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Fiche de suivi
Après avoir rempli la fiche de suivi, réponds à ces questions. Elles t’aideront à comprendre ce que tu
dois savoir pour préparer ton plan pour arrêter de fumer.
Questions sur tes habitudes
Réponses
Combien de cigarettes fumes-tu chaque jour?
Habituellement, quand fumes-tu ta première cigarette
de la journée?
À quel moment de la journée fumes-tu le plus?
Où est-ce que tu fumes d’habitude?
Est-ce que ça varie?
Fumes-tu seule ou avec d’autres?
Quelle est ton humeur quand tu fumes?
Es-tu consciente de ton habitude quand tu fumes?
Qu’est-ce que tu fais quand tu fumes? Qu’est-ce qui
se passe quand tu fumes?
Est-ce qu’il y a des cigarettes que tu ressens plus le
besoin de fumer que d’autres? Lesquelles?
Est-ce que tu fumes même quand tu n’en a pas ou
presque pas envie? Dans ces cas, est-ce que tu fumes
juste par habitude?
Remarques-tu des tendances quant aux moments où
tu fumes, aux raisons que tu fumes et aux personnes
avec lesquelles tu fumes?
Comment te sens-tu quand tu fumes chaque cigarette?
Comment te sens-tu après avoir fumé chaque
cigarette?
Autres observations:
Adapté du Programme Sur la voie de la réussite, Santé Canada
H-2.2