Download Philips HR1870

Transcript
Nederlands 67
Serveren
-- Drink het sap meteen nadat u het hebt gemaakt. Als het enige tijd aan de lucht wordt
blootgesteld, verliest het sap zijn smaak en zijn voedingswaarde.
-- Als u helder sap zonder schuimlaag wilt, plaatst u het deksel met ingebouwde schuimscheider
op de kan. Als u troebel sap met een schuimlaag wilt, haalt u het deksel met ingebouwde
schuimscheider van de kan.
-- Appelsap wordt heel snel bruin. U kunt dit proces vertragen door een paar druppels citroensap
toe te voegen.
-- Wanneer u koude dranken serveert, voeg dan een paar ijsblokjes toe.
Feiten over groenten en fruit
Fruit/
groente
Vitaminen/mineralen
Kilojoules/
Kilocalorieën
Snelheidsstand
Maximale
hoeveelheid
Appels
Vitamine C
200 g = 150 kJ
(72 kcal)
hoog
3,5 kg of
2,5 l sap
Abrikozen
Rijk aan voedingsvezels,
bevatten kalium
30 g = 85 kJ
(20 kcal)
laag
2,5 kg of
1,5 l sap
Rode bieten
Goede bron van
foliumzuur, voedingsvezel,
vitamine C en kalium
160 g = 190 kJ
(45 kcal)
hoog
1,5 - 2 kg
of 0,6 l - 1
l sap
Bosbessen
Vitamine C
125 g = 295 kJ
(70 kcal)
laag
4 kg of 2 l
sap
Spruiten
Vitamine C, B, B6, E,
foliumzuur en
voedingsvezel
100 g = 110 kJ
(26 kcal)
laag
3,5 kg of 2
l sap
Kool
Vitamine C, foliumzuur,
kalium, B6 en
voedingsvezel
100 g = 110 kJ
(26 kcal)
hoog
2,5 kg of
1,2 l sap
Wortels
Vitamine A, C, B6 en
voedingsvezel
120 g = 125 kJ
(30 kcal)
hoog
1,5 - 2 kg
of 0,6 l - 1
l sap
Bleekselderij
Vitamine C en kalium
80 g = 55 kJ
(7 kcal)
hoog
1,5 kg of
0,7 l sap
Komkommer Vitamine C
280 g = 120 kJ
(29 kcal)
laag
4,5 kg of 3
l sap
Venkel
Vitamine C en
voedingsvezel
300 g = 145 kJ
(35 kcal)
laag
3,5 kg of
2,5 l sap
Druiven
Vitamine C, B6 en kalium
125 g = 355 kJ
(85 kcal)
laag
4 kg of 2,5
l sap
Kiwi’s
Vitamine C en kalium
100 g = 100 kJ (
40 kcal)
laag
4 kg of 2,5
l sap