Download dk lysterapienhed .................................................. 2 se

OVERSIGT OVER APPARATETS DELE
Brug af apparatet til lysterapi
1. Topdæksel
2. Skærm
(vippevinkel: 33º)
3. Bagstykke
4. Bund, bageste del
5. Base
6. Betjeningsknapper
7. Display
8. Bund, forreste del
9. Tænd/sluk-knap
•
•
•
•
Anbring apparatet på et bord.
Sæt stikket i stikkontakten, og tænd for strømmen.
Tænd apparatet på tænd/sluk-knappen (9).
Sæt dig ved apparatet, så du kan se lyset uden at
skulle anstrenge dig, og så dit ansigt er 20-60 cm
fra skærmen (2). Du behøver ikke sidde lige foran
skærmen.
• Apparatet kan vippes ved hjælp af hængslet på
basen (5). Tag fat om topdækslet, og vip apparatet
til en passende vinkel.
• Lysterapiens længde afhænger af, hvor langt du
sidder fra skærmen:
Maks. længde af lysterapi
60 cm
ca. 2 timer
40 cm
ca. 1 time
20 cm
ca. ½ time
• Lysterapien kan afbrydes undervejs, og du kan
sagtens foretage dig andre ting under lysterapien
(f.eks. læse eller se tv), så længe du sidder inden for
60 cm af apparatet.
• Se ikke direkte ind i lyset konstant, men kig på det
med jævne mellemrum.
• Sluk altid på tænd/sluk-knappen, og tag stikket ud
af stikkontakten, så snart du er færdig med at bruge
apparatet.
• Lad apparatet køle af i mindst 15 minutter, inden du
stiller det væk eller transporterer det.
Display og betjeningsknapper
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
Afstand til skærmen
Timetal
Minuttal
Knappen ”Enter” (vælg)
Knappen ”-”
Knappen ”+”
Knappen ”M” (indstilling)
Lyssymbol
Vækkeurssymbol
Knap til nulstilling (bag på
basen)
TIP: Du kan bære apparatet ved at holde i
bærehåndtaget øverst på bagstykket (3).
Isætning og udskiftning af batterier
• VIGTIGT! Sørg for at slukke apparatet og tage
stikket ud af stikkontakten, inden du skiller det ad,
da der ellers er fare for elektrisk stød.
• Skru skruen til batteridækslet (10) ud, og fjern
batteridækslet (11) fra bunden.
• Isæt batterier i batterirummet (12), eller udskift
de gamle batterier med nye. Udskift altid begge
batterier samtidigt.
• Skru batteridækslet på igen.
BRUG AF APPARATET
Apparatet bruges til lysterapi, der modvirker
vintertræthed. Vintertræthed kan medføre følgende
symptomer:
• træthed
• dårligt humør eller humørsvingninger
• manglende energi
• øget søvnbehov
• manglende koncentrationsevne
• manglende appetit.
Mere end 60 % af befolkningen menes at opleve et eller
flere symptomer på vintertræthed i vinterhalvåret på
grund af dagslysets lave intensitet.
Det mest effektive tidspunkt at tage et lysterapi på er
mellem klokken 6 og klokken 20. Det anbefales at bruge
apparatet 2 timer om dagen.
Du kan tage lysterapi, så ofte du har lyst, men
behandlingen er mest effektiv, hvis du tager lysterapi
af nedenstående varighed på mindst 5 dage lige efter
hinanden.
Apparatet kan bruges som almindelig lysterapilampe
eller som solopgangsvækkeur, der simulerer en
solopgang på en halv time.
3