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11.View Extra User Settings (Visualizar Outros Dados do Utilizador): Recomendamos que altere as definições referidas a seguir (FCmax, VO2max) se souber os respectivos valores determinados através de testes médicos. Prima OK para aceder a Outros Dados do Utilizador. Em alternativa, prima o botão Retroceder sem libertar para voltar ao visor da Hora.
12. Valor máximo da frequência cardíaca (FCmax /HRmax): Prima os botões
máxima. Prima OK.
/
para definir a frequência cardíaca A FCmax é o número mais elevado de batimentos cardíacos por minuto (bpm) durante o esforço físico máximo. A forma mais
exacta de determinar a FCmax individual é efectuar uma prova de esforço. A FCmax é uma ferramenta útil para determinar a
intensidade do exercício. A FCmax é utilizada para calcular o consumo de energia.
13. Valor da frequência cardíaca na posição de sentado (FCsent /HRsit): Prima os botões
frequência cardíaca na posição de sentado. Prima OK.
/
para definir o valor da A FCsent deve ser a frequência cardíaca normal quando não está a efectuar actividade física (quando está sentado). A FCsent
é utilizada para calcular o consumo de energia. Para determinar facilmente a FCsent, sente-se e coloque a unidade de pulso
e o transmissor. Inicie a medição para visualizar a sua frequência cardíaca no visor. Passado 2 a 3 minutos consulte a
unidade de pulso. É exibida a sua FCsent. Para calcular a FCsent, de uma forma mais exacta, utilize o monitor de frequência
cardíaca Polar durante um dia normal. Ocasionalmente, quando estiver sentado e não estiver a fazer qualquer actividade
física durante 2 a 3 minutos, tome nota do valor da frequência cardíaca. À noite, calcule o valor médio.
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