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SMEXE_Elliptical_User’s_Guide_v1.1.qxd
8/25/2004
9:09 AM
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Table of Contents
IMPORTANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ASSEMBLY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ELLIPTICAL OPERATION & ADJUSTMENT . . . . . . . . . .
CONSOLE FEATURES & DISPLAY . . . . . . . . . . . . . . . .
PROGRAM PROFILES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PROGRAM CHARTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
USING YOUR RACE PROGRAM . . . . . . . . . . . . . . . . . .
USING YOUR THR ZONE PROGRAMS 1 & 2 . . . . . . . .
USING YOUR CUSTOM USER PROGRAMS 1 & 2 . . . .
TROUBLESHOOTING & MAINTENANCE PROCEDURES
COMMON PRODUCT QUESTIONS . . . . . . . . . . . . . . . .
CONDITIONING GUIDELINES . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
MONITORING YOUR HEART RATE . . . . . . . . . . . . . . .
HEART RATE CHART . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WARM UP/COOL DOWN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
DEVELOPING A FITNESS PROGRAM . . . . . . . . . . . . . .
ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS . . . . . . . . . . . . . .
WEEKLY LOG SHEETS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
MONTHLY LOG SHEETS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
LIMITED WARRANTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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CAUTION
CAUTION
Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment.
Save this manual for future reference.
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