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Limites
Exercício
HARD
(FORTE)
A zona de intensidade Forte (80-90% FCmax) corresponde a exercício de duração relativamente curta a uma
intensidade elevada. O exercício nesta zona origina respiração difícil, cansaço muscular, fadiga e aumenta a
capacidade máxima do desempenho.
MODERATE
(MODERADA)
Fazer exercício na zona de intensidade Moderada (70-80% FCmax) é particularmente eficaz para melhorar a forma
física aeróbica. Zona recomendada para pessoas que fazem exercício regularmente.
LIGHT
(LIGEIRA)
Fazer exercício na zona de intensidade Ligeira (60-70% FCmax) é bom para melhorar a saúde e a forma física.
Também melhora a resistência base e ajuda a recuperar de exercício mais difícil.
BASIC
(BÁSICA)
Limites do exercício básico (65-85% FCmax). Esta zona de intensidade é adequada para exercício de intensidade
aeróbica.
MANUAL: Em vez de determinar a zona-alvo da frequência cardíaca através dos limites OwnZone ou Automáticos, pode
determinar os limites-alvo da frequência cardíaca manualmente, através da idade.
A unidade de pulso apresenta os limites da frequência cardíaca anteriormente determinados. Em alternativa, se ainda não
tiver determinado os seus limites manuais, serão exibidos os seus valores limites baseados na idade.
Se seleccionou o programa de musculação, a unidade de pulso apresenta limites predefinidos de 55-90% da sua frequência
cardíaca máxima.
Prima os botões
Prima os botões
/
/
para definir o limite superior. Prima OK.
para definir o limite inferior. Prima OK.
OFF: A função é desactivada e não existem limites-alvo da frequência cardíaca durante a sessão de exercício.
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