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Polar RS800CX Manuel d'utilisation
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Si votre cardio ne détecte pas votre fréquence cardiaque au début ou pendant le test, le test échoue et
Echec test, Vérifier WearLink s'affiche. Vérifiez que les électrodes de l’émetteur sont suffisamment
humides et que la ceinture élastique est bien ajustée.
A l’issue du test, vous entendrez deux bips sonores. OwnIndex et le résultat du test s'affichent en même
temps qu'une évaluation de votre niveau de forme. Pour plus d'information sur les évaluations,
reportez-vous au chapitre Catégories Fitness.
Pour afficher la valeur de l'Estimation de la FCmax, appuyez sur BAS. Appuyez sur OK.
Mise à jour VO2max ?
•
•
Sélectionnez Oui pour sauvegarder la valeur de l'OwnIndex dans vos Réglages de personne et dans
le Graphe Fitness Test .
Sélectionnez Non si vous connaissez déjà la valeur de votre VO2max mesurée en laboratoire, et si
elle diffère de plus d'une catégorie Fitness de votre résultat OwnIndex. Votre résultat OwnIndex est
enregistré dans le Graphe Fitness Test . Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre Graphe
Fitness Test.
Mise à jour FC max ? (Si la fonction HRmax-p est activée)
•
•
Sélectionnez Oui pour sauvegarder la valeur dans vos Réglages de personne.
Sélectionnez Non si vous connaissez la valeur de votre FCmax mesurée en laboratoire.
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en appuyant sur STOP. Echec Fitness test s’affiche pendant
quelques secondes.
Une fois les valeurs de l'OwnIndex et de FCmax-p sauvegardées, celles-ci seront prises en compte pour le
calcul de la consommation calorique.
Après le Test
Catégories Fitness
La meilleure façon d'interpréter votre OwnIndex est de comparer vos valeurs personnelles et leur
évolution sur le long terme. L’OwnIndex s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Recherchez votre
OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par
rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Les athlètes de haut niveau obtiennent généralement un résultat supérieur à 70 (hommes) et 60
(femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L’indice OwnIndex
est supérieur dans les sports qui sollicitent une masse musculaire importante comme la course à pied
et le cyclisme.
Hommes
Age /
Années
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
Mauvais
Médiocre
Faible
Moyen
Bon
Très bon
Excellent
< 32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
> 62
< 31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
> 59
< 29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
> 56
< 28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
> 54
< 26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
> 51
< 25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
> 48
< 24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
> 46