Download Computer- und Trainingsanleitung

Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
Zeit
Energie
Strecke
Maximalpuls
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
10
11
11
11
11
• Ihre Sicherheit
2
Funktion
3
• Zielpulseingabe
11
• Anzeige / Display / Tasten
3
• Trainingsbereitschaft
11
Kurzanleitung
4
• Leistungsprofil HILL
11
• Tasten
4
... durch Pulsvorgaben
• Programme
5
• HRC Up
• Anzeigen
6
• HRC Down
12
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
7
Trainingsfunktionen
13
• Trainingsbeginn
7
• Drehzahlabhängig/-unabhängig
13
• Trainingsunterbrechung -ende
7
• Trainingsunterbrechung/-ende
13
• Standby-Betrieb
7
• Trainingswiederaufnahme
13
Notwendige Eingaben
8
• Recovery (Erholpulsmessung)
13
• Personendaten und Einstellungen
8
Geburtsdatum, KJoule oder kcal
Anzeige, Energieumsatz real. oder
phys., Alarmton bei Maximalpuls
ja/nein,
8
Anzeige bei Pulsereignissen
13
• Tabelle: Pulsereignisse
13
Allgemeine Hinweise
14
14
• Systemeinstellungen
9
Datum, Uhrzeit, KM oder Meilen, Personenwahl, Werkseinstellung
9
• Recovery
14
• Firmware-Update
• Drehzahlabhängiger Betrieb
14
• Durchschnittswertberechnung
14
14
14
14
14
• Störungen beim Computer
14
9
10
• Personenauswahl
10
• Trainingsauswahl
10
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
14
• Pfeile Auf / Ab
14
durch Leistungsvorgaben
10
durch Pulsvorgaben
10
• Hinweise zur Pulsmessung
Mit Ohrclip
Mit Handpuls
Mit Brustgurt
• Programm “Up”
10
• Hinweise zur Schnittstelle
14
• Programm “Down”
10
Trainingsanleitung
14
Vorgabenbereich
10
• Ausdauertraining
14
... durch Leistungssvorgaben
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
2
D
15
• Belastungsumfang
15
Glossar
15
G
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
12
• Systemtöne
Training
• Belastungsintensität
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.