Download Philips HR1870

Transcript
Svenska
86
Fakta om frukt och grönsaker
Frukt/
grönsak
Vitaminer/mineraler
Kilojoule/kalorier
Pressningshastighet
Maximal
mängd
Äpple
Vitamin C
200 g=150 kJ
(72 kal)
hög
3,5 kg eller
2,5 l juice
Aprikos
Högt innehåll av
kostfiber, innehåller
kalium
30 g=85 kJ
(20 kal)
låg
2,5 kg eller
1,5 l juice
Rödbeta
Rik på folsyra,
kostfiber, vitamin C
och kalium
160 g=190 kJ
(45 kal)
hög
1,5-2 kg eller
0,6 l-1 l juice
Blåbär
Vitamin C
125 g=295 kJ
(70 kal)
låg
4 kg eller 2 l
juice
Brysselkål
Vitamin C, B, B6, E,
folsyra och kostfiber
100 g=110 kJ
(26 kal)
låg
3,5 kg eller
2 l juice
Vitkål
Vitamin C, folsyra,
kalium, B6 och
kostfiber
100 g=110 kJ
(26 kal)
hög
2,5 kg eller
1,2 l juice
Morot
Vitamin A, C, B6 och
kostfiber
120 g=125 kJ
(30 kal)
hög
1,5-2 kg eller
0,6 l-1 l juice
Selleri
Vitamin C och kalium
80 g=55 kJ
(7 kal)
hög
1,5 kg eller
0,7 l juice
Gurka
Vitamin C
280 g=120 kJ
(29 kal)
låg
4,5 kg eller
3 l juice
Fänkål
Vitamin C och
kostfiber
300 g=145 kJ
(35 kal)
låg
3,5 kg eller
2,5 l juice
Vindruvor
Vitamin C, B6 och
kalium
125 g=355 kJ
(85 kal)
låg
4 kg eller
2,5 l juice
Kiwi
Vitamin C och kalium
100 g=100 kJ
(40 kal)
låg
4 kg eller
2,5 l juice
Melon
Vitamin C, folsyra,
kostfiber och vitamin
A
200 g=210 kJ
(50 kal)
låg
5 kg eller 3 l
juice vid
minst
Nektarin
Vitamin C, B3, kalium
och kostfiber
180 g=355 kJ
(85 kal)
hög
3,5 kg eller
2 l
Persika
Vitamin C, B3, kalium
och kostfiber
150 g=205 kJ
(49 kal)
hög
3,5 kg eller
2 l
Päron
Kostfiber
150 g=250 kJ
(60 kal)
hög
3,5 kg eller
2,5 l juice
Ananas
Vitamin C
150 g=245 kJ
(59 kal)
hög
3 kg eller 2 l
juice