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Treino
5. No campo Duração, seleccione a duração
pretendida para o passo. Se seleccionar
Indefinida, pode interromper o passo
durante o exercício, premindo lap.
6. Em Duração, introduza a duração
pretendida para o passo.
7. No campo Alvo, seleccione o seu objectivo
durante a etapa (Velocidade, Bat.
Cardíaco, Cadência, Potência ou Nenhum).
Repetir etapas
1. Seleccione <Ad. novo passo>.
2
No campo Duração, seleccione Repetir.
3. No campo Voltar ao Passo, seleccione a
etapa que pretende repetir.
4. No campo Número Repetições, introduza
o número de repetições.
5. Prima mode para continuar.
8. Em baixo de Objectivo, introduza um
objectivo de valor para esta etapa (se
necessário). Por exemplo, se o seu
objectivo se refere ao ritmo cardíaco,
seleccione uma zona de ritmo cardíaco ou
introduza um intervalo personalizado.
Iniciar um exercício personalizado
9. Quando concluir este passo, prima mode.
4. Prima start.
10. Para adicionar outra etapa, seleccione
<Ad. novo passo>. Repita os passos
5 a 9.
Depois de iniciar um exercício personalizado,
o Forerunner apresenta cada etapa do
exercício, incluindo o nome da etapa, o
objectivo (se definido) e os dados do exercício
actual.
11. Para marcar uma etapa como uma etapa
de descanso, seleccione a etapa. Em
seguida, seleccione Marc. como Etap
Desc a partir do menu. As etapas de
descanso são anotadas no histórico de
exercícios.
Manual do utilizador do Forerunner 310XT
1. Prima mode > Treino > Exercícios >
Personalizar.
2. Seleccione o exercício.
3. Seleccione Efectuar Treino.
À medida que se aproxima o final de cada
etapa, um alarme faz a contagem decrescente
até ao início de uma nova etapa.
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