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けんこう お酒とあなたの イイ関係 お酒は飲み方によって食 欲増進やストレス解消など 年は す。肝臓機能に異常があっ た人の割合は平成 ％でしたが、その後少し 年に は ％となり、全道平均を ずつ上昇を続け平成 20 ％おり、全道平均︵ ％︶ 上︶する人の割合は男性で 合以上、ビールなら ℓ以 上多量飲酒︵日本酒なら３ ると、本町では週に３回以 保健センターで実施した 健康づくりアンケートによ ︽日常編︾ ◎ お酒との上手な付き合い方 合っていくことが大切です。 量を守りお酒と上手に付き りますが、そのためには適 を増やしたりする効果があ Ｌ︵善玉︶コレステロール 予防に一役かっているＨＤ アルコールには血液の流 れをよくしたり、動脈硬化 ︽お酒の席編︾ ります。 う悪循環に陥る危険性もあ ます不眠に悩まされるとい 得られないばかりか、ます 妨げます。寝酒は熟睡感が が、その一方で深い眠りを 酒には入眠効果はあります ■寝酒は避けましょう。お 煙を心掛けましょう。 脈硬化を促進しますので禁 血管の収縮が速くなって動 この害が倍増します。また ンが溶けやすくなり、たば ると、アルコールでニコチ ■お酒を飲みながら喫煙す にしましょう。 以降はお酒を飲まないよう ■子供たちを落氷雪の危険 うにしましょう。 ■危険な軒下を歩かないよ ょう。 つららを早めに下ろしまし ■通路に面した屋根の雪や 意しましょう。 防ぐために、次のことに注 います。このような事故を 命を落とす事故が発生して 妹背牛町の皆さんの健康 が飲酒により少しずつ蝕ま の倍以上となっています。 ■週に２日以上、できれば ■飲む前に水を飲めば、満 がある場所で遊ばせないよ 超すと肝臓病や心臓病、糖 中でも 連続した日で休肝日を決め、 腹感で飲酒量が減り、アル れてきていると考えられる に３人に１人が多量飲酒者 周囲に宣言しましょう。 コールの吸収がゆるやかに 尿病、肥満などの原因とな お酒を長年にわたり多量 に飲み続けると脂肪肝やア ■気分がよくなる程度のほ なります。 代男性は ％と実 という結果でした。 ■雪下ろしは転落防止用ロ うにしましょう。 ルコール肝炎から肝硬変に ろ酔いでやめましょう。 例年２月は、寒暖の差が 大きくなり、氷のようにな の事故が発生しています。 込みや、下敷きになるなど ープなどを装着しましょう。 の負担を減らしましょう。 った屋根の雪が落ちて下敷 除雪作業は、服装や周囲の 落氷雪による事故防止 ■ 会 話 を 楽 し み な が ら、 きになったり、屋根の雪下 安全を確かめながら行いま ■除雪中に除雪機への巻き ゆっくりと自分のペースで ろし作業中の転落や除雪機 み、アルコールによる胃へ けいさつ 進行し、肝がんを発症する いお酒は 飲みましょう。 時 しょう。 ■二次会は遠慮し、夜 に巻き込まれるなど、尊い ■つまみを食べながら飲 ■ウイス 妹背牛町国保被保険者を 対象とした特定健診の血液 薄めて飲 酎など強 検査の結果を見ると、肝臓 みましょ かっています。 機能が悪化している人の割 う。 12 キーや焼 危険性が大きいこともわ のではないでしょうか。 大きく上回っています。 30 ります。 の効果がありますが、度を 20 24 ◎日本酒：1 合 ◎ウィスキー：シングル２杯 ◎ビール：中びん１本 ◎ワイン：グラス 2 杯 ◎焼酎：ぐい飲み２杯 1.5 7.4 34.4 合が年々増加してきていま お酒の適量の目安 50 15.5 10 ねんきん 国民年金保険料は 口座振替がお得です 納の保険料に加えて、前年 ・ストーブのまわりに新聞 しょう。 きヒモを引く﹂又は﹁ボタ ・点検↓月１回を目安に﹁引 得です。 度の３月分の保険料が同時 ンを押す﹂などして、音が 期 的 に 取 り 除 き ま し ょ う。 や雑誌など燃える物は置か けたまま燃料を給油するこ ︵点検や掃除方法について に引き落としになりますの とはやめましょう。 は取扱説明書をご覧下さい︶ 口座振替をご希望の方は、 納付書または年金手帳、通 ②家族の命を守るために住 ③燃えにくい素材の防炎品 鳴ることを確認しましょう。 宅用火災警報器を付けて を使おう ないようにしましょう。 ・火災の早 ・火災の発生の予防、拡大 で、残高不足にご注意くだ またはお近くの年金事務所 期発見に有 防止及び火災による負傷者 帳、金融機関届出印を持参 へお申し出ください。 効な住宅用 の発生防止に極めて有効で ・掃除↓汚れやホコリを定 込締切り日は２月末です。 火災警報器 ある﹁防炎品﹂を使いましょ ・ポータブルストーブを付 口座振替をご利用いただ くと、保険料が自動的に引 口座振替で前納を希望され おぼえておこう 家族を火災から守る ３つの約束 を設置して う。 さい。 き落とされるので、金融機 る方はお早めに手続きして 暖房器具の使用などによ り火災が発生しやすい時期 暮らしの安全・安心を確保 のうえ、ご希望の金融機関 関などに行く手間が省ける ください。 になりました。住宅からの しましょう。 国民年金保険料の納付に は、口座振替がご利用にな うえ、納め忘れもなくとて ︽ご注意いただきたいこと︾ 火災を防ぐため、次の３つ れます。 も便利です。 残高不足で口座からの引 き落としができなかった場 のことを実行しましょう。 しょうぼう また、口座振替には、当 月分保険料を当月末に引き 合は、割引がなくなります １年度分の前納、４月∼ ９月分の６ヶ月分前納の申 落とさせていただくことに また、設置した住宅用火 災警報器は﹁いざ﹂という ①冬はストーブのまわりに 円割引される のでご注意ください。 より、月々 ご寄附ありがとう ございました 妹背牛町 ■ 3 区 山下 英治 様 ふるさと妹背牛応援寄附として ときのために、日ごろから ■ 10 区 久村 みよ子 様 夫 久村 和明 氏 死去に際して 気を付けて 早割制度や、現金納付より 妹背牛町社会福祉協議会 点検とお手入れを心がけま ご厚志ありがとう ございました ・ストーブのまわりに洗濯 久村 和明 さん １/３ 72歳 特に初めて口座振替で、 １年度分または６ヶ月分の お悔やみ 申し上げます も割引額が多い６ か月前 北嶋 陽斗 くん 12/31 宏光 さん しょう。 お誕生おめでとう ございます 物を干さないようにしま 11 50 前納を申し込まれた方は前 12月16日～１月15日 届け出分 納・１年前納もあり大変お 戸籍の窓
