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Gesundheit und Natur Entspannung und Körpererfahrung Soweit muss es nicht kommen! Entspannungs-, Körper- und Atemübungen führen raus aus der StressSpirale. Wieder Bei-sich-sein, innerlich zwei Schritte zurückgehen, um selbstbestimmt und flexibler in problematischen Situationen zu reagieren, das sind die Ziele. Die Dozentin ist Therapeutin in psychosomatischer Atem- und Bewegungstherapie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Socken. G84050 , Ustd. 55,– € Informationsabend 8 Abende, ab 7..204 G84020 2,00 Ustd. gebührenfrei Mo, 8:0 – 9:45 Uhr Abend, 5.2.204 Hanne Engelhardt Mi, 8:0 – 20:00 Uhr Renate Menning Fr, 7..204, 8:00 – 2:0 Uhr Sa, 8..204, 0:00 – 8:00 Uhr Wilhelm Porzelt 5 bringen und Sie bei der Bewältigung von Stress zu unterstützen. Der Aufbau positiver Emotionen fördert Ihre persönliche WeiterentwickG84070 20,00 Ustd. 79,– € lung. 0 Vormittage, ab 7.2.204 Es werden zwei grundlegende MediFr, 9:00 – 0:0 Uhr tationstechniken vermittelt; begleiWilhelm Porzelt tende Gespräche binden die Praxis ein in die Lehre Buddhas. Atem und Meditation Die Dozentin ist Dharmacharini im Meditation ist ein Erkennen dessen, buddhistischen Orden Triratna. was wir jenseits von Denken und Bitte mitbringen: bequeme KleiHandeln sind. Um das zu entdecken, dung, Socken und Decke. werden einige Techniken geübt, bei G84110 6,00 Ustd. 65,– € denen die Achtsamkeit auf den 6 Abende, ab 7.2.204 Atem entwickelt wird. Das führt zu Fr, 9:00 – 2:00 Uhr mehr Ruhe und Gelassenheit, Ulla Reiss Freude und Wohlbefinden. Es wechseln stille Sitz-, Bewegungs- und Didgeridoo Vier EntspannungsStimm-Meditationstechniken ab, die G84025 24,00 Ustd. 98,– € Ein Bau-, Mal- und Spielseminar methoden zum Teil mit Musik untermalt wer8 Abende, ab 9.2.204 mit Entspannung den. stellen sich vor Mi, 8:0 – 20:45 Uhr G22065 68,– € Der Kursleiter ist Atemtherapeut Das Seminar wendet sich an alle, die Renate Menning Tag, 8.5.204 und Heilpraktiker. noch auf der Suche nach ihrer indiSo, 9:0 – 9:00 Uhr Bitte mitbringen: bequeme Kleividuellen Entspannungsmethode Die Feldenkrais®Ulrich Soppa dung, dicke Socken und eine Decke. sind. Hier werden Tai Chi Chuan, Nähere Informationen auf Seite 7. Methode G84080 4,00 Ustd. 59,– € Qigong, Yoga und Autogenes TraiBewusstheit durch Bewegung Wochenende ning vorgestellt. Alle vier Methoden Bei der Entwicklung seiner Methode Stress weg Fr, 4.4.204, 8:00 – 2:0 Uhr vermitteln Entspannung und Ausgeging Moshe Feldenkrais davon aus, Sa, 5.4.204, 0:00 – 8:00 Uhr glichenheit und helfen so dem Mendurch richtiges Atmen dass die Verbesserung der BeweWilhelm Porzelt schen, zu seiner »eigenen Mitte« Die Atemarbeit ist angezeigt bei gung der leichteste und beste Weg zurückzufinden. vielfältigen psychosomatischen und ist, die Lebensqualität zu heben. Die in diesem Seminar vorgestellten funktionellen Störungen innerer Mantra und Meditation Die Gruppenstunden bestehen aus Bewegungs- und Atemübungen Organe und des Bewegungsappara- Ein Mantra (»Denkwerkzeug«) ist verbal vermittelten Übungen. Diese tes (z. B. Rückenschmerzen, Herzunterstützen Sie dabei herauszufineine Klangformel, die den Geist in sind anstrengungslos, denn der den, ob Sie ein Mensch sind, der Kreislauf-Erkrankungen, rheumatieine höhere Schwingungsebene Schwerpunkt liegt im aufmerksasche Krankheiten, Erschöpfungszuversetzen und auf Dauer von negati- nach dem Sprichwort handeln men Wahrnehmen und nicht in der könnte »In der Ruhe liegt die Kraft« stände, Stress, Schlafstörungen, Ner- ven Denkmustern befreien kann. Bewegung als Leistung. Die Lektiooder ob Sie eher über die Bewegung vosität, Depressionen, Ängste). Meditation soll uns helfen, unsere nen bilden den sicheren Rahmen zur Ruhe gelangen. Außerdem werEin freier Atem mobilisiert die wahre Natur zu erkennen, näher zu beim Entdecken von BewegungsSelbstheilungskräfte des Körpers. Er uns selbst zu gelangen. Beides kom- den Sie Einblicke in die chinesische mustern. Spielerisch werden vormacht blockierte Energien nutzbar, biniert kann sehr machtvoll unseren Philosophie (Tai Chi Chuan und handene Möglichkeiten erleichtert und ein positives Körpergefühl stellt Alltag verändern, wenn wir das wol- Qigong), die indische Philosophie und Alternativen geschaffen. (Yoga) und die Grundgedanken, die sich ein. Innere Ruhe und mehr len. Diese durch und durch angenehdem Autogenen Training zugrunde Freude im Alltag sind die Folge. In diesem Workshop werden einige men Übungen können von Menliegen, bekommen. In keiner sonstigen Organfunktion Mantren aus dem Yoga und schen jeden Alters und beinahe in sind mentale, psychische und körBuddhismus sowie Grundtechniken Bitte mitbringen: bequeme Kleijeder körperlichen Verfassung ausdung, Wollsocken und eine Decke. perliche Prozesse so eng miteinander Meditation vorgestellt und geführt werden. 8,00 Ustd. 5,– € der verbunden wie im bewusst geübt. Das Ganze wird aufgelockert G84175 Bitte mitbringen: warme, bequeme Tag, 25..204 erfahrenen Atmen. Wollen Sie diese durch sanfte Yogaübungen und Kleidung, Wollsocken, Kissen und Sa, 0:00 – 7:00 Uhr Kräfte für sich nutzen? Sie lernen in abgerundet durch gemeinsames eine Decke. Julia Warnach diesem Kurs durch eigenständiges Mantrasingen. G84030 8,00 Ustd. 40,– € Üben Ihre persönliche Atem-, d. h. G84100 4,67 Ustd. 2,– € H84180 8,00 Ustd. 5,– € Wochenende Lebensweise zu verbessern. Einge Tag, 8.5.204 Tag, 5.7.204 Sa, 29..204, 5:00 – 8:00 Uhr setzt werden Bewegungen, DehSo, 0:00 – :0 Uhr Sa, 0:00 – 7:00 Uhr So, 0..204, :00 – 4:00 Uhr nungen, Druckpunkte und Stimme, Ursula Owens Julia Warnach Doris Dohse mit denen der ursprüngliche AtemFerienkurs rhythmus wieder erlebt werden Buddhistische H84185 8,00 Ustd. 0,– € Burnout – Burn light kann. Der Kursleiter ist AtemtheraMeditation 4 Abende, 28.7. – .7.204 Wieder Atem schöpfen peut und Heilpraktiker. Wenn Sie sich mehr Frieden im Mo – Do, 9:00 – 20:0 Uhr Burnout: Die Balance zwischen Arbeitsgrundlage: Methoden Umgang mit sich selbst und andeJulia Warnach Beruf oder anderen Verpflichtungen MIDDENDORF und GLASER ren wünschen, gelassener handeln einerseits und den sozialen BezieBitte mitbringen: bequeme Kleihungen, dem eigenen Wohlbefindung, dicke Socken und eine Decke. wollen, statt ungeduldig zu reagieden sowie dem Lebenssinn geht G84065 4,00 Ustd. 59,– € ren, ist die Meditation ein guter Weg, um mehr Ruhe in Ihr Leben zu verloren, der Dauerstress beginnt. Wochenende reiches Material ist in der Gebühr enthalten. Die Kursleiterin ist Diplom-Psychologin und MBSR-Lehrerin. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und Schreibmaterial. Der Informationsabend (Anmeldung erforderlich) ist für eine Kursteilnahme verbindlich. Sollten Sie nicht daran teilnehmen können, setzen Sie sich bitte mit dem Fachbereich, (06 ) 988940, in Verbindung.
