Download MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness

COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO
Para pedir partes de repuesto, ponga-se en contacto con la tienda donde compr— su equipo. Cuando vaya a
ordenar partes, por favor estŽ preparado para la siguiente informaci—n:
¥ EL NòMERO DE MODELO de la m‡quina (WLEX69070).
¥ EL NOMBRE de la m‡quina (WESLO PURSUIT¨ 695i).
¥ EL NòMERO de la(s) parte(s) (vea la portada de este manual).
¥ LA DESCRIPCIîN de la(s) parte(s) en la p‡gina 14 de este manual.
*Espa–a solamente
Nœm. de Modelo WLEX69070
Nœm. de Serie
CLASE H C
Producto de Fitness
Escriba el nœmero de serie en el espacio arriba de la referencia
Etiqueta
con el
Nœmero
de Serie
ÀPREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveerle
satisfacci—n completa a nuestro
cliente. Si usted tiene preguntas,
si faltan partes o hay partes
da–adas, ponga-se en contacto
con la tienda donde compr— el
equipo.
PRECAUCION
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Parte Nœm. 142043 R0997A WESLO es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 Impreso en EU
MANUAL DEL USUARIO
DIBUJO DE LAS PARTESÑNœm. de Modelo WLEX69070
R0997A
6
30
3
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABLA DE IDENTIFICACIîN DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COMO USAR EL PURSUIT 695i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FêSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
3
7
1
10
11
5
31
19
8
12
16
9
31
53
14
53
21
21
20
9
13
17
27
26
8
22
54
25
8
24
29
61
9
31
31
45
23
54
15
60
32
50
55
59 62
49
50
52
18
46
47
44
43
34
25
27
41
51
4
24
35
26
4
4
38
60
33
56
57
58
59
34
4
35
36
37
28
2
48
15
40
39
36
37
43
44
42
48
LISTA DE PARTESÑNœm. de Modelo WLEX69070
Nœm.
No.
Ctd.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
1
5
4
1
2
1
5
6
1
1
1
1
1
1
1
1
1
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1
1
3
1
1
2
2
2
2
1
1
1
5
1
Descripci—n
Escudo del Lado Izquierdo
Escudo del Lado Derecho
Doble Arbole Ajustador
Tornillo de la Cubierta de Lado
Manubrio
Agarradera de Esponja
Consola
Tornillo de Bot—n de M10 x 25mm
Tornillo de M4 x 16mm
Perilla de Resistencia
Cable de Resistencia
Cubierta del Pomo
Pedal Derecho
Poste del Manubrio
Marco
Cadena
Estrella
Tornillo de Cabeza Plana de M4 x
16mm
Asiento
Poste del Asiento
Contratuerca de Nylon de M8
Cojinete de 25,4mm x 50,8mm
Cojinete de 38,1 x 63,5mm
Eje de la Rueda
Rueda
Espaciador de la Rueda
Tornillo Taladro de M6 x 16mm
Pedal Izquierdo
Pomo del Asiento
Cubierta del Escudo Lateral
Arandela Partida de M10
Resorte Chico
Nœm.
No.
Ctd.
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
#
#
#
1
2
2
2
2
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
2
1
4
1
1
3
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
R0997A
Descripci—n
Biela
Tuerca Arandela de M10
Tornillo de Ajuste
Sujetador de Ajuste
Tuerca de M6
Eje de la Polea
Polea
Engrane Chico
Espaciador de Engrane
Eje del Engrane
Balero de la Polea
Arandela de M10
Tornillo de M4 x 16mm
Correa de Hebilla
Correa de Resistencia
Tapa Final del Estabilizador
Resorte Grande
Arandela de M6
Tornillo M4 x 14mm
Tuerca de M4
Arandela Partida de M8
Interruptor de LengŸeta/Alambre
Im‡n
Tuerca de la Biela
Arandela de la Biela Ranurada
Tuerca de la Biela Ranurada
Valen
Copa de Balines
Arandela de la Biela
Tuerca de la Biela Escalonada
Manual del Usuario
Hoja de Calcoman’as de la Consola
Llave ÒLÓ
Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Caracter’sticas tŽcnicas est‡n sujetas a cambios sin previo
aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar partes de repuesto.
14
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea las
siguientes precauciones importantes.
mente por personas cuyo peso sea 115 kilogramos o menos.
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar la bicicleta de
ejercicio. Use la bicicleta de ejercicio solamente como se describe en este manual.
7. Use ropa adecuada para el ejercicio.
Siempre use calzado de atletismo para
protecci—n de sus pies.
2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la bicicleta
de ejercicio estŽn adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias.
8. Cuando se estŽ ajustando el asiento, inserte
el pomo del asiento por uno de los orificios
del poste del asiento (vea el dibujo en la
p‡gina 4). No se debe de insertar el pomo
del asiento por de bajo del poste del asiento.
3. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,
lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicleta de ejercicio en una superficie plana. Para
protecci—n, cubra el piso debajo de la bicicleta de ejercicio.
9. Siempre mantenga su espalda en una posici—n derecha cuando estŽ usando la bicicleta de ejercicio. No se debe de colocar la
espalda en posici—n de arco.
4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas
las partes de la bicicleta de ejercicio.
10. Si en cualquier momento mientras estŽ
haciendo sus ejercicios siente dolor o
mareo detŽngase inmediatamente y empiece a relajarse.
5. Mantenga a los ni–os menores de 12 a–os y
animales domŽsticos lejos de la bicicleta de
ejercicio a todo tiempo.
6
11. La bicicleta de ejercicio est‡ dise–ado para
uso en casa solamente. No use la bicicleta
de ejercicio en ningœn lugar comercial, de
renta o institucional.
Nunca permita que m‡s de una persona use
la bicicleta de ejercicio al mismo tiempo. La
bicicleta de ejercicio deber‡ ser usado sola-
AVISO: Antes de comenzar Žste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mŽdico. Esto es
muy importante especialmente para personas mayores de 35 a–os o que tengan problemas de
salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da–os
materiales sufridos por o a travŽs del uso de este producto.
La calcoman’a que se muestra
a la derecha ha sido puesta en
la bicicleta de ejercicio. Si la
calcoman’a no se encuentra, o
si no es legible, por favor
comun’quese con el vendedor
o el centro comercial donde
adquiri— esta m‡quina para
ordenar una calcoman’a de
repuesto completamente gratis.
Coloque la calcoman’a de
repuesto en el lugar que se
muestra.
PRECAUCION
No permita que ningœn
ni–o estŽ en o al rededor
de la m‡quina. Mantenga
las manos y pies alejados de las partes que
estŽn en movimiento y
puntos de contacto. Lea
el manual del usuario y
siga las instrucciones.
3
COMO AJUSTAR LA CORREA DE RESISTENCIA
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la bicicleta de ejercicio PURSUIT 695i de WESLO¨. El PURSUIT 695i mescla la
ingeniera avanzada con un estilo contempor‡neo
para proveerle un entrenamiento de bajo-impacto en
la comodidad y privasidad de su propio hogar.
el equipo. Por favor anote el nœmero del modelo de la
m‡quina y el nœmero de serie. El nœmero del modelo
es WLEX69070. El nœmero de serie puede buscarlo
en la calcoman’a pegada al PURSUIT 695i (vea la
portada de Žste manual para su localizaci—n).
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el PURSUIT 695i. Si hay problemas,
pongase en contacto con la tienda de donde compr—
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiar’cese con las partes y sus nombres.
Porta Toallas
Porta Botella de Agua
(la botella no esta incluida)
Consola
Manubrio
Perilla de Resistencia
Asiento
cubierta del lado izquierdo se debe de remover primeramente. RefiŽrase a las instrucciones en la p‡gina
12 y remueva la cubierta del lado izquierdo.
Enseguida, use una llave ajustable para dar vuelta al
pedal derecho en direcci—n opuesta a las manecillas
del reloj y removerlo. Remueva la cubierta del lado
derecho.
Si su pedaleo no tiene suficiente resistencia cuando
la perilla de resistencia est‡ en el nivel m‡s alto, la
Correa de Resistencia (47) tal vez tenga que ser ajustada. Para ajustar la Correa de Resistencia, la cubierta del lado izquierdo se tiene que remover primeramente. RefiŽrase a las instrucciones en la parte
izquierda y remueva la cubierta del lado izquierdo.
Presione en la
parte central de
la Cadena (16)
entre las estrellas delantera y
tracera. Debe
de haber entre
1 y 3 cm de
movimiento
vertical en el
centro de la
Cadena.
Enseguida, de
vuelta a la perilla de resistencia al nivel m‡s
bajo. Localice y
33
47
abra la Correa
de Hebilla (46).
Agarre el extremo de la
46
Correa de
Resistencia
(47) y j‡lela
para apretarla completamente. Mientras estŽ agarrando el extremo de la Correa de Resistencia, cierre
completamente la Correa de Hebilla. De vuelta a la
Biela (33) por un momento para asegurarse de que
no tenga demasiada resistencia. Cuando se haya
ajustado correctamente la Correa de Resistencia,
vuelva a colocar la cubierta del lado izquierdo y el
pedal.
Si la Cadena
(16) est‡ apro16
piadamente
ajustada, vuelva a colocar las
34
39
cubiertas laterales y los pedales. Si la
Cadena tiene
37
que ser ajustada, afloje la
Tuerca
Arandela de M10 (34) en cada lado de la Polea (39).
Para apretar la Cadena, de vuelta a las dos Tuercas
de M6 (37) en direcci—n de las manecillas del reloj;
para aflojar la cadena, de vuelta a las Tuercas en
direcci—n opuesta de las manecillas del reloj.
Asegœrese de que la Polea estŽ derecha y apriete la
Tuerca Arandela de M10 (34). Vuelva a colocar las
cubiertas laterales y los pedales.
COMO AJUSTAR LA CADENA
Poste del Asiento
La bicicleta de ejercicio le ofrece una cadena de presici—n que se tiene que mantener apropiadamente
lubricada. Aplique algunas gotas de aciete multi-prop—sitos ligero a la cadena cada tres meses.
Pomo del Asiento
PARTE DE ADELANTE
Pedal
En adici—n, la cadena se tiene que mantener apropiadamente ajustada. Si la cadena est‡ causando demasiados ruidos o resbalones mientras estŽ pedaleando,
se debe de chequear la cadena. Para hacer esto, la
Ruedas
PARTE DE
ATRçS
LADO DERECHO
4
16
13
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
TABLA DE IDENTIFICACIîN DE PARTES
Inspeccione y apriete todas las partes de la bicicleta
de ejercicio regularmente. Cambie cualquier parte
gastada inmediatamente.
Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las partes peque–as que se usan en el ensamblado. El nœmero que se encuentra entre parŽntesis
debajo de cada parte hace referencia al nœmero clave
de cada parte. El segundo nœmero hace referencia a la
ta. De tal manera que se pueda ajustar el interruptor
de lengŸeta, la Escudo del Lado Izquierdo (1) se
tiene que remover. Usando una llave ajustable, de
vuelta al Pedal Izquierdo (28) en direcci—n de las
manecillas del reloj y remuŽvalo de la Biela (33).
Remueva los dos Tornillos de la Escudo Lateral (64)
La bicicleta de ejercicio puede ser limpiado con una
tela suave y humeada. Evite que se tiren l’quidos en
la consola. Mantenga la consola fuera de los rayos
directos del sol o la ventanilla puede ser da–ada.
Remueva las bater’as cuando se valla a guardar la
bicicleta de ejercicio.
cantidad que se usa al ensamblarse. Nota: Algunas
partes peque–as pueden haber sido armadas previamente para prop—sitos de env’o. Si una partes
no se encuentra en la bolsa de las partes, revise si
ha sido armada previamente.
30
33
COMO APRETAR LA BIELA
28
Si los brazos de la Biela (33) se aflojan, se deben de
apretar de tal manera que se pueda prevenir gastaduras excesivas. Afloje la Tuerca de la Biela (56) en el
Contratuerca de Nylon
de M8 (21)Ð3
1
Arandela Partida de M8
(53)Ð3
4
58
Tornillo de Bot—n de M10 x 25mm
(8)Ð5
Arandela Partida de M10
(31)Ð5
Tornillo de M4 x 16mm
(9)Ð4
56
de la Escudo del Lado Izquierdo. En seguida levante
la Cubierta del Escudo Lateral (30) de las Cubiertas
Laterales. Agarre las dos Escudos Laterales de la
parte de arriba y suavemente sep‡relas. Asegœrese
de que el brazo de la Biela estŽ en la posici—n indicada en el dibujo de arriba. Cuidadosamente deslice la
Cubierta del Lado Izquierdo hacia adelante fuera del
brazo de la Biela y remuŽvala.
33
brazo izquierdo de la Biela. Coloque el extremo del
desarmador estandar en una de las ranuras en la
Tuerca de la Biela Ranurada (58). Suavemente golpee el desarmador con un martillo para dar vuelta a
la Tuerca de la Biela Ranurada en direcci—n opuesta
de las manecillas del reloj hasta que los brazos dejen
de estar flojos. No apriete demasiado la Tuerca de
la Biela Ranurada. Cuando se haya apretado apropiadamente la Tuerca de la Biela Ranurada, vuelva a
apretar la Tuerca de la Biela.
En seguida, localice el Interruptor de
45
LengŸeta (54). De
vuelta a la Biela
33
55
(33) hasta que el
Im‡n (55) estŽ alineado con el
Interruptor de
54
LengŸeta. Afloje
pero no remueva el
Tornillo de M4 x
16mm (45). Deslice
el Interruptor de LengŸeta m‡s cerca o m‡s retirado
del Im‡n. Vuelva a apretar el Tornillo. De vuelta a la
Biela por un momento. Repita hasta que la consola
muestre una retroalimentaci—n correcta. Cuando el
Interruptor de LengŸeta estŽ ajustado correctamente,
vuelva a colocar la cubierta del lado izquierdo y el
pedal.
REEMPLAZO DE LAS BATERêAS
Si la consola no funciona apropiadamente, las bater’as deben de ser reemplazadas, vea el paso 2 del
ensamblado en la p‡gina 6. En adici—n, asegœrese de
que el cable de la consola estŽ conectado al alambre
del interruptor de lengŸeta.
COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE
LENG†ETA
Si la consola no muestra una retroalimentaci—n
correcta, se deve de ajustar el interruptor de lengŸe-
12
5
MONTAJE
Coloque todas las partes del PURSUIT 695i en un ‡rea despejada y quite los materiales de empaque. No se
deshaga de los materiales de empaque hasta que el ensamblado se halla completado.
El ensamblado requiere un desarmador de estrella
se incluye, y dos llaves ajustables
.
en adici—n a la llave ÒLÓ
1. Inserte el Poste del Asiento (20) en el Marco (15).
Alinie uno de los orificios en el Poste del Asiento
con el orificio en el Marco. Inserte el Pomo del
Asiento (29) al Marco y al Poste del Asiento, y
apriete el Pomo del Asiento al Marco. Asegœrese
de que inserte el Pomo del Asiento por uno de
los orificios del Poste del Asiento; no inserte el
Pomo del Asiento por debajo del Poste del
Asiento.
Un enfriamiento, con 5 a 10 minutos de estiramientos. Esto aumentar‡ la flexibilidad de sus mœsculos y
le ayudar‡ a prevenir problemas despues en su
entrenamiento.
GUêAS DE ENTRENAMIENTO
FRECUENCIA DE SU EJERCICIO
Un entrenamiento completo debe incluir las siguientes
fases:
Para mantener o mejorar su condici—n, planee tres
entrenamientos a la semana, con al menos un d’a de
descanso entre los mismos. DespuŽs de algunos
meses de ejercicio regular, usted puede aumentar
hasta cinco entrenamientos por semana si lo desea.
Precauci—n: Asegœrese de que estŽ progresando
a su propio paso y evite el sobrepasarse. El exceso del entrenamiento o el hacerlo incorrectamente
puede causar da–os a su salud.
que
1
19
Un calentamiento, consiste de 5 a 10 minutos de
estiramientos y ejercicios ligeros. Un calentamiento
apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo, frecuencia cardiaca, y circulaci—n en preparaci—n para
un ejercicio mas estrenuo.
Zona de entrenamiento de ejercicios, consiste de
20 a 30 minutos de ejercicios en su frecuencia cardiaca de su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de sus entrenamientos no mantenga su
frecuencia cardiaca de su zona de entrenamiento por
m‡s de 20 minutos).
53
53
Enganche el Asiento (19) al Poste del Asiento (20)
con tres Contratuercas de Nylon de M8 (21) y tres
Arandelas Partidas de M8 (53). (Nota: Las
Contratuercas de Nylon y Arandelas Partidas tal
vez hayan sido pre-enzambladas ala parte de abajo
del Asiento).
14, su frecuencia cardiaca es de 140 latidos por
minuto. (Se utiliza una cuenta de seis segundos porque su frecuencia cardiaca bajara de una manera
muy r‡pida cuando deja de hacer sus ejercicios).
21
21
Recuerde, la clave del Žxito es hacer del ejercicio una
parte placentera y regular de su vida diaria.
20
23
29
15
2. Inserte el cable de la consola atravŽs del Poste del
Manubrio (14). Conecte el cable de la consola al
Alambre del Interruptor de LengŸeta (54).
Enganche la Consola (7) al Poste del Manubrio con
cuatro Tornillos de M4 x 16mm (9).
2
7
7
Bater’as
Cable de
la Consola
Cuidadosamente deslice el Poste del Manubrio (14)
al Marco (15). Tenga cuidado para que evite
pellizcar los cables dentro del Poste del
Manubrio. Enganche el Poste de Manubrio con tres
Tornillos Bot—n de M10 x 25mm (8) y tres Arandelas
Partidas de M10 (31). Enganche la Cubierta del
Pomo (12) al Poste del Manubrio con un Tornillo de
M4 x 16mm (9).
12
9
La Consola (7) requiere dos bater’as 1,5V (que no
se incluyen). Se recomiendan bater’as alkalinas.
RefiŽrase el dibujo del recuadro. RefiŽrase en la
parte de abajo de la Consola como se muestra.
Presione dos bater’as en el compartamento para las
bater’as. Asegœrese de que los extremos negativos de las bater’as (marcadas ÒÐÓ) estŽn tocando los resortes en el compartamento de las
bater’as.
6
14
9
54
8
31
31
8
8
15
11
GUêAS DE ACONDICIONAMIENTO FêSICO
La siguiente gu’a le ayudar‡ a formar su plan de ejercicio. Recuerde que una nutrici—n adecuada y el descanso apropiado son esenciales para obtener los
mejores resultados.
3. Enganche el Manubrio (5) al Poste del Manubrio
(14) con dos Tornillos de Bot—n de M10 x 25mm (8)
y dos Arandelas Partidas de M10 (31).
3
8
nœmero m‡s alto es la frecuencia cardiaca recomendada para un ejercicio aer—bico.
31
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio relativamente a baja intensidad por un per’odo de
tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de
ejercicio, su cuerpo usa normalmente los calor’as carbohidratos para obtener energ’a. Solo despuŽs de los
primeros minutos de ejercicio empieza a usar las
calor’as de grasa almacenadas para obtener energ’a.
Si su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta
que su frecuencia cardiaca este cerca del nœmero
mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que
usted lleva a cabo sus ejercicios.
AVISO: Antes de comenzar Žste o cualquier
programa de ejercicios, consulte a su mŽdico. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 a–os o que
tengan problemas previos de salud.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya sea que su meta sea quemar grasa o de fortalecer
su sistema cardiovascular, la llave para lograr los
resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios
con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad
apropiado puede ser encontrado al usar su frecuencia
cardiaca como una gu’a. La gr‡fica que se muestra
abajo ense–a algunos niveles de frecuencias cardiacas que se recomiendan para quemar grasa, quemar
lo m‡ximo de grasa y ejercicios aer—bicos.
Para quemar grasa a un nivel m‡ximo, ajuste su paso
hasta que su frecuencia cardiaca este cerca del
nœmero de en medio en su zona de entrenamiento
mientras que usted lleva acabo sus ejercicios.
Ejercicio Aer—bico
14
5
4. Identifique el Pedal Izquierdo (28); que tiene una
ÒLÓ para ayudarle a identificarlo. Usando una llave
ajustable, apriete el Pedal Izquierdo en direcci—n
opuesta de las manecillas del reloj al brazo izquierdo de la Biela (33).
4
33
Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en
direcci—n de las manecillas del reloj al brazo derecho de la Biela (33).
28
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser Òaer—bico.Ó El ejercicio aer—bico es
una actividad que requiere grandes cantidades de ox’geno por per’odos prolongados de tiempo. Este incremento hace que el coraz—n bombee sangre a los mœsculos y a los pulmones para oxigenar la sangre. Para
ejercicios aer—bicos, ajuste su paso hasta que su frecuencia cardiaca este cerca del nœmero mas alto en
su zona de entrenamiento.
COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA
Para medir su frecuencia cardiaca, primero debe de
hacer ejercicios por lo menos por cuatro minutos.
Despues
detengase de
ejercitar y
coloque dos
dedos en su
mu–eca como
se muestra.
Tome la cuenta de seis
segundos de
los latidos de
su coraz—n y
multiplique el
resultado por
10 para encontrar su frecuencia cardiaca. Por ejemplo, si los latidos de su coraz—n es seis segundos son
Para encontrar la frecuencia cardiaca apropiada para
usted, primero encuentre su edad en la parte izquierda del gr‡fico (las edades est‡n redondeadas a los
diez a–os m‡s cercanos). En seguida encuentre los
tres nœmeros a la derecha de su edad. Los tres
nœmeros son Òzona de entrenamiento.Ó El nœmero
m‡s bajo es la frecuencia cardiaca recomendada
para el ejercicio de quemar grasa; el nœmero de en
medio es la frecuencia cardiaca recomendada para el
ejercicio de quemar grasa a un nivel m‡ximo; el
10
7
COMO USAR EL PURSUIT 695i
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
COMO APLICAR UNA CALCOMANêA DE
INFORMACIîN A LA CONSOLA
Para obtener un
ejercicio efectivo, el Asiento
(19) debe de
estar en la altura adecuada.
19
Mientras usted
pedalea, debe
de haber un
peque–o doble
en sus rodillas
20
29
cuando los
pedales estŽn
en la posici—n
15
m‡s baja. Para
ajustar el
Asiento, primero
sostenga el
Asiento y desatornille el Pomo del Asiento (29). Alinie uno de los orificios en el Poste del Asiento (20) con el orificio del
Marco (15). Inserte el Pomo del Asiento al Marco y el
Poste del Asiento, y apriete el Pomo del Asiento al
Marco. Precaucion: Asegœrese de insertar el Pomo
del Asiento por uno de los orificios en el Poste
del Asiento; no inserte el Pomo del Asiento por de
bajo del Poste del Asiento.
DESCRIPCIîN DE LA CONSOLA
COMO MANEJAR EL MONITOR
La consola le ofrece cinco diferentes selecciones que
le proveen una retroalimentaci—n instant‡nea. Las
selecciones se describen abajo.
1. Para activarlo, presione el bot—n de on/reset, o
simplemente comience a usar los pedales.
Cuando el poder este prendido, toda la ventanilla
que muestra las funciones se prender‡ por dos
segundos. El monitor estar‡ entonces listo para el
manejo.
Toda la informaci—n
en la consola est‡
escrita en InglŽs.
La hoja de calcoman’as que se
incluye contiene la
misma informaci—n
en otros cinco diferentes idiomas. Si
el InglŽs no es su
idioma, encuentre
en la hoja de calcoman’as la que estŽ
escrita en su idioma.
2. Seleccione una de las cinco funciones:
Funci—n
de registroÑ
Cuando lo
active, la
funci—n de
registro se
Indicadores de Modo
seleccionar‡ autom‡ticamente. Un indicador de modo mostrar‡ que
la funci—n de registro ha sido seleccionada, y un
segundo indicador de funci—n mostrar‡ cu‡l es la
funci—n que actualmente est‡ seleccionada. Nota:
Si una funci—n diferente es seleccionada, usted
puede seleccionar la funci—n de registro otra vez
al repetidamente presionar el bot—n ÒmodeÓ .
VelocidadÑMuestra su la velocidad de su
pedaleo, en km por hora.
En seguida despegue la calcoman’a de informaci—n de la
hoja de calcoman’as. Aplique la
calcoman’a a la
consola en el
lugar que se
muestra.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
TiempoÑMuestra el tiempo que ha durado su
ejercicio. Nota: Si suspende el ejercicio por
diez segundos o m‡s, la funci—n de tiempo
har‡ pausa hasta que usted lo reanude.
Funciones
de velocidad, tiempo, distancia, o calor’asÑEstas
funciones
pueden ser
seleccionadas presionando repetidamente el bot—n de funciones. Los indicadores de modo mostrar‡n cu‡l funci—n ha sido seleccionada. (Asegœrese que la funci—n de registro no se seleccione).
DistanciaÑMuestra el nœmero total de km que
usted ha pedaleado, hasta el 999. Despues la
ventanilla cambiar‡ a cero y continuar‡ contando.
Calor’asÑMuestra el nœmero de calor’as que
ha quemado.
Para variar la
intensidad de
sus entrenamientos, la
resistencia de
los pedales
puede ser ajustada. La resistencia es controlada con la
10
Perilla de
Resistencia
(10). Para
aumentar la
resistencia, de
vuelta a la
Perilla de Resistencia en direcci—n de las manecillas
del reloj; para disminuir la resistencia, de vuelta a la
Perilla de Resistencia en direcci—n opuesta a las
manecillas del reloj.
INSTALACIîN DE LAS BATERêAS
Antes que la consola se pueda operar, dos bater’as
ÒAAÓ se deben de instalar. Si todav’a no ha instalado las bater’as, vea el paso 2 en la p‡gina 6.
8
RegistroÑMuestra las funciones velocidad,
tiempo, distancia, o calor’as cada una en
ciclos repetitivos por cinco segundos.
3. Para reajustar la pantalla, presione el bot—n de
on/reset.
*La consola puede
mostrar la velocidad
y la distancia en kil—metros o millas. Para
cambiar la unidad de
mededa primero
quite la consola de
Pasador
bicicleta de ejercicio
(vea el paso 2 del
montaje en la p‡gina 6). Localice el pasador
peque–o en la parte de atr‡s de la consola.
Para cambiar la unidad de medida para millas
mueva el pasador a la posici—n del Ò+Ó; para
cambiarla a kil—metros mueva el pasador a la
posici—n del ÒÐÓ. Entonces vuelva a juntar la
consola a la bicicleta.
4. Para apagarlo, simplemente espere alrededor de
cuatro minutos. Nota: Ambos monitores tienen
un apagador autom‡tico. Si los pedales no se
mueven y los botones del monitor no se presionan por cuatro minutos, se apagar‡ autom‡ticamente con el fin de conservar las bater’as.
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