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PAS (Plan Alimentaire Semainier): ..................................................................
Mangez environ toutes les 3 heures de petites portions.
Lundi .... /….
Mardi .... /….
Mercredi .... /….
Apportez des protéines à chaque repas.
Jeudi .... /….
Vendredi .... /….
Samedi .... /….
Dimanche .... /….
……H……
Petitdéjeuner
Aloé
Shake
Thé chaud
Encas
Repas
du midi
Encas
Repas
du soir
Eau / Thé
Boissons
Activité
physique
Remarques
Notez sur votre plan alimentaire TOUT ce que vous mangez et buvez sur une journée. SOYEZ PRECIS: heure des repas, quantités, noms et types des produits, encas, compléments,…
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