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Daher kann ein und dieselbe Intensität zu unterschiedlichen Empfindungen von Person zu
Person, von Tag zu Tag, von der linken Seite zur
rechten
führen.
Während
derselben
Arbeitssitzung ist es nötig, die Intensität zu regeln,
um
dieselbe
Kontraktion
wegen
Adaptationsphänomene zu haben.
Die zu verwendende Stromintensität wird durch
einen Richtwert vorgeschlagen, den jeder nach
seinen eigenen Empfindungen variieren kann.
- Gemäßigt: Der Muskel ermüdet selbst bei
langen Behandlungen nicht, die Kontraktion
ist absolut erträglich und angenehm. Erste
Stufe in der Grafik der Intensität.
- Zwischenstufe: Der Muskel zieht sich sichtbar
zusammen,
löst
aber
keine
Gelenkbewegung aus. Zweite Stufe in der
Grafik der Intensität.
- Erhöht: Der Muskel zieht sich spürbar zusammen. Die Muskelkontraktion hätte die
Ausdehnung oder Biegung des Gelenks zur
Folge, wäre dieses nicht blockiert. Dritte
Stufe in der Grafik der Intensität.
- Höchste: Der Muskel zieht sich maximal
zusammen. Sehr anstrengende Arbeit, nur
nach diversen Anwendungen auszuführen.
Gemäßigt
von 10 mA bis 20 mA
Zwischenstufe
von 20 mA bis 30 mA
Erhöht
Höchste
über 30 mA
An der Grenze des
Erträglichen, aber noch
immer unter der
Schmerzgrenze.
In der Beschreibung der Behandlungen werden
die empfohlenen Intensitätswerte angegeben.
ANMERKUNG: Die angegebenen Stromwerte
sind Richtwerte.
S. 120 -
BESCHREIBUNG DER BEHANDLUNGEN
In der Folge führen wir eine kurze Beschreibung
der mit dem Elektrostimulator verfügbaren
Programme auf.
SPORT
AUFWÄRMEN: Erhöhung der Muskeltemperatur
für eine bessere Trainingsvorbereitung. Erhöht die
Blutzufuhr
und
den
Muskelstoffwechsel.
Empfohlen vor einem körperlichen Training oder
einem Wettkampf.
Intensität: gemäßigt oder Zwischenstufe.
MAXIMALE KRAFT: Verbessert die maximale
Kraftkapazität und erhöht die Muskelmasse.
Gestattet das Training mit einer maximalen
Gesamtbelastung, bei geringerem Verletzungsrisiko als im klassischen Training. Empfohlen für
diejenigen, die Tätigkeiten mit großer Kraftanstrengung ausführen. Auch in der ersten
Vorbereitungsperiode nützlich, da es die Muskulatur trainiert, erhebliche Impulse zu erhalten.
Intensität: maximal, an der Schmerzgrenze.
Während der regelmäßigen aktiven Erholung,
die Intensität regulieren, um komfortable
Kontraktionen zu erhalten.
WIDERSTANDSKRAFT: Verbessert die Kapazität,
erhöhte Kraft für einen längeren Zeitraum auszudrücken, erhöht die Kapazität, der Anhäufung
von Toxinen zu widerstehen und verzögert in der
Folge die Muskelermüdung. Das Programm
besteht darin, eine hohe Zahl langer
Kontraktionen zu produzieren, im Wechsel mit
einer kurzen aktiven Pause. Empfehlenswert für
Sportarten, die eine intensive Muskelarbeit für
einen längeren Zeitraum erfordern.
Intensität: Zwischenstufe oder maximal. Die aktive Ruhe sollte zu Muskelvibrationen führen.
EXPLOSIVKRAFT: Das Programm Explosivkraft
erhöht die Fähigkeit, rasch einen Ausdruck maximaler Kraft zu erreichen. Das Ziel besteht darin,
die maximale Anzahl Muskelfasern in der kürzestmöglichen Zeit zu verwenden. Beginnen Sie mit
einem Programm für maximale Kraft, um den
Muskel auf die explosive Kraft vorzubereiten.
Rev. 10_10 data di emissione 10_10_2010