Download MULTIFUNCTION BENCH BA

MODEL:
GM95615
MULTIFUNCTION BENCH
INSTRUCTION MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
BANCO MULTIFUNCIONAL
MODELO:
GM95615
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
17
18
Lista de Piezas
Espaldar
Cojín
Tubo de soporte principal
Soporte de ajuste de inclinación
Estabilizador tipo “T”
Estabilizador trasero
Extensión para las piernas
Barra de sostén
Tubo de ajuste
Conector
Tubo acolchado (19x330mm)
Tubo acolchado (19x295mm)
Clavija (8x75mm)
Acolchado
Tapa del extremo (25.4mm)
Perno de cabeza redonda (M8x40mm)
Arandela
Tuerca
Tornillo (M8x90mm)
Arandela
Tuerca
Clavija (8x80mm)
Tornillo (M6x35mm)
Arandela
Tuerca
Perno (M6x35mm)
Perno (M6x14mm)
Manga
Tapa del extremo
Tapón
Tapa del extremo (30X60 elíptica)
Tapa del extremo (19mm)
Tapa del extremo (25mmx25mm)
Soporte en “U”
Tapa protectora M8
Tapa protectora M10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11-1
11-2
12
13
14
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Descripción
No.
16
16
N0.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11-1
11-2
12
13
14
15
PART LIST
DESCRIPTION
BACKREST
CUSHION
MAIN SUPPORT TUBE
INCLINE ADJUSTMENT SUPPORT
“T” SHAPE STABILIZER
REAR STABILIZER
LEG NXTENTION
BRACKET BAR
ADJUSTMENT TUBE
CONNECTOR
FOAM TUBE（Φ19x330mm）
FOAM TUBE（Φ19x295mm）
PIN（Φ8x 75mm）
FOAM
END CAP（Φ25.4mm）
CARRIAGE BOLT（M8x40mm）
WASHER
NUT
SCREW（M8x90mm）
WASHER
NUT
PIN（Φ8x 80mm）
SCREW（M10x60mm）
WASHER
NUT
BOLT（M6x35mm）
BOLT（M6x14mm）
SLEEVE
END CAP
STOPPER
END CAP（30x60 elliptical）
END CAP（Φ19mm）
END CAP (ˎ25mmx25mm)
U-BRACKET
PROTECTING CAP M8
PROTECTING CAP M10
Q'TY
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
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1
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6
4
1
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18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Cantidad
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
6
1
2
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2
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2
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1
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4
1
4
1
2
6
4
1
2
2
Diagrama
-1-
-2-2-
-1-
Diagram
Instrucciones de Ensamblaje
Assembly Instruction
(1)
Connect Incline adjustment support
Paso 1 (4) to Main support tube (3) w ith screw
1) Conecte
soporte
de ajuste
(M8x90mm)el(16)
and Pin (ž8x
85mm) de
(17). Insert Sleeve
and de
“T” shape
inclinación
(4) al(21)
tubo
soporte
stabilizer (5) into Incline adjustment
principal
(3) utilizando el tornillo
support (4) and adjust it to suitable height
M8x90mm
(16)
y (ž8x
la clavija
then fasten it w
ith Pin
75mm) 8x85mm
(12).
Also fasten
Rearlastabilizer
to Main
(17).
Inserte
manga(6)(21)
y el
support tube (3) tipo
w ith Carriage
estabilizador
“T” (5)bolt
dentro del
(m8X40mm) w asher and nut (15).
soporte de ajuste de inclinación (4) y
regúlelo hasta una altura adecuada
asegurándolo con la clavija (8x75mm).
Además acople el estabilizador trasero
(6) al tubo de soporte principal (3)
adjustment support (4), and fasten by
screw (M10x60mm), w asher and nut
insert all Foam tube (11-1,11-2) to Leg
Extention (7) and Incline adjustment
support (4). Then put all Foams (13) to
Foam tube (11-1,11-2) put the
stopper(23) to cover the outside of
round tube on the Leg Extention (7).
(2) Fix Connector
(10)
Main support
utilizando
el perno
deto cabeza
redonda
tube (3) by Pin (ž8x 85mm) (17).
M8x40mm,
la arandela y la tuerca (15).
Connect Adjustment tube (9) to
Connector (10) w ith Screw (M8 x
(3) Connect Leg Extention (7) to Incline
Paso 2 90mm) w asher and nut (16) then put
bar (8) on(10)
both of
2) FijeBracket
el conector
al Main
tubosupport
de soporte
tube (3) and adjustment tube (9).
principal (3) con la clavija 8x85mm (17).
Conecte el tubo de ajuste (9) al
conector (10) utilizando el tornillo
M8x90mm, la arandela y la tuerca (16).
Luego coloque la barra de sostén (8)
sobre el tubo de soporte principal (3) y
el tubo de ajuste (9).
tube (3) by Pin (ž8x 85mm) (17).
Connect Adjustment tube (9) to
Connector (10) w ith Screw (M8 x
90mm) w asher and nut (16) then put
Bracket bar (8) on both of Main support
tube (3) and adjustment tube (9).
Paso 3
(3) Connect
Leg Extentionpara
(7) topiernas
Incline
3) Conecte
la extensión
(7) al
adjustment
fasten by (4) y
soporte
de support
ajuste(4),
deand
inclinación
screw (M10x60mm), w asher and nut
luego
el tornillotoM10x60mm,
insertacople
all Foamcon
tube (11-1,11-2)
Leg
la arandela
la Incline
tuerca.
Inserte todos los
Extention (7)yand
adjustment
support
(4). Then put(11-1,
all Foams
(13) toen la
tubos
acolchados
11-2)
Foam tube (11-1,11-2) put the
extensión
para
piernas
(7)
y
en
el
stopper(23) to cover the outside of
soporte
de on
ajuste
deExtention
inclinación
(4).
round tube
the Leg
(7).
Luego coloque todos los acolchados
(13) en el tubo acolchado (11-1, 11-2).
Coloque el tapón (23) para cubrir la
parte externa del tubo circular en la
extensión para piernas (7).
(2) Fix Connector (10) to Main support
Connect Incline adjustment support
(4) to Main support tube (3) w ith screw
(M8x90mm) (16) and Pin (ž8x 85mm)
(17). Insert Sleeve (21) and “T” shape
stabilizer (5) into Incline adjustment
support (4) and adjust it to suitable height
then fasten it w ith Pin (ž8x 75mm) (12).
Also fasten Rear stabilizer (6) to Main
support tube (3) w ith Carriage bolt
(m8X40mm) w asher and nut (15).
Paso 4
4) Conecte el espaldar (1) a la barra de
sostén (8) utilizando el perno M8x35mm
(19). Acople el cojín sobre el tubo de
soporte principal (3) con el perno
M8x14mm (20). Saque la clavija
8x85mm (17) del tubo de soporte
principal (3) y el conector (10) y regule
según la posición deseada. Luego
(1)
Assembly Instruction
Luego coloque todos los acolchados
(13) en el tubo acolchado (11-1, 11-2).
Coloque el tapón (23) para cubrir la
la
parte
externa
del (1)
tubo
circular en
(4) Connect
Back rest
to Bracket
bar (8) w ith Bolt
(M8x35mm)
extensión
para
piernas(19).
(7).
Fasten Cushion (2) on Main support
tube (3) w ith Bolt (M8 x 14mm) (20). Pull
Paso 4out the Pin (Ȝ8x 85mm) (17) from Main
4) Conecte
(1) a laand
barra de
support tubeel(3)espaldar
and Connector(10)
adjust it to(8)
suitable
position, el
then
fastenM8x35mm
sostén
utilizando
perno
it w ith Pin (Ȝ8x 85mm) (17).
(19).
Acople el cojín sobre el tubo de
soporte principal (3) con el perno
M8x14mm (20). Saque la clavija
8x85mm (17) del tubo de soporte
principal (3) y el conector (10) y regule
según la posición deseada. Luego
asegure con la clavija 8x85mm (17).
(5) Put all the end caps
(14,22,24,25,26,28,29) to the proper
position.
Make sure all bolt are securely tightened before beginning your exercise routine.
USE U-BRACKET (PART NO.27) TO
FIX BOTH OF THE LEG EXERTION
(PART NO.7) AND INCLINE
ADJUSTM ENT SUPPORT (PART
NO.4) WHEN YOU DO THE SIT-UP
EXERCISING.
Paso 5
5) Coloque todas las tapas de los
extremos (14, 22, 24, 25, 26, 28, 29) en
la posición
correcta.
USE U-BRACKET
(PART NO.27) TO
FIX BOTH OF THE LEG EXERTION
Paso 6 (PART NO.7) AND INCLINE
ADJUSTM ENT SUPPORT
(PARTpara
6) Utilice
el
soporte
en “U” (27)
NO.4) WHEN YOU DO THE SIT-UP
asegurar
la extensión para piernas v (7)
EXERCISING.
y el soporte de ajuste de inclinación (4)
al momento de hacer ejercicios de
alzado.
(14,22,24,25,26,28,29) to the proper
position.
(5) Put all the end caps
Asegúrese de que todos pernos queden
correctamente asegurados antes de iniciar la
rutina
de ejercicios.
Make sure all bolt are securely tightened
before
beginning your exercise routine.
Funciones disponibles
(1) Alzarse
(figuras)
(2) Levantamiento de pierna
Remo
bar (8) w ith Bolt (M8x35mm) (19).
Fasten Cushion (2) on Main support
tube (3) w ith Bolt (M8 x 14mm) (20). Pull
out the Pin (Ȝ8x 85mm) (17) from Main
support tube (3) and Connector(10) and
adjust it to suitable position, then fasten
it w ith Pin (Ȝ8x 85mm) (17).
(4) Connect Back rest (1) to Bracket
(3)
(figura)
THE WARM UP
Calentamiento
ijıġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼnġōņň
15 segundos
para cada brazo
IJĶġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼnġłœŎ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
ĴıġŔņńŐŏŅŔ
ĶġŕŊŎņŔ
ĶġŔņńŐŏŅŔīĴŕŊŎņŔ
ijĶġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼnġōņň
IJĶġŔņńŐŏŅŔ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
ĴıġŔņńŐŏŅŔ
ijĶġŔņńŐŏŅŔ
25 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
ijĶġŔņńŐŏŅŔ
30 segundos ĴıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
IJĶġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼnġłœŎ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
25 segundos para cada pierna
ijĶġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼn
ġōņň
5 segundos x 3
ĶġŔņńŐŏŅŔīĴŕŊŎņŔ
veces
20
segundos para cada pierna
ijıġŔņńŐŏŅŔġŇŐœġņłńʼnġōņň
5 veces
ĶġŕŊŎņŔ
ijıġŔņńŐŏŅŔ
20
segundos
ijıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos
30 segundos
ĴıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos
ijıġŔņńŐŏŅŔ
15 segundos
IJĶġŔņńŐŏŅŔ
The warm upTHE WARM UP
Functiones disponibles
Function Provided:
(1) Sit Up (abdominales)
(1)Alzarse
(6) Bench Press
(2)Lift
Levantamiento
(2) Leg
(3) Rowing
(3) Remo
(3) Rowing
(4) Arm Curl
(5) Leg Extension
de pierna
(2) Leg Lift
(5) Leg Extension
(5) Estiramiento de pierna
(4) Arm Curl
(4) Vuelta de brazo (6) Bench Press
(6) Rutina en banco
(1) Sit Up
Function Provided:
Function Provided
MODEL:
GM95615
MANUAL DEL USUARIO
BANCO MULTIFUNCIONAL
MODELO:
GM95615
MULTIFUNCTION BENCH
INSTRUCTION MANUAL
Lista de Piezas
No.
Descripción
Cantidad
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11-1
11-2
12
13
14
15
Espaldar
Cojín
Tubo de soporte principal
Soporte de ajuste de inclinación
Estabilizador tipo “T”
Estabilizador trasero
Extensión para las piernas
Barra de sostén
Tubo de ajuste
Conector
Tubo acolchado (19x330mm)
Tubo acolchado (19x295mm)
Clavija (8x75mm)
Acolchado
Tapa del extremo (25.4mm)
Perno de cabeza redonda (M8x40mm)
Arandela
Tuerca
Tornillo (M8x90mm)
Arandela
Tuerca
Clavija (8x80mm)
Tornillo (M6x35mm)
Arandela
Tuerca
Perno (M6x35mm)
Perno (M6x14mm)
Manga
Tapa del extremo
Tapón
Tapa del extremo (30X60 elíptica)
Tapa del extremo (19mm)
Tapa del extremo (25mmx25mm)
Soporte en “U”
Tapa protectora M8
Tapa protectora M10
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
6
1
2
4
2
2
4
2
2
1
2
1
4
4
1
4
1
2
6
4
1
2
2
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
17
18
16
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
N0.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11-1
11-2
12
13
14
15
PART LIST
DESCRIPTION
BACKREST
CUSHION
MAIN SUPPORT TUBE
INCLINE ADJUSTMENT SUPPORT
“T” SHAPE STABILIZER
REAR STABILIZER
LEG NXTENTION
BRACKET BAR
ADJUSTMENT TUBE
CONNECTOR
FOAM TUBE（Φ19x330mm）
FOAM TUBE（Φ19x295mm）
PIN（Φ8x 75mm）
FOAM
END CAP（Φ25.4mm）
CARRIAGE BOLT（M8x40mm）
WASHER
NUT
SCREW（M8x90mm）
WASHER
NUT
PIN（Φ8x 80mm）
SCREW（M10x60mm）
WASHER
NUT
BOLT（M6x35mm）
BOLT（M6x14mm）
SLEEVE
END CAP
STOPPER
END CAP（30x60 elliptical）
END CAP（Φ19mm）
END CAP (ˎ25mmx25mm)
U-BRACKET
PROTECTING CAP M8
PROTECTING CAP M10
Q'TY
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
6
1
2
2
2
2
4
2
2
1
2
1
4
4
1
4
1
2
6
4
1
2
2
Diagrama
-1-
-2-2-
-1-
Diagram
Instrucciones de Ensamblaje
Assembly Instruction
(1)
Connect Incline adjustment support
Paso 1 (4) to Main support tube (3) w ith screw
1) Conecte
soporte
de ajuste
(M8x90mm)el(16)
and Pin (ž8x
85mm) de
(17). Insert Sleeve
and de
“T” shape
inclinación
(4) al(21)
tubo
soporte
stabilizer (5) into Incline adjustment
principal
(3)
utilizando
el
tornillo
support (4) and adjust it to suitable height
M8x90mm
(16)
y (ž8x
la clavija
then fasten it w
ith Pin
75mm) 8x85mm
(12).
Also fasten
Rearlastabilizer
to Main
(17).
Inserte
manga(6)(21)
y el
support tube (3) tipo
w ith Carriage
estabilizador
“T” (5)bolt
dentro del
(m8X40mm) w asher and nut (15).
soporte de ajuste de inclinación (4) y
regúlelo hasta una altura adecuada
asegurándolo con la clavija (8x75mm).
Además acople el estabilizador trasero
(6) al tubo de soporte principal (3)
(2) Fix Connector
(10)
Main support
utilizando
el perno
deto cabeza
redonda
tube (3) by Pin (ž8x 85mm) (17).
M8x40mm,
la
arandela
y
la
tuerca
(15).
Connect Adjustment tube (9) to
(3) Connect Leg Extention (7) to Incline
adjustment support (4), and fasten by
screw (M10x60mm), w asher and nut
insert all Foam tube (11-1,11-2) to Leg
Extention (7) and Incline adjustment
support (4). Then put all Foams (13) to
Foam tube (11-1,11-2) put the
stopper(23) to cover the outside of
round tube on the Leg Extention (7).
Connector (10) w ith Screw (M8 x
Paso 2 90mm) w asher and nut (16) then put
bar (8) on(10)
both of
2) FijeBracket
el conector
al Main
tubosupport
de soporte
tube (3) and adjustment tube (9).
principal (3) con la clavija 8x85mm (17).
Conecte el tubo de ajuste (9) al
conector (10) utilizando el tornillo
M8x90mm, la arandela y la tuerca (16).
Luego coloque la barra de sostén (8)
sobre el tubo de soporte principal (3) y
el tubo de ajuste (9).
(2) Fix Connector (10) to Main support
tube (3) by Pin (ž8x 85mm) (17).
Connect Adjustment tube (9) to
Connector (10) w ith Screw (M8 x
90mm) w asher and nut (16) then put
Bracket bar (8) on both of Main support
tube (3) and adjustment tube (9).
Paso 3
(3) Connect
Leg Extentionpara
(7) topiernas
Incline
3) Conecte
la extensión
(7) al
adjustment
fasten by (4) y
soporte
de support
ajuste(4),
deand
inclinación
screw (M10x60mm), w asher and nut
luego
el tornillotoM10x60mm,
insertacople
all Foamcon
tube (11-1,11-2)
Leg
la arandela
la Incline
tuerca.
Inserte todos los
Extention (7)yand
adjustment
support
(4). Then put(11-1,
all Foams
(13) toen la
tubos
acolchados
11-2)
Foam tube (11-1,11-2) put the
extensión
para
piernas
(7)
y en el
stopper(23) to cover the outside of
soporte
de on
ajuste
deExtention
inclinación
(4).
round tube
the Leg
(7).
Luego coloque todos los acolchados
(13) en el tubo acolchado (11-1, 11-2).
Coloque el tapón (23) para cubrir la
parte externa del tubo circular en la
extensión para piernas (7).
Paso 4
4) Conecte el espaldar (1) a la barra de
sostén (8) utilizando el perno M8x35mm
(19). Acople el cojín sobre el tubo de
soporte principal (3) con el perno
M8x14mm (20). Saque la clavija
8x85mm (17) del tubo de soporte
principal (3) y el conector (10) y regule
según la posición deseada. Luego
(1) Connect Incline adjustment support
(4) to Main support tube (3) w ith screw
(M8x90mm) (16) and Pin (ž8x 85mm)
(17). Insert Sleeve (21) and “T” shape
stabilizer (5) into Incline adjustment
support (4) and adjust it to suitable height
then fasten it w ith Pin (ž8x 75mm) (12).
Also fasten Rear stabilizer (6) to Main
support tube (3) w ith Carriage bolt
(m8X40mm) w asher and nut (15).
Assembly Instruction
Luego coloque todos los acolchados
(13) en el tubo acolchado (11-1, 11-2).
Coloque el tapón (23) para cubrir la
parte
externa
del (1)
tubo
circular en la
(4) Connect
Back rest
to Bracket
bar (8) w ith Bolt
(M8x35mm)
extensión
para
piernas(19).
(7).
Fasten Cushion (2) on Main support
tube (3) w ith Bolt (M8 x 14mm) (20). Pull
Make sure all bolt are securely tightened before beginning your exercise routine.
Paso 4out the Pin (Ȝ8x 85mm) (17) from Main
4) Conecte
(1) a laand
barra de
support tubeel(3)espaldar
and Connector(10)
adjust it to(8)
suitable
position, el
then
fastenM8x35mm
sostén
utilizando
perno
it w ith Pin (Ȝ8x 85mm) (17).
(19).
Acople el cojín sobre el tubo de
soporte principal (3) con el perno
M8x14mm (20). Saque la clavija
8x85mm (17) del tubo de soporte
principal (3) y el conector (10) y regule
según la posición deseada. Luego
asegure con la clavija 8x85mm (17).
(5) Put all the end caps
(14,22,24,25,26,28,29) to the proper
position.
USE U-BRACKET (PART NO.27) TO
FIX BOTH OF THE LEG EXERTION
(PART NO.7) AND INCLINE
ADJUSTM ENT SUPPORT (PART
NO.4) WHEN YOU DO THE SIT-UP
EXERCISING.
Paso 5
5) Coloque todas las tapas de los
extremos (14, 22, 24, 25, 26, 28, 29) en
la posición
correcta.
USE U-BRACKET
(PART NO.27) TO
FIX BOTH OF THE LEG EXERTION
(5) Put all the end caps
(14,22,24,25,26,28,29) to the proper
position.
Paso 6 (PART NO.7) AND INCLINE
ADJUSTM
ENT SUPPORT
(PARTpara
6) Utilice
el soporte
en “U” (27)
NO.4) WHEN YOU DO THE SIT-UP
asegurar la extensión para piernas v (7)
EXERCISING.
y el soporte de ajuste de inclinación (4)
al momento de hacer ejercicios de
alzado.
Asegúrese de que todos pernos queden
correctamente asegurados antes de iniciar la
rutina
de ejercicios.
Make sure all bolt are securely tightened
before
beginning your exercise routine.
(1) Alzarse
(figuras)
(2) Levantamiento de pierna
Remo
(figura)
(3)
(4) Connect Back rest (1) to Bracket
bar (8) w ith Bolt (M8x35mm) (19).
Fasten Cushion (2) on Main support
tube (3) w ith Bolt (M8 x 14mm) (20). Pull
out the Pin (Ȝ8x 85mm) (17) from Main
support tube (3) and Connector(10) and
adjust it to suitable position, then fasten
it w ith Pin (Ȝ8x 85mm) (17).
Funciones disponibles
THE WARM UP
Calentamiento
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15 segundos
para cada brazo
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20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
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25 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
30 segundos ĴıġŔņńŐŏŅŔ
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20
segundos
20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
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20 segundos
25 segundos para cada pierna
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ġōņň
30 segundos
ĴıġŔņńŐŏŅŔ
20 segundos ijıġŔņńŐŏŅŔ
5 segundos x 3
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veces
20
segundos para cada pierna
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5 veces
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20 segundos
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15 segundos
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The warm upTHE WARM UP
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Functiones disponibles
Function Provided:
(1) Sit Up (abdominales)
(1)Alzarse
(6) Bench Press
(2)Lift
Levantamiento
(2) Leg
(3) Rowing
(4) Arm Curl
(5) Leg Extension
(5) Estiramiento de pierna
(5) Leg Extension
(3) Rowing
(2) Leg Lift
(6) Bench Press
(6) Rutina en banco
(1) Sit Up
Function Provided:
Function Provided
(4) Vuelta de brazo (3) Remo
(4) Arm Curl
de pierna