Download Volkshochschule Langenhagen

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Beginn: 11.02.15
15x mittwochs
16.30-18.00 Uhr
72,-/43,20 $
maximal 16 TN
Horst Polomka
Elemente der asiatischen Bewegungskünste
Tai Chi, Qi Gong und Yoga werden in diesem
Kurs zu einem ganzheitlichen Training kombiniert. Die fließenden Bewegungen verbes>vhs-Treffpunkt< sern Kondition und Körperkraft, schulen das
Koordinationsvermögen und die KörperwahrVorkenntnisse sind nehmung. Entspannung durch Meditation
nicht erforderlich. beendet jede Übungsstunde.
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Gymnastikschuhe mit.
301.33 Meditation und Qigong
Beginn: 12.02.15
10x donnerstags
18.15-19.45 Uhr
54,-/32,40 $
maximal 14 TN
Horst Polomka
Ruhe und Bewegung gehören zusammen, sie
ergänzen und fördern einander. In diesem
Kurs stehen Bewegungs- und Meditationsübungen gleichberechtigt nebeneinander:
>vhs-Treffpunkt< Wir finden die Ruhe in der Bewegung und
spüren die Bewegung in der Stille! Auf diese
Vorkenntnisse sind Weise steigern wir unsere Ausgeglichenheit
nicht erforderlich. sowohl in Bezug auf uns selbst als auch in
Bezug auf unsere Umgebung.
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Gymnastikschuhe mit.
301.32 Tai Chi
Beginn: 11.02.15
15x mittwochs
20.00-21.30 Uhr
72,-/43,20 $
maximal 16 TN
Horst Polomka
Das Tai Chi ist eine alte asiatische
Bewegungskunst, die Körper, Geist und
Seele gleichermaßen trainiert und der
"Lebenspflege" dient. Langsame, fließende
>vhs-Treffpunkt< Bewegungen im Einklang mit dem Atem und
der natürlichen Beweglichkeit des Körpers
stehen im Mittelpunkt.
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Gymnastikschuhe mit.
301.34 Qi Gong
Beginn: 11.02.15
15x mittwochs
18.15-19.45 Uhr
72,-/43,20 $
maximal 16 TN
Horst Polomka
301.37 Taiji-Qigong zum Kennenlernen
Beginn: 12.02.15
6x donnerstags
16.30-18.00 Uhr
32,40/19,50 $
maximal 14 TN
Horst Polomka
Mit verschiedenen Übungen aus dem TaijiQigong trainieren wir gleichermaßen Körper,
Geist und Seele. Sie können leicht den persönlichen Bedürfnissen angepasst werden
>vhs-Treffpunkt< und im Stehen, Gehen, Sitzen oder auch nur
in der Vorstellung geübt werden. Das Ziel ist,
Vorkenntnisse sind die Gesundheit zu fördern und das allgemeinicht erforderlich. ne Wohlbefinden zu steigern.
Gesundheit, Entspannung und Bewegung
301.30 Fitness aus Fernost
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Gymnastikschuhe mit.
Mit verschiedenen Übungen aus dem
Qigong, die wir je nach individuellen
Wünschen im Sitzen, Stehen oder Gehen
ausführen, harmonisieren wir den Energie>vhs-Treffpunkt< fluss im Körper und pflegen damit unsere
Gesundheit. Kurze theoretische Erläuterungen intensivieren die Übungspraxis, Atemund Meditationsübungen runden das Kursgeschehen ab.
Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Gymnastikschuhe mit.
Info: Susanne Heinrichs (0511) 7307 9704
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