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TABLE DES MATIÈRES Table des matières CHAPITRE 1 - INTRODUCTION................................................................................. 5 Généralités.......................................................................................................................................................................................... 5 Portée...................................................................................................................................................................................................... 5 But............................................................................................................................................................................................................. 6 Raison d’être....................................................................................................................................................................................... 6 Exigences et responsabilités........................................................................................................................................................ 6 Composantes du programme EXPRES FC.............................................................................................................................. 7 CHAPITRE 2 - ADMINISTRATION............................................................................. 9 Généralités.......................................................................................................................................................................................... 9 Calendrier d’évaluation.................................................................................................................................................................. 9 Aspects médicaux.............................................................................................................................................................................. 9 Répercussions sur la pension...................................................................................................................................................... 12 Rapports............................................................................................................................................................................................... 13 Responsabilités................................................................................................................................................................................. 13 Mesures à suivre en cas d’affectation du militaire...........................................................................................................14 CHAPITRE 3 - MODALITÉS D’ÉVALUATION.............................................................15 PARTIE I – GÉNÉRALITÉS.........................................................................................................................................................................15 Organisation du travail et instructions préliminaires à l’intention des évaluateurs..........................................15 Instructions préliminaires à l’intention des membres des FC.......................................................................................16 Mesures d’urgence.......................................................................................................................................................................... 16 Équipement de l’évaluation du programme EXPRES FC..............................................................................................16 PARTIE II - ADMINISTRATION PRÉLIMINAIRE.................................................................................................................................. 17 Détails du service..............................................................................................................................................................................18 PARTIE III – ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE...................................................................................................... 22 Évaluation de la capacité cardiorespiratoire (sections D1, D2 et D3 du DND 279)....................................... 22 Protocole de la CN 20 M (Section D1 du DND 279)....................................................................................................... 22 Calcul de la VO2 max (Sections D1 et D3 du DND 279)............................................................................................... 26 Références CN 20 M..................................................................................................................................................................... 26 Protocole du PACm (Section D2 du DND 279)................................................................................................................... 27 Séquence de la montée des marches................................................................................................................................ 30 Protocole du test de la force de préhension................................................................................................................... 36 Endurance musculaire (sections F1 et F2 du DND 279)................................................................................................. 37 Protocole d’exécution des extensions des bras.............................................................................................................. 37 Protocole d’exécution des redressements assis............................................................................................................... 39 Sécurité.................................................................................................................................................................................................. 41 PARTIE IV – SOMMAIRE DE LA CONDITION PHYSIQUE..........................................................................................................41 Section G – Résumé de la condition physique................................................................................................................41 Section H – Autres.......................................................................................................................................................................... 43 1
