrio
Poste del Asiento
Poste del Manubrio
Manubrio Izquierdo
Manubrio Derecho
Sujetador de Desembrague
Rueda de Desembrague
Estabilizador
Sujetador del Manubrio
Control de Resistencia
Tornillo de la Consola
Correa del Pedal Derecho
Arandela Estrella de M10
Correa del Pedal Izquierdo
Tornillo de Porte de 3/8” x 6”
Biela
Polea
Valin
Copa de Valines
Arandela Keyed
Tuerca con Ranuras de la
Biela de 7/8”
Tuerca con Ranuras de la
Biela de 15/16”
Tuerca de la Biela de 7/8”
Polea Ensamblada
Arandela Plana de 5/16”
Cubierta del lado Izquierdo
Cubierta del lado Derecho
Tornillo de la Cubierta de Lado
Ajustador
Cubierta Superior
Cinta
Eje de la Rueda
Rueda
Cojinete de la Rueda
Asiento
Perilla de Asiento
Perilla de Pasador
Key
No.
Qty.
39
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42
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69
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#
#
#
#
2
1
2
1
1
2
2
7
1
1
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1
1
1
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2
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
2
2
1
1
1
2
1
1
1
1
1
R0197A
Descripción
Almohadilla de Fricción
Perilla de Resistencia
Tapa Final del Manubrio
Tornillo de M5
Protector de Goma
Agarradera de Esponja
Tapa Final del Estabilizador
Contratuerca de Nylon de M8
Cojinete del Marco del Manubrio
Cojinete del Marco
Cojinete del Poste del Asiento
Tornillo de #8 x 1/2”
Pedal Derecho
Pedal Izquierdo
Pasador
Tornillo de 1/4” x 1”
Tornillo de 3/8” x 3 1/2”
Contratuerca de Nylon de 3/8”
Arandela Plana de M10
Consola
Resorte de Desembrague
Interruptor de Lengüeta/Alambre
Tuerca de Empuje
Arandela Plana de la Biela
Tornillo de Porte de 3/8” x 2 3/4”
Eje de la Polea
Espaceador
Tornillo de la Rueda
Sujetador del Imán
Tornillo de M8 x 60mm
Tuerca de M8
Resorte de Extensión
Tornillo de Porte del Desembrague
Bastidor de los Manubrios
Arandela Plana de M12 OD
Cojinete del Eje
Manual del Usuario
Llaves Cóncavas
Herramienta-Multipropósito
Llave “L”
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el PROFORM 770S lea las siguientes precauciones importantes.
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar el 770S. Use el
770S solamente como se describe en este
manual.
7. Use ropa adecuada pasa el ejercicio.
Siempre use calzado de atletismo para
protección de sus pies.
2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios del 770S estén
adecuadamente informados sobre todas las
precauciones necesarias.
8. Cuando se esté ajustando el asiento, inserte
la perilla del asiento por uno de los orificios
del poste del asiento (vea el dibujo en la
página 4). No se debe de insertar la perilla
del asiento por de bajo del poste del asiento.
3. Guarde la caminadora en el interior, lejos de
polvo y humedad. Coloque el 770S en una
superficie plana. Para protección, cubra el
piso debajo del 770S.
9. Siempre mantenga su espalda en una posición derecha cuando esté usando la 770S.
No se debe de colocar la espalda en posición de arco.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las partes del 770S.
10. Si en cualquier momento mientras esté
haciendo sus ejercicios siente dolor o
mareo deténgase inmediatamente y empiece a relajarse.
5. Mantenga a los niños pequeños y animales
domésticos lejos del 770S.
6
11. El 770S está diseñado para uso en casa
solamente. No use el 770S en ningún lugar
comercial, de renta o institucional.
Nunca permita que más de una persona use
el 770S al mismo tiempo. El 770S deberá ser
usado solamente por personas cuyo peso
sea 115 kilogramos o menos.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de
salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños
materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.
14
3
ANTES DE COMENZAR
NOTAS
Gracias por seleccionar el PROFORM® 770S. El
770S ofrece una forma única de ejercicio de bajo
impacto que trabaja ambos el cuerpo superior y el
cuerpo inferior dandole mejores beneficios cardiovasculares e incrementando el tono de los musculos.
Y cuando usted no esté haciendo ejercicio, el 770S
puede ser doblado para almacenamiento.
cionales, por favor llame a nuestro número de servicios al cliente. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del
modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es PFEX72060. El número de serie
puede buscarlo en la calcomanía pegada al 770S
(vea la portada de éste manual para su localización).
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el 770S. Si usted tiene preguntas adi-
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las partes y sus nombres.
Manubrio
Porta Botella para Agua/
Perchero para Toalla
(botella para agua no incluida)
Consola
Asiento
Acojinado
Poste del Asiento
Pasador
Perilla de la Resistencia
Control de Resistencia
Perilla del Asiento
FRENTE
PARTE
POSTERIOR
Pedal
Marco del Manubrio
Perilla de Pasador
Ruedas
LADO DERECHO
4
13
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
TABLA DE IDENTIFICACIÓN
Inspeccione y apriete todas las partes de su PROFORM 770S regularmente. Su 770S se puede limpiar
con una tela suave y húmeda. Para prevenir daños a
la consola, mantenga cualquier liquido lo más separado posible de la consola y mantengala fuera de los
rayos directos del sol.
Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las partes pequeñas que se usan en el ensamblado. El número que se encuentra entre paréntesis
debajo de cada parte hace referencia al número clave
de cada parte. El segundo número hace referencia a la
AJUSTACIÓN DE LA BIELA
Si los brazos de la Biela (17) se aflojan, se deben de
apretar para evitar un desgaste excesivo. Afloje la
Tuerca de la Biela de 7/8” (24) en el brazo izquierdo
de la Biela. Coloque la punta del desarmador estandarte en una de las ranuras en la Tuerca con Ranuras
de la Biela de 7/8” (22). Con cuidado golpee el desarmador con un martillo para dar vuelta a la Tuerca con
Ranuras de la Biela de 7/8” en dirección opuesta de
las manecillas del reloj hasta que los brazos no estén
flojos. No apriete demasiado la Tuerca con Ranuras
de la Biela de 7/8”. Cuando la Tuerca con Ranuras de
la Biela de 7/8” esté apropiadamente apretada, apriete
la Tuerca de la Biela de 7/8”.
REEMPLAZO DE LAS BATERÍAS
Si la consola no funciona apropiadamente, las baterías deben de ser reemplazadas, vea el paso 4 del
ensamblado en la página 7.
LUBRICACIÓN DE LOS MANUBRIOS
Arandela Estrella de
M10 (14)—1
cantidad que se usa al ensamblarse. Nota: Algunas
partes pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una partes
no se encuentra en la bolsa de las partes, revise si
ha sido armada previamente.
Contratuera de Nylon de (46)—4
(Puede estar colocada al asiento)
Contratuerca de Nylon de 3/8”
(56)—4
Si se hoye un rechinido cuando se mueven los
Manubrios (5, 6), una cantidad pequeña de grasa se
debe de agregar.
Tornillo de la Consola (12)—4
(Puede estar colocada a la consola)
22
24
Arandela Plana de M12 OD (73)—2
Arandela Plana de M10 (57)—2
Tornillo de1/4” x 1” (54)—2
17
11
4
Tornillo de Porte de 3/8” x 2 3/4” (63)—2
53
10
COMO GUARDAR SU PROFORM 770S
14
Cuando no esté usando su 770S, se puede doblar
para guardarse en una forma compacta. Refiérace al
dibujo de arriba. Afloje la Perilla de Pasador (38).
Deslice el Marco del Manubrio (2) al Marco (1) lo más
que se pueda. Apriete la Perilla de Pasador. Guarde
su 770S adentro, lejos de humedad y polvo.
16
5
72
6
72
Lubricate
Remueva el Pasador (53). De vuelta al Control de
Resistencia (11) en dirección opuesta de las manecillas
del reloj y remuevalo. Remueva la Arandela Estrella de
M10 (14). Usando unas pinzas, sostenga la cabeza del
Tornillo de Soporte de 3/8” x 6” (16) y remuevalo.
Aplique una capa delgada de grasa a los dos lados de
los Bastidores de los Manubrios (72). Coloque una vez
más todas las partes en su lugar, asegurándose de
que estén en las posiciones indicadas.
12
Arandela Plana de 5/16” (26)—4
(Puede estar colocada al asiento)
Tornillo de 3/8” x 3 1/2” (55)—2
Tornillo de Porte de 3/8” x 6” (16)—1
1
38
2
5
ENSAMBLADO
Coloque todas las partes del 770S en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga
de los materiales de empaque hasta que el ensambladose halla completado.
En adición a las llaves “L”
que se incluyen, el ensamblado requiere un desarmador de estrella
, y dos llaves ajustables
.
1. Refiérase al dibujo 1A. Afloje la Perilla de Pasador
(38) en el lado derecho del Marco (1).
1
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO en la página
11.)
Una fase cardiovascular, incluye 20 a 30 minutos de
ejercicio con su frecuencia cardiaca en su zona de
entrenamiento.
flexibilidad es también más efectivo. Esta fase debe
dejarle relajado y confortablemente cansado.
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición, planee tres
entrenamientos a la semana, con al menos un día de
descanso entre los mismos. Después de algunos
meses de ejercicio regular, usted puede aumentar
hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea.
Una fase de aflojamiento, consiste de 5 a 10 minutos de estiramiento. Por medio del estiramiento elimina contracciones musculares y otros problemas causados cuando usted detiene bruscamente el ejercicio.
Durante esta fase el estiramiento para aumentar la
Recuerde, la clave del éxito es hacer del ejercicio una
1A
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
Refiérase al dibujo 1. Deslice el Marco del Manubrio
(2) hacia adelante hasta que se detenga.
Refiérase al dibujo 1A. Apriete la Perilla de Pasador
(38).
1
2
Los siguientes ejercicios pueden proveer un buen calentamiento o enfriamiento. La forma correcta de cada ejercicio se muestra en los dibujos. Hágalos despacio—no los haga de prisa.
38
1
1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las
puntas de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el
15, relájese. Repita 3 veces.
2
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
2. Identifique el Pedal Izquierdo (52); hay una “L” en el
Pedal Izquierdo para poder identificarlo. Usando una
llave ajustable, apriete el Pedal Izquierdo en dirección
opuesta a las manecillas del reloj dentro del brozo
izquierdo de la Biela (17). Apriete el Pedal Derecho
(que no se muestra) en dirección de las manecillas del
reloj dentro del brazo derecho de la Biela.
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro
pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna
extendida. Doblese tratando de tocar los dedos del pie
extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3 veces.
2
3
3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
4
Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (15) en el Pedal
Izquierdo (52) a la posición deseada. Presione la
Correa del Pedal Izquierdo a la Lengüeta de Ajuste.
Ajuste la Correa del Pedal Derecho en el Pedal
Derecho (que no se muestra) de la misma manera.
3. Asegúrese de que haya una Tapa Final del Estabilizador (45) en cada parte final del Estabilizador (9).
Coloque el Estabilizador (9) al Marco (1) con dos
Tornillos de Porte de 3/8” x 2 3/4” (63) y dos Contratuercas de Nylon de 3/8” (56). Asegúrese de que el
Estabilizador esté volteado de tal manera que los
hoyuelos estén en la posición indicada.
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante
y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de
atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo
completamente. Doble la pierna de enfrente, reclínese hacia
adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3
veces con ambas piernas.
17
15
Lengüeta
de Ajuste
52
3
56
4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS
45
1
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otro mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a
sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas.
56
5. EXTENSIONES DE LOS MUSLOS INTERNOS DE LA
CADERA
Hoyuelos
45
6
9
63
Siéntese con las piernas dobladas y con las suelas tocando
una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo
más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15,
relájese. Repita 3 veces.
11
5
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio.
Recuerde que una nutrición adecuada y el descanso
apropiado son esenciales para obtener los mejores resultados.
AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto
es muy importante especialmente para personas
mayores de 35 años o que tengan problemas
previos de salud.
de ejercicio empieza a usar las calorías de grasa almacenadas para obtener energía. Si su meta es de quemar
grasa, ajuste su paso hasta que su frecuencia cardiaca
este cerca del número mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que usted lleva a cabo sus ejercicios.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste su paso
hasta que su frecuencia cardiaca este cerca del número
de en medio en su zona de entrenamiento mientras que
usted lleva acabo sus ejercicios.
Ejercicio Aeróbico
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya sea que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la llave para lograr los resultados
deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado puede
ser encontrado al usar su frecuencia cardiaca como una
guía. La gráfica que se muestra abajo enseña algunos
niveles de frecuencias cardiacas que se recomiendan
para quemar grasa, quemar lo máximo de grasa y ejerci-
cios aeróbicos.
Para encontrar la frecuencia cardiaca apropiada para
usted, primero encuentre su edad en la parte de arriba de
la tabla (las edades están rondeadas a los diez años más
cercanos). Entonces, mire bajo su edad y encuentre los
tres números en cajas grises. Los tres números son su
“zona de entrenamiento”. El número mas bajo es la frecuencia cardiaca recomendada para quemar grasa; el
número de en medio es la frecuencia cardiaca recomendada para quemar grasa a un nivel máximo; el número
más alto es la frecuencia cardiaca recomendada para los
ejercicios aeróbicos.
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por
períodos prolongados de tiempo. Este incremento hace
que el corazón bombee sangre a los músculos y a los pulmones para oxigenar la sangre. Para ejercicios aeróbicos,
ajuste su paso hasta que su frecuencia cardiaca este
cerca del número mas alto en su zona de entrenamiento.
COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA
Para medir su frecuencia cardiaca, primero debe de hacer
ejercicios por lo menos por cuatro minutos. Despues
detengase de
ejercitar y coloque
dos dedos en su
muñeca como se
muestra. Tome la
cuenta de seis
segundos de los
latidos de su corazón y multiplique
el resultado por
10 para encontrar
su frecuencia cardiaca. Por ejemplo, si los latidos de su corazón es seis
segundos son 14, su frecuencia cardiaca es de 140 latidos por minuto. (Se utiliza una cuenta de seis segundos
porque su frecuencia cardiaca bajara de una manera muy
rápida cuando deja de hacer sus ejercicios.)
Ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su frecuencia cardiaca esté al nivel deseado.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Quemar Grasa (FAT)
Un entrenamiento completo debe incluir las siguientes
fases:
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio
relativamente a baja intensidad por un período de tiempo
sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicio, su
cuerpo usa normalmente los calorías carbohidratos para
obtener energía. Solo después de los primeros minutos
Una fase de calentamiento, que dura de 5 a 10 minutos.
Comience despacio con estiradas controladas, luego
aumente el ritmo de las estiradas para ir aumentando la
temperatura de su cuerpo, el pulso y la circulación, en
preparación para un ejercicio más intenso. (Vea la sección
4. Vea el dibujo 4A. La Consola (58) requiere dos baterías
“AA” (que no se incluyen). Se recomiendan baterías de
Alkaline. Presione dos Baterías en el seguro de baterías
debajo de la Consola. Asegurese de que el lado negativo
(–) de las Baterías estén tocando los resortes en la
Consola.
4
58
4A
Baterías
Cable de
la Consola
Refiérase al dibujo 4. Inserte los cables de la consola por
el Poste del Manubrio (4). Coloque la Consola (58) en el
Poste del Manubrio con cuatro Tornillos de la Consola (12).
12
Conecte el cable de la consola al Interruptor de Lengüeta/
Alambre (60) en la parte de arriba del Marco del Manubrio
(2). Inserte el Poste del Manubrio (4) en el Marco del
Manubrio. Tenga cuidado de que no se pellizquen los
cables. Junte el Poste del Manubrio con dos Tornillos de
3/8” x 3 1/2” (55), dos Arandelas Planas de M10 (57), y dos
Contratuercas de Nylon de 3/8” (56).
5. Refiérase al dibujo 5. Remueva las cuatro calcomanías
redondas del Sujetador del Manubrio (10) y el Poste del
Manubrio (4). Junte el Sujetador del Manubrio al Poste del
Manubrio con dos Tornillos de 1/4” x 1” (54) y las dos
Arandelas Planas de M12 OD (73). Asegúrese de que el
orificio cuadrado esté en el lado izquierdo. Nota: Este paso
muestra como se debe de ensamblar el Control de Resistencia (11) en el lado derecho del Poste del Manubrio. Para
ensamblar el Control de Resistencia en el lado izquierdo,
invierte la orientación del Sujetador del Manubrio, Tornillo
de Porte de 3/8” x 6” (16), Arandela Estrella de M10 (14), y
el Control de Resistencia.
58
4
57
56
2
5
Sostenga la parte baja del Manubrio Izquierdo (5) dentro
del Sujetador del Manubrio (10). Inserte el Tornillo de Porte
de 3/8” x 6” (16) dentro del Sujetador del Manubrio y por el
Manubrio Izquierdo. Sostenga el Manubrio Derecho (6)
dentro del Sujetador del Manubrio. Inserte el Tornillo de
Porte hasta que la cabeza del Tornillo esté descansando
en el orificio cuadrado del Sujetador del Manubrio. Deslice
la Arandela Estrella M10 (14) al Tornillo de Porte. Apriete el
Control de Resistencia (11) al Tornillo de Porte.
Alinie los orificios en los Manubrios (5, 6) con los orificios
en el Poste del Manubrio (4). Inserte el Pasador (53) por
los Manubrios y el Poste del Manubrio. Tenga cuidado de
que los cables que están dentro del Poste del Manubrio no
se dañen.
6. Inserte el Poste del Asiento (3) al Marco (1). Alinie uno de
los orificios del Poste del Asiento con el orificio del Marco.
Inserte la Perilla de Asiento (37) al Marco y al Poste del
Asiento, y apriete la Perilla de Asiento al Marco. Asegúrese de insertar la Perilla de Asiento por uno de los orificios en el Poste del Asiento; no inserte la Perilla de
Asiento por de bajo del Poste del Asiento.
Cable de
la Consola
60
55
11
4
73
54
53
10
14
Orificio
16
6
5
6
36
37
3
26
26
46
10
Junte el Asiento (36) al Poste del Asiento (3) con cuatro
Contratuercas de Nylon de M8 (46) y cuatro Arandelas
Planas de 5/16” (26). (Nota: Las Contratuercas de Nylon y
las Arandelas Planas tal vez se hayan pre-colocado en la
parte de abajo del Asiento.)
7
1
COMO USAR EL PROFORM 770S
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
COMO USAR LOS MANUBRIOS EN LA POSICIÓN
ESTACIONARIA
Para obtener un
ejercicio efectivo, el
Asiento (36) debe de
estar en la altura
adecuada. Mientras
36
3
usted pedalea, debe
de haber un pequeño doble en sus
1
rodillas cuando los
37
pedales estén en la
posición más baja.
Para ajustar el
Asiento, primero sostenga el Asiento y desatornille la
Perilla de Asiento (37). Alinie uno de los orificios en el
Poste del Asiento (3) con el orificio del Marco (1).
Inserte la Perilla de Asiento al Marco y el Poste del
Asiento, y apriete la Perilla de Asiento al Marco.
Asegúrese de insertar la Perilla de Asiento por uno de
los orificios en el Poste del Asiento; no inserte la Perilla
de Asiento por de bajo del Poste del Asiento.
Los Manubrios (5, 6)
se puede usar ya
sea en la posición
estacionaria o en la
posición de doble
moción. Para usar
los Manubrios en la
posición estacionaria, alinie los orificios en los
5
Manubrios con los
que tiene el Poste
6
4
del Manubrio (4).
Inserte el Pasador
53
(53) por los Manubrios y el Poste del
los Manubrios.
11
Nota: Si se dificulta
el insertar el Pasador, tuerza los Manubrios un poco de tal manera de
que pueda alinear los orificios. Enseguida, apriete el
Control de Resistencia (11) (vea el dibujo de arriba).
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar cada
una de las Correas
13
del Pedal (13), primero estire la parte
final de la Correa del
Pedal fuera de la
lengüeta de ajuste
51
en el Pedal (51).
Lengüeta de
Alinie un orificio difeAjuste
rente en la Correa
del Pedal con la lengüeta de ajuste.
Presione la Correa del Pedal a la lengüeta de ajuste.
COMO USAR LOS MANUBRIOS EN LO POSICIÓN
DE DOBLE MOCIÓN
Para usar los
Manubrios (5, 6) en
la posición de
doble-moción,
remueva el Pasador (53) de los
Manubrios y el
Poste del Manubrio
(4). Mantenga el
Pasador en un
5
lugar seguro. La
resistencia de los
6
4
Manubrios puede
ser ajustada con el
53
Control de Resistencia (11). Para
aumentar la resis11
tencia, de vuelta al
Control de Resistencia en dirección de las manecillas del reloj; para disminuir la resistencia, de vuelta al Control de Resistencia
en dirección opuesta de las manecillas del reloj.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DEL PEDALEO
La resistencia del
pedaleo se puede
ajustar al usar la
40
Perilla de Resistencia (40) que se
encuentra en la
base del poste del
asiento. Para
aumentar la resistencia, de vuelta a
la Perilla de Resistencia en dirección de las manecillas
del reloj; para disminuir la resistencia, de vuelta a la
Perilla de Resistencia en dirección opuesta a las manecillas del reloj.
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
COMO MANEJAR EL MONITOR
La CONSOLA presenta cinco funciones para proveerle una retroalimentación de sus ejercicios instantáneamente. Las funciones se describen en la parte de
abajo.
1. Para activarlo, presione el botón de on/reset, o simplemente comience a usar los pedales. Cuando el
poder este prendido, toda la ventanilla que muestra
las funciones se prenderá por dos segundos. El
monitor estará entonces listo para el manejo.
Pantalla
2. Seleccione una de las cinco funciones:
Indicadores de Modo
Scan mode (función de registro)—Cuando lo active, la función de registro se seleccionará automáticamente. Un
indicador de
modo mostrará que la
función de
registro ha
Indicadores de Modo
sido seleccionada, y
un segundo
indicador de función mostrará cuál es la función
que actualmente está seleccionada. Nota: Si una
función diferente es seleccionada, usted puede
seleccionar la función de registro otra vez al repetidamente presionar el botón “mode” (de funciones).
• Speed (Velocidad)—Muestra su la velocidad de su
pedaleo, en millas por hora.
Speed, time, distance o calories mode (funciones
de velocidad, tiempo, distancia, o calorías)—Estas
funciones pueden ser seleccionadas presionando
repetidamente el
botón de
funciones.
Los indicadores de
Indicadores de Modo
modo mostrarán cuál
función ha
sido seleccionada. (Asegúrese que la función de
registro no se seleccione.) Las funciones serán
seleccionadas en el siguiente orden: speed, time,
distance, y calorie.
• Time (Tiempo)—Muestra el tiempo que ha durado
su ejercicio. Nota: Si suspende el ejercicio por diez
segundos o más, la función de tiempo hará pausa
hasta que usted lo reanude.
• Distance (Distancia)—Muestra el número total de
millas que usted ha pedaleado, hasta el 999.
Despues la ventanilla cambiará a cero y continuará
contando.
• Calories (Calorías)—Muestra el número de calorías
que ha quemado.
• Scan (Registro)—Muestra las funciones speed, time,
distance, y calorie cada una en ciclos repetitivos por
cinco segundos.
3. Para reajustar la pantalla, presione el botón de
on/reset.
INSTALACIÓN DE LAS BATERÍAS
4. Para apagarlo, simplemente espere alrededor de
cuatro minutos. Nota: Ambos monitores tienen
un apagador automático. Si los pedales no se
mueven y los botones del monitor no se presionan por cuatro minutos, se apagará automáticamente con el fin de conservar las baterías.
Antes que la consola se pueda operar, dos baterías
“AA” se deben de instalar. Si todavía no ha instalado las baterías, vea el paso 4 del ensamblado en la
página 7.
Para hacer sus ejercicios, mueva los Manubrios (5, 6)
hacia adelante y hacia atrás mientras pedalea.
Asegúrese de mantener su espalda en una posición
derecha y sus rodillas un poco dobladas.
8
9